一天跑十公里能瘦多少
@苗邓4769：每天跑10公里一个月能瘦多少斤 - 全科 - 复禾健康问答
韶泽15574035310…… 要看你现在的体脂指数吧,具体问题具体分析.如果你体脂大的话就会有十几斤以上,体脂小?哼,至多不超过5斤.我就是这要过来的,第一个月前两个星期还重了两斤呢……
@苗邓4769：每天两小时十公里能减多少体重
韶泽15574035310…… 能减半斤好像
@苗邓4769：冬天我一天跑步10km 少吃饭 25天能瘦多少斤呢 我现在 身高173cm 体重89kg -
韶泽15574035310…… 这个运动量不用每天跑,机体需要恢复,每周跑5次,10公里的强度不小了,但是要注意节奏,要持续的跑,跑跑停停效果就会打折扣,加上控制饮食,25天差不多5-8公斤吧
@苗邓4769：三十天内,每天跑步十公里,一日三餐吃水果沙拉,可以变瘦多少? -
韶泽15574035310…… 绝对可以瘦10斤的.但是恐怕会导致低血糖的.十公里会消耗人体很多体能的,更需要营养饮食及时补充体能啊.您这样锻炼的话,早餐中餐都需要均衡营养的.晚餐可以限于水果沙拉的.祝您科学减肥营养均衡永远健康!
@苗邓4769：1,每天晚上不吃饭,跑上10公里,五天瘦多少?十天瘦多少? 2,五天只吃午饭,早晚跑步,瘦多少? -
韶泽15574035310…… 我推荐第一种,因为我有时晚饭不吃就跑步10km,我是两个半月瘦了30斤,而且我也不是天天10km大多是6,7km,如果这么算的话5天瘦1kg十天瘦2kg...
@苗邓4769：请问男生体重145,每天慢跑5公里,十天后,慢跑10公里,坚持一个月可以瘦多少? -
韶泽15574035310…… 每天坚持慢跑十公里,这样坚持一个月可能大概或许可以瘦五到8公斤.
@苗邓4769：跑步(慢跑)的话 每晚十公里 坚持三到四个月 能瘦到多少 ?我身高165体重136. 还有每 -
韶泽15574035310…… 如果是为了减重,可以减少跑量,每次6-8公里,刚开始要降低速度,跑时不低于40分钟,跑前跑后做拉伸,跑时大腿带动小腿,减小小腿幅度,保持脚弓、腿部弹性,不要那种拖着步子跑,这样小腿发力少,久了比较修长,男女都会好看.养...
@苗邓4769：每天跑10公里 吃的也很少 晚上不吃 一个星期能瘦多少? -
韶泽15574035310…… 5斤往上吧,5斤没问题的 还有晚上不要不吃,要少吃,人的三餐还是不能乱 吃完饭半小时后运动.不提倡节食减肥,效果明显,反弹严重.
@苗邓4769：每天跑1.2公里,一个月下来可以减多少斤
韶泽15574035310…… 亲,我这样告诉你哈.你每天1.2公里,才1200米的哦,而正常来说的话,慢跑只需要十分钟,或者6分钟就能完成的事情哦.您如果每天就跑这点距离,或者这点时间的...
韶泽15574035310…… 要看你现在的体脂指数吧,具体问题具体分析.如果你体脂大的话就会有十几斤以上,体脂小?哼,至多不超过5斤.我就是这要过来的,第一个月前两个星期还重了两斤呢……
@苗邓4769：每天两小时十公里能减多少体重
韶泽15574035310…… 能减半斤好像
@苗邓4769：冬天我一天跑步10km 少吃饭 25天能瘦多少斤呢 我现在 身高173cm 体重89kg -
韶泽15574035310…… 这个运动量不用每天跑,机体需要恢复,每周跑5次,10公里的强度不小了,但是要注意节奏,要持续的跑,跑跑停停效果就会打折扣,加上控制饮食,25天差不多5-8公斤吧
@苗邓4769：三十天内,每天跑步十公里,一日三餐吃水果沙拉,可以变瘦多少? -
韶泽15574035310…… 绝对可以瘦10斤的.但是恐怕会导致低血糖的.十公里会消耗人体很多体能的,更需要营养饮食及时补充体能啊.您这样锻炼的话,早餐中餐都需要均衡营养的.晚餐可以限于水果沙拉的.祝您科学减肥营养均衡永远健康!
@苗邓4769：1,每天晚上不吃饭,跑上10公里,五天瘦多少?十天瘦多少? 2,五天只吃午饭,早晚跑步,瘦多少? -
韶泽15574035310…… 我推荐第一种,因为我有时晚饭不吃就跑步10km,我是两个半月瘦了30斤,而且我也不是天天10km大多是6,7km,如果这么算的话5天瘦1kg十天瘦2kg...
@苗邓4769：请问男生体重145,每天慢跑5公里,十天后,慢跑10公里,坚持一个月可以瘦多少? -
韶泽15574035310…… 每天坚持慢跑十公里,这样坚持一个月可能大概或许可以瘦五到8公斤.
@苗邓4769：跑步(慢跑)的话 每晚十公里 坚持三到四个月 能瘦到多少 ?我身高165体重136. 还有每 -
韶泽15574035310…… 如果是为了减重,可以减少跑量,每次6-8公里,刚开始要降低速度,跑时不低于40分钟,跑前跑后做拉伸,跑时大腿带动小腿,减小小腿幅度,保持脚弓、腿部弹性,不要那种拖着步子跑,这样小腿发力少,久了比较修长,男女都会好看.养...
@苗邓4769：每天跑10公里 吃的也很少 晚上不吃 一个星期能瘦多少? -
韶泽15574035310…… 5斤往上吧,5斤没问题的 还有晚上不要不吃,要少吃,人的三餐还是不能乱 吃完饭半小时后运动.不提倡节食减肥,效果明显,反弹严重.
@苗邓4769：每天跑1.2公里,一个月下来可以减多少斤
韶泽15574035310…… 亲,我这样告诉你哈.你每天1.2公里,才1200米的哦,而正常来说的话,慢跑只需要十分钟,或者6分钟就能完成的事情哦.您如果每天就跑这点距离,或者这点时间的...
