一天的热量摄入多少
@庾叛3118：正常人一天需要摄入多少热量 -
安看13293872482…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
@庾叛3118：一个正常成年人一天需要摄入多少卡热量? -
安看13293872482…… 大概800千卡就行了.减撒子肥嘛.
@庾叛3118：一个人一天正常摄取的热量有多少? -
安看13293872482…… 并不是一定有个具体的概念或者数量,减肥就是消耗的能量大于你摄取的能量.明白吗? 好比 你今天吃了一些水果蔬菜,却跑了1000米,跳绳500下,消耗的能量就大于你从食物中摄取的热量了! 但是人一天至少要摄取1200大卡,不然会对身体有害.
@庾叛3118：成年人一天摄取多少热量是合理的? -
安看13293872482…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
@庾叛3118：人一天需要摄入多少热量 -
安看13293872482…… 具体还得看性别和年龄.一个25岁女性,身高165cm体重53kg,每天能够摄入的热量就是1343(大)卡的热量.摄入热量=消耗热量,体重保持稳定;摄入热量>消耗热量,体重处于上升趋势;摄入热量<消耗热量,体重处于下降趋势.人每天摄入热量低于1200,新陈代谢会降低45% ,那么节食不是很难瘦么,我每天热量维持在800左右减肥快,还是1200减肥效果好呢????明白的来说一下,不要复制让我自己算.我体重是100斤,也不运动,每天基本热量消耗是1300吧,如果每天热量控制在1200以上,我得减到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有没有低热量摄入减肥成功的啊,来现身说法一下~~~~~谢谢
@庾叛3118：每天摄取多少热量 -
安看13293872482…… 一般正常人一天需要摄入1800大卡的热量,减肥的话建议摄入1200大卡到1500大卡,不要低于1000大卡啊,对身体很不好的,而且容易反弹~
安看13293872482…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
@庾叛3118：一个正常成年人一天需要摄入多少卡热量? -
安看13293872482…… 大概800千卡就行了.减撒子肥嘛.
@庾叛3118：一个人一天正常摄取的热量有多少? -
安看13293872482…… 并不是一定有个具体的概念或者数量,减肥就是消耗的能量大于你摄取的能量.明白吗? 好比 你今天吃了一些水果蔬菜,却跑了1000米,跳绳500下,消耗的能量就大于你从食物中摄取的热量了! 但是人一天至少要摄取1200大卡,不然会对身体有害.
@庾叛3118：成年人一天摄取多少热量是合理的? -
安看13293872482…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
@庾叛3118：人一天需要摄入多少热量 -
安看13293872482…… 具体还得看性别和年龄.一个25岁女性,身高165cm体重53kg,每天能够摄入的热量就是1343(大)卡的热量.摄入热量=消耗热量,体重保持稳定;摄入热量>消耗热量,体重处于上升趋势;摄入热量<消耗热量,体重处于下降趋势.人每天摄入热量低于1200,新陈代谢会降低45% ,那么节食不是很难瘦么,我每天热量维持在800左右减肥快,还是1200减肥效果好呢????明白的来说一下,不要复制让我自己算.我体重是100斤,也不运动,每天基本热量消耗是1300吧,如果每天热量控制在1200以上,我得减到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有没有低热量摄入减肥成功的啊,来现身说法一下~~~~~谢谢
@庾叛3118：每天摄取多少热量 -
安看13293872482…… 一般正常人一天需要摄入1800大卡的热量,减肥的话建议摄入1200大卡到1500大卡,不要低于1000大卡啊,对身体很不好的,而且容易反弹~
