一天运动700千卡能减肥吗
@屠宗1959：每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果么 -
晋肩17560393585…… 可以起到减肥效果,但很少
@屠宗1959：一天运动消耗多少卡路里最减肥 -
晋肩17560393585…… 每天摄入的热量少于消耗的热量,才能达到减肥目的,所以这个值对不同的人是不确定的,但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的,所以每天运动一次,每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的,同时一定要适当节食. 减肥贵在坚持,三天打渔,两天晒网是很可怕的,效果非常不好,甚至适得其反.
@屠宗1959：一天摄入700到1000千卡可以减肥吗 -
晋肩17560393585…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
@屠宗1959：一天的摄入量在600卡左右配合着700卡左右的运动··能瘦吗 -
晋肩17560393585…… 减肥重在坚持.一个成年人的日均能量消耗量在2000千卡左右.例如:45-60岁 女性 体重53公斤,日需营养: 能量1900千卡 蛋白质:65克 脂肪:48克 你的运动方式自己可以坚持多长的时间才是减肥的关键.
@屠宗1959：我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?我一天要运动消耗多少卡路里才
晋肩17560393585…… 我减肥的时候,曾经精确计算过我一天吃下的东西,用称称量后才吃,计算每天运动消耗掉的热量.然后相减,的的确确当计算到7700千卡左右的时候我就轻了1kg.减肥需要持续时间长的运动哦,比如慢跑,快速走,还可以尝试下舞蹈.减肥说白了很简单,少吃多运动!
@屠宗1959：一天消耗多少卡路里能减肥 -
晋肩17560393585…… 这要取决于你一天摄入多少卡路里. 肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道...
@屠宗1959：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
晋肩17560393585…… 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!
@屠宗1959：81公斤的人每天一千卡的热量会不会瘦 -
晋肩17560393585…… 首先我们看一下能量的消耗途径:基础代谢、运动耗能、食物的特殊动力作用、呼吸、排汗、大小便.你每天摄入热量1200千卡,消耗700千卡左右热量已经形成能量负平衡可以达到减肥的目的.如果700千卡指的是运动耗能,减肥的速度就会更快.
晋肩17560393585…… 可以起到减肥效果,但很少
@屠宗1959：一天运动消耗多少卡路里最减肥 -
晋肩17560393585…… 每天摄入的热量少于消耗的热量,才能达到减肥目的,所以这个值对不同的人是不确定的,但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的,所以每天运动一次,每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的,同时一定要适当节食. 减肥贵在坚持,三天打渔,两天晒网是很可怕的,效果非常不好,甚至适得其反.
@屠宗1959：一天摄入700到1000千卡可以减肥吗 -
晋肩17560393585…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
@屠宗1959：一天的摄入量在600卡左右配合着700卡左右的运动··能瘦吗 -
晋肩17560393585…… 减肥重在坚持.一个成年人的日均能量消耗量在2000千卡左右.例如:45-60岁 女性 体重53公斤,日需营养: 能量1900千卡 蛋白质:65克 脂肪:48克 你的运动方式自己可以坚持多长的时间才是减肥的关键.
@屠宗1959：我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?我一天要运动消耗多少卡路里才
晋肩17560393585…… 我减肥的时候,曾经精确计算过我一天吃下的东西,用称称量后才吃,计算每天运动消耗掉的热量.然后相减,的的确确当计算到7700千卡左右的时候我就轻了1kg.减肥需要持续时间长的运动哦,比如慢跑,快速走,还可以尝试下舞蹈.减肥说白了很简单,少吃多运动!
@屠宗1959：一天消耗多少卡路里能减肥 -
晋肩17560393585…… 这要取决于你一天摄入多少卡路里. 肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道...
@屠宗1959：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
晋肩17560393585…… 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!
@屠宗1959：81公斤的人每天一千卡的热量会不会瘦 -
晋肩17560393585…… 首先我们看一下能量的消耗途径:基础代谢、运动耗能、食物的特殊动力作用、呼吸、排汗、大小便.你每天摄入热量1200千卡,消耗700千卡左右热量已经形成能量负平衡可以达到减肥的目的.如果700千卡指的是运动耗能,减肥的速度就会更快.
