6款懒人早餐不重样
@宗菊992：孩子上学的早餐如何做 几款早餐让孩子30天不重样 -
季饶18631192786…… 1、牛奶、煮鸡蛋、面包;2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜;3、麦片粥、面包、炒鸡蛋;4、开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果;5、煮面条加蔬菜和鸡蛋;6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜;7、豆浆、油条(偶尔吃)、炒鸡蛋;总之,早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类,面包可经常变换口味,可以保证营养全面
@宗菊992：一周不重样早餐的做法步骤图,怎么做好吃 -
季饶18631192786…… 周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果小米面粥,最简单了,不用说大家都会吧.小花卷就买速冻的,和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟,这个也就10分钟左右.这一锅就出来3样.南瓜也可用微波炉,切大约2-3公分...
@宗菊992：早餐吃什么好,又简单又方便的 -
季饶18631192786…… 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝...
@宗菊992：早饭应该吃什么?
季饶18631192786…… 6组营养早餐 (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜...
@宗菊992：鸡蛋做早餐的做法大全 -
季饶18631192786…… 用鸡蛋做早餐,我能连吃30天不重样! 相信家家厨房的冰箱里,都少不了鸡蛋的身影.作为平价的补身食材,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素D以及人体必需的8种氨基酸.特别是一天当中最重要的早餐,吃个鸡蛋不但能...
@宗菊992：早餐还有些什么
季饶18631192786…… 6、方便快捷:米饭鸡蛋煎饼 一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就来米饭蛋饼吧.加点白糖,煎至2面微微焦黄,有米香有蛋香,还有一种很特别的口感,香香脆脆,清甜不腻. 主料:鸡蛋2个 配料:...
@宗菊992：怎么做早餐简单又好吃 -
季饶18631192786…… 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等...
@宗菊992：怎么合理搭配早餐7天要不重样哦? -
季饶18631192786…… Pancake+树莓耗时:8分钟原料及做法:1、面粉三勺,鸡蛋一个,黄油一小块,牛奶适量.2、黄油用微波炉低火融化,将剩余所有材料搅拌在一起成稀面糊.判断标准是面糊顺着勺子能连贯流下.3、小火加热平底锅,加入一勺面糊...
@宗菊992：不油腻的早餐有哪些 不油腻的早餐食物推荐 -
季饶18631192786…… 不油腻的早餐食物推荐: 平底锅版蜜红豆饼 材料:低筋面粉120g、鸡蛋2个、白糖50g、牛奶、酵母、蜜红豆 做法: 1、两个鸡蛋加入白糖用打蛋器搅打均匀. 2、加入面粉后一边加牛奶(常温)一边朝一个方向搅拌. 3、搅拌直到变成糊糊,...
@宗菊992：早餐应该吃什么?
季饶18631192786…… 根据权威说法,我提供6组营养早餐.当心吃胖啊... (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干.肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜.豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.(二)燕麦粥,菜...
季饶18631192786…… 1、牛奶、煮鸡蛋、面包;2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜;3、麦片粥、面包、炒鸡蛋;4、开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果;5、煮面条加蔬菜和鸡蛋;6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜;7、豆浆、油条(偶尔吃)、炒鸡蛋;总之,早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类,面包可经常变换口味,可以保证营养全面
@宗菊992：一周不重样早餐的做法步骤图,怎么做好吃 -
季饶18631192786…… 周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果小米面粥,最简单了,不用说大家都会吧.小花卷就买速冻的,和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟,这个也就10分钟左右.这一锅就出来3样.南瓜也可用微波炉,切大约2-3公分...
@宗菊992：早餐吃什么好,又简单又方便的 -
季饶18631192786…… 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝...
@宗菊992：早饭应该吃什么?
季饶18631192786…… 6组营养早餐 (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜...
@宗菊992：鸡蛋做早餐的做法大全 -
季饶18631192786…… 用鸡蛋做早餐,我能连吃30天不重样! 相信家家厨房的冰箱里,都少不了鸡蛋的身影.作为平价的补身食材,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素D以及人体必需的8种氨基酸.特别是一天当中最重要的早餐,吃个鸡蛋不但能...
@宗菊992：早餐还有些什么
季饶18631192786…… 6、方便快捷:米饭鸡蛋煎饼 一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就来米饭蛋饼吧.加点白糖,煎至2面微微焦黄,有米香有蛋香,还有一种很特别的口感,香香脆脆,清甜不腻. 主料:鸡蛋2个 配料:...
@宗菊992：怎么做早餐简单又好吃 -
季饶18631192786…… 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等...
@宗菊992：怎么合理搭配早餐7天要不重样哦? -
季饶18631192786…… Pancake+树莓耗时:8分钟原料及做法:1、面粉三勺,鸡蛋一个,黄油一小块,牛奶适量.2、黄油用微波炉低火融化,将剩余所有材料搅拌在一起成稀面糊.判断标准是面糊顺着勺子能连贯流下.3、小火加热平底锅,加入一勺面糊...
@宗菊992：不油腻的早餐有哪些 不油腻的早餐食物推荐 -
季饶18631192786…… 不油腻的早餐食物推荐: 平底锅版蜜红豆饼 材料:低筋面粉120g、鸡蛋2个、白糖50g、牛奶、酵母、蜜红豆 做法: 1、两个鸡蛋加入白糖用打蛋器搅打均匀. 2、加入面粉后一边加牛奶(常温)一边朝一个方向搅拌. 3、搅拌直到变成糊糊,...
@宗菊992：早餐应该吃什么?
季饶18631192786…… 根据权威说法,我提供6组营养早餐.当心吃胖啊... (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干.肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜.豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.(二)燕麦粥,菜...
