晚餐吃苹果减肥吗，用水果替代吃饭对胃有没有刺激？会得胃病咩？
我是杭州健康管理中心 营养师
方法太单一，不会有好的效果的，水果代餐不会有任何问题，在夏天最好，有减肥排毒效果。
晚餐少吃没关系的，最重要的早餐，建议吃营养早餐 易消化，营养高，
其实，肥胖和消瘦，都不是你吃的东西决定的，你可以刻意做各种减肥的动作，会有某些效果，不过，真正决定你肥或者瘦的，却不在于你吃的多少！你可能吃的很多，还是瘦的，你也可能吃的非常少，还是一直胖者。
人体的一切问题，都跟内分泌相关，内分泌决定你的代谢，肥胖者，代谢减慢，瘦的，代谢偏快！
那，什么决定代谢的快与慢呢？温度。温度低，代谢就必须减慢！温度高，代谢就必定加快！所以，非洲，多是瘦的，俄罗斯，多是胖的。俄罗斯人，减到最瘦的标准，都比我们胖多了。
身体任何一个部位的体温下降，那里就会自动增加脂肪，来保护脏器，减少体温的散失。倒过来，如果你瘦，说明你的体温容易升高，需要散热！
脂肪是一个保温的隔离带，这是其重要作用。老化的组织，温度下降，甚至冷！如果是肿瘤，更是冰冷！倒过来，如果瘦，就代表身体某些地方可能有炎症，身体一直需要更高的体温，也因此需要散热，也因此不储存脂肪。
聚热与散热，肥胖与消瘦。
产热的能力，和散热的能力一样重要。通常，一个体温正在下降，基础代谢偏低的人，睡觉是卷在一起，侧弯，卷曲，以减少散热面积。这样的睡法，容易有脂肪积累，来保护内脏，一面低温造成的影响。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢摊开睡觉，那么你多数是瘦的，需要打开来，散热的那一种。
瘦有瘦的必须，胖有胖的策略，都不是病，而是身体的选择，如果要改变这种生理选择，就要改变身体的代谢，体温，局部温度。
胖的人，要大量摄取维生素B、Q10、硫辛酸，来增加身体的产热，包括增加激情，以及在肚子那里，精彩绑一个热水袋，很快就会瘦身！倒过来，瘦的人，多接触冷水、冰块、冰敷，就会胖起来。
胖的人，多喝热水，瘦的人，多喝冰水。
瘦的人每天三千毫克的维生素C,然后，大吃一个月，很快胖起来。维生素C降低新陈代谢率，降温。
瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一阵子，就可以增肥，胖的人，去印度、马来西亚，很容易减肥。
温度，冷，需要增肥！热，必须散热，减肥。这个是自然的力量，顺其自然，就可以轻易达到目的
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大多数人减肥都选择剔除一餐饭，因为早餐过于重要午餐过于必要所以往往晚餐成为那个被剔除的一餐，但是因为过于伤胃所以出现了很多晚餐吃苹果减肥吗、晚餐吃香蕉减肥吗等等之类的问题。那么晚餐吃苹果减肥吗，效果好不好呢，对身体的伤害是否存在呢？
其实短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害，但长时间比如超过三天，甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应，所以该方法不可长期使用哦！
中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，从而达到减肥目的，因此晚餐吃苹果减肥吗这是完全可以确定的，这个方法也是完全可行的~你也可以参照下面的一套食谱安排自己的三餐。
早餐主要吃粗粮为主，除了油炸食品，一定要吃饱为止，饺子、包子都会吃，而且一定要吃含有盐分的食物，否则一天都会没有力气的。午餐一碗汤，汤不要太咸，加两个苹果，每天要多喝点水，当然也不能喝太多，一天六到八杯为好。晚餐两个苹果或其他水果，偶尔会吃橙子、提子等。
我来给你分析一下晚餐吃苹果减肥吗，首先晚上不吃主食能少摄入热量它肯定对减肥有帮助，不过一定要忍住临睡前不吃宵夜哦！第二少吃只能控制少摄入热量，消耗热量还需要运动；第三完全可以用一些减肥产品代替嘛，像我用过的Amywish就特别安全，你完全不用担心健康问题，或者瘦身贴也可以尝试一下
晚餐吃苹果减肥吗，苹果那么甜，我晚上一点点含糖分的东西都不敢吃，盐分高的也不敢吃，基本上都吃水煮的青菜，体重也真心是没暴长过，坚持还是有用的！
没营养的，我以前很胖的时候也想过晚餐吃苹果减肥吗，最后还是跑健身房办了卡，跑步最管用了，出一身汗好舒服，别的都太虚
减肥晚餐吃什么代替正餐 - …… 减肥晚餐吃什么水果1:按照我国居民的习惯,一般晚餐的分量最大,占到一日能量摄入的40%,甚至更多.如果不吃晚餐,用水果代替,通常可以减少25%—30%的能量摄入,从而令体重逐渐下降.2:由于晚餐菜肴丰富,油脂和盐分的摄入量...
晚餐吃水果减肥吗 - …… 晚餐用水果替代,就有利于养成清淡口味,大幅度降低脂肪和盐分的摄入量.一则脂肪少了就容易瘦,二则盐少了身体就不容易发生水分滞留,对苗条身材有所帮助.晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果.凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴...
晚上吃什么减肥,用水果代替好吗? - …… 要减肥的人晚上都会注重自己的饮食,都了解到晚上是人体消耗比较慢的阶段,吃到高热量的食物,往往会影响到减肥进度,人们想到首先的就是用蔬菜水果来满足晚餐,这样可以增加饱腹还控制热量.单纯从热量的角度看,用水果代替晚餐确...
晚上吃苹果能减肥吗 - …… 苹果富含纤维素和维生素,对于减肥比较适宜.晚餐适宜吃低热量的而且可以果腹的食物,例如绿叶蔬菜、含糖量低的水果等.晚餐吃苹果是有助于减肥的,而且苹果也可以在白天其他时间吃,因为早晨十点以及下午四点是比较适合吃水果的时间.
晚饭吃苹果会瘦吗? …… 其实晚餐吃水果是指在晚饭前,吃完水果具有饱胀感后即得到营养又无过多热量再吃饭时自然就会吃得比没吃水果时的饭量少,可以达到减肥目的.
晚餐不吃饭,只吃水果可以吗? - …… 晚上只吃水果,是可以的,如果是减肥的话,还要注意以下几点:要点1:晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果.凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多供应营养成分...
水果代替晚餐真的能减肥吗 - …… 水果代替晚餐是很多减肥者的选择,有的观点是支持能减肥的,但也有报道说水果里所含的糖分和热量也不少,假如只是吃一点点水果不吃晚餐是有效果的,但因为是水果就肆无忌惮吃很多是不能起到减肥作用的,总之减肥还是要靠运动为主,这样减下来才健康还不会轻易反弹.
早餐和晚餐不吃饭,用水果代替.减肥健康吗? - …… 少吃碳水化合物就能减肥,多吃水果少吃饭(主食),有很好的减肥效果,但是有胃病的人不要空腹吃水果.另外不要吃热量大的水果,减肥水果有很多,例如: 1 苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹...
晚饭只吃水果,能减肥吗 - …… 当然不行,水果营养密度低,长期晚餐只吃水果,约等于每天所需的营养减少了三分之一.
方法太单一，不会有好的效果的，水果代餐不会有任何问题，在夏天最好，有减肥排毒效果。
晚餐少吃没关系的，最重要的早餐，建议吃营养早餐 易消化，营养高，
其实，肥胖和消瘦，都不是你吃的东西决定的，你可以刻意做各种减肥的动作，会有某些效果，不过，真正决定你肥或者瘦的，却不在于你吃的多少！你可能吃的很多，还是瘦的，你也可能吃的非常少，还是一直胖者。
人体的一切问题，都跟内分泌相关，内分泌决定你的代谢，肥胖者，代谢减慢，瘦的，代谢偏快！
那，什么决定代谢的快与慢呢？温度。温度低，代谢就必须减慢！温度高，代谢就必定加快！所以，非洲，多是瘦的，俄罗斯，多是胖的。俄罗斯人，减到最瘦的标准，都比我们胖多了。
身体任何一个部位的体温下降，那里就会自动增加脂肪，来保护脏器，减少体温的散失。倒过来，如果你瘦，说明你的体温容易升高，需要散热！
脂肪是一个保温的隔离带，这是其重要作用。老化的组织，温度下降，甚至冷！如果是肿瘤，更是冰冷！倒过来，如果瘦，就代表身体某些地方可能有炎症，身体一直需要更高的体温，也因此需要散热，也因此不储存脂肪。
聚热与散热，肥胖与消瘦。
产热的能力，和散热的能力一样重要。通常，一个体温正在下降，基础代谢偏低的人，睡觉是卷在一起，侧弯，卷曲，以减少散热面积。这样的睡法，容易有脂肪积累，来保护内脏，一面低温造成的影响。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢摊开睡觉，那么你多数是瘦的，需要打开来，散热的那一种。
瘦有瘦的必须，胖有胖的策略，都不是病，而是身体的选择，如果要改变这种生理选择，就要改变身体的代谢，体温，局部温度。
胖的人，要大量摄取维生素B、Q10、硫辛酸，来增加身体的产热，包括增加激情，以及在肚子那里，精彩绑一个热水袋，很快就会瘦身！倒过来，瘦的人，多接触冷水、冰块、冰敷，就会胖起来。
胖的人，多喝热水，瘦的人，多喝冰水。
瘦的人每天三千毫克的维生素C,然后，大吃一个月，很快胖起来。维生素C降低新陈代谢率，降温。
瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一阵子，就可以增肥，胖的人，去印度、马来西亚，很容易减肥。
温度，冷，需要增肥！热，必须散热，减肥。这个是自然的力量，顺其自然，就可以轻易达到目的
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大多数人减肥都选择剔除一餐饭，因为早餐过于重要午餐过于必要所以往往晚餐成为那个被剔除的一餐，但是因为过于伤胃所以出现了很多晚餐吃苹果减肥吗、晚餐吃香蕉减肥吗等等之类的问题。那么晚餐吃苹果减肥吗，效果好不好呢，对身体的伤害是否存在呢？
其实短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害，但长时间比如超过三天，甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应，所以该方法不可长期使用哦！
中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，从而达到减肥目的，因此晚餐吃苹果减肥吗这是完全可以确定的，这个方法也是完全可行的~你也可以参照下面的一套食谱安排自己的三餐。
早餐主要吃粗粮为主，除了油炸食品，一定要吃饱为止，饺子、包子都会吃，而且一定要吃含有盐分的食物，否则一天都会没有力气的。午餐一碗汤，汤不要太咸，加两个苹果，每天要多喝点水，当然也不能喝太多，一天六到八杯为好。晚餐两个苹果或其他水果，偶尔会吃橙子、提子等。
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晚上吃苹果能减肥吗 - …… 苹果富含纤维素和维生素,对于减肥比较适宜.晚餐适宜吃低热量的而且可以果腹的食物,例如绿叶蔬菜、含糖量低的水果等.晚餐吃苹果是有助于减肥的,而且苹果也可以在白天其他时间吃,因为早晨十点以及下午四点是比较适合吃水果的时间.
晚饭吃苹果会瘦吗? …… 其实晚餐吃水果是指在晚饭前,吃完水果具有饱胀感后即得到营养又无过多热量再吃饭时自然就会吃得比没吃水果时的饭量少,可以达到减肥目的.
晚餐不吃饭,只吃水果可以吗? - …… 晚上只吃水果,是可以的,如果是减肥的话,还要注意以下几点:要点1:晚餐吃水果,并不一定只吃一个苹果.凡是甜味不浓能量不高的水果,如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等,数量还可以略多一些,既增加饱感,也能多供应营养成分...
水果代替晚餐真的能减肥吗 - …… 水果代替晚餐是很多减肥者的选择,有的观点是支持能减肥的,但也有报道说水果里所含的糖分和热量也不少,假如只是吃一点点水果不吃晚餐是有效果的,但因为是水果就肆无忌惮吃很多是不能起到减肥作用的,总之减肥还是要靠运动为主,这样减下来才健康还不会轻易反弹.
早餐和晚餐不吃饭,用水果代替.减肥健康吗? - …… 少吃碳水化合物就能减肥,多吃水果少吃饭(主食),有很好的减肥效果,但是有胃病的人不要空腹吃水果.另外不要吃热量大的水果,减肥水果有很多,例如: 1 苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹...
晚饭只吃水果,能减肥吗 - …… 当然不行,水果营养密度低,长期晚餐只吃水果,约等于每天所需的营养减少了三分之一.
