9种优质蛋白质食物
@笪宋1263：含丰富蛋白质的食物有什么 -
福云18422897348…… 1ر小米.小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食.小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康. 2ر鸡蛋.鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐...
@笪宋1263：什么食物含蛋白质高? -
福云18422897348…… 1、虾 虾(Shrimp),是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等. 虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材. 2、黑豆 黑豆为豆科...
@笪宋1263：优质蛋白食物有哪些 -
福云18422897348…… 首推自然是蛋奶食品啦,其加工后产品有面包、压缩饼干等. 豆制品也是重要的蛋白质食物. 吃的东西勾芡,淀粉高蛋白. “蚕茧”高蛋白. 一些可食用昆虫高蛋白.
@笪宋1263：哪些食物含蛋白质高 -
福云18422897348…… 1、奶类 牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等:牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质. 2、肉类 牲畜的肉,如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等:由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,因此...
@笪宋1263：含蛋白质高的食物有哪些 -
福云18422897348…… 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蚝(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质....鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上.
@笪宋1263：优质蛋白都包括什么食物呢? -
福云18422897348…… 优质蛋白的食物有:鱼、海参类.肉类(鸡鸭比牛羊猪好).豆制品类,大豆为最好,但它缺乏蛋氨酸.奶类,纯鲜奶最好.蛋类,家散养鸡蛋最好.优质蛋白质指的是:1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物.2.九种必需氨基酸含量齐全的食物.(九种必需氨基酸):蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、组氨酸、苯丙氨酸.
@笪宋1263：哪些食物有丰富的蛋白质? -
福云18422897348…… 我们日常吃的含蛋白的食物一般分两大类:分别是植物蛋白和动物蛋白,如:大豆、核桃、花生、芝麻属于植物蛋白,而鸡蛋、蛹和肉类等属于动物蛋白,现在科学表明:食用植物蛋白要比动物蛋白好得多.
@笪宋1263：蛋白质高的食物有哪些?
福云18422897348…… 这位网友提的问题很难回答准确.因为您没有设定高低的“标准”.现回答“相对高些的”如下: 蛋白质含量最高的是:黄豆.每一百克中含蛋白质三十五克. 其次的是:紫菜(干)、花生仁、绿豆、蘑菇(干)、赤小豆.这些食物中,每100g的含量在29.9g-20.0g之间. 再次的是:牛肉(肥瘦)、鸡、羊肉(肥瘦)、草鱼、鸡蛋、猪肉(肥瘦)、小麦粉(标准粉)、高粱米.这些食物中,每100g的含量在19.9g-10.0g之间. 其他虽然也含有蛋白质,但基本上不称为高蛋白质食物.
@笪宋1263：蛋白质食物包括哪些? -
福云18422897348…… 含蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类. 1、植物性蛋白质类食物:豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;花生、芝麻、等干果类食品. 2、动物性蛋白质类食品:各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等. 蛋白质是构成生命不可缺少的物质,是细胞的主要成分,人体的肌肉、内脏、血液、皮肤、毛发、指甲等都由蛋白质组成.没有蛋白质就没有生命的存在. 动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高. 食用过多的蛋白质有害于肾脏健康.
福云18422897348…… 1ر小米.小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食.小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康. 2ر鸡蛋.鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐...
@笪宋1263：什么食物含蛋白质高? -
福云18422897348…… 1、虾 虾(Shrimp),是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等. 虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材. 2、黑豆 黑豆为豆科...
@笪宋1263：优质蛋白食物有哪些 -
福云18422897348…… 首推自然是蛋奶食品啦,其加工后产品有面包、压缩饼干等. 豆制品也是重要的蛋白质食物. 吃的东西勾芡,淀粉高蛋白. “蚕茧”高蛋白. 一些可食用昆虫高蛋白.
@笪宋1263：哪些食物含蛋白质高 -
福云18422897348…… 1、奶类 牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等:牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质. 2、肉类 牲畜的肉,如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等:由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,因此...
@笪宋1263：含蛋白质高的食物有哪些 -
福云18422897348…… 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蚝(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质....鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上.
@笪宋1263：优质蛋白都包括什么食物呢? -
福云18422897348…… 优质蛋白的食物有:鱼、海参类.肉类(鸡鸭比牛羊猪好).豆制品类,大豆为最好,但它缺乏蛋氨酸.奶类,纯鲜奶最好.蛋类,家散养鸡蛋最好.优质蛋白质指的是:1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物.2.九种必需氨基酸含量齐全的食物.(九种必需氨基酸):蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、组氨酸、苯丙氨酸.
@笪宋1263：哪些食物有丰富的蛋白质? -
福云18422897348…… 我们日常吃的含蛋白的食物一般分两大类:分别是植物蛋白和动物蛋白,如:大豆、核桃、花生、芝麻属于植物蛋白,而鸡蛋、蛹和肉类等属于动物蛋白,现在科学表明:食用植物蛋白要比动物蛋白好得多.
@笪宋1263：蛋白质高的食物有哪些?
福云18422897348…… 这位网友提的问题很难回答准确.因为您没有设定高低的“标准”.现回答“相对高些的”如下: 蛋白质含量最高的是:黄豆.每一百克中含蛋白质三十五克. 其次的是:紫菜(干)、花生仁、绿豆、蘑菇(干)、赤小豆.这些食物中,每100g的含量在29.9g-20.0g之间. 再次的是:牛肉(肥瘦)、鸡、羊肉(肥瘦)、草鱼、鸡蛋、猪肉(肥瘦)、小麦粉(标准粉)、高粱米.这些食物中,每100g的含量在19.9g-10.0g之间. 其他虽然也含有蛋白质,但基本上不称为高蛋白质食物.
@笪宋1263：蛋白质食物包括哪些? -
福云18422897348…… 含蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类. 1、植物性蛋白质类食物:豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;花生、芝麻、等干果类食品. 2、动物性蛋白质类食品:各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等. 蛋白质是构成生命不可缺少的物质,是细胞的主要成分,人体的肌肉、内脏、血液、皮肤、毛发、指甲等都由蛋白质组成.没有蛋白质就没有生命的存在. 动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高. 食用过多的蛋白质有害于肾脏健康.
