一天3个鸡蛋胆固醇高吗

@融耐2356：每天吃3个鸡蛋过量么,会不会胆固醇过高? -
双耿15967914882…… 从营养角度来说,三个鸡蛋的蛋白含量大约在21克左右,特别是鸡蛋蛋黄里面的蛋白质是比较丰富的!是丰富的蛋白质来源,蛋黄内的胆固醇含量对于年轻健康普通人来说是不会有多大的潜在危险的.老年人心脑血管患者少吃蛋黄或不吃蛋黄是为了避免胆固醇升高对心脑血管疾患的影响!所以,如果你是健康者每天吃3个鸡蛋是没多大影响的.如果你是老年人或者心脑血管疾患患者,则可控制对蛋黄的摄入即可!

@融耐2356：每天吃三个蛋黄会引起胆固醇过高吗? -
双耿15967914882…… 健康正常人每天吃一个整鸡蛋,不要弃蛋黄,因为每人每天一个鸡蛋,胆固醇量是不会超标的.而且蛋黄里很多卵磷脂,还有些铁,很多蛋白质,那是我们人体非常重要的一些营养素.专家左小霞告诉我们,蛋黄里的卵磷脂等成份对人体的大脑...

@融耐2356：每天吃几个鸡蛋合适,胆固醇会提高吗? -
双耿15967914882…… 鸡蛋中确实含有一定量的胆固醇,如果大量的进食可能会引起血液中胆固醇的增高,但是一天如果不超过4个鸡蛋,基本不会升高体内的胆固醇.因为鸡蛋也有它的优点,鸡蛋中含有卵磷脂是其他食物所不具备的,卵磷脂能够改善脑细胞的代谢.还可以起到降低胆固醇的作用.如果平时注意低盐、低脂饮食,不吃动物性脂肪,每天进食动物蛋白质不过量,一般不会影响胆固醇的代谢.

@融耐2356：三个正常鸡蛋胆固醇大约有多少? -
双耿15967914882…… 一个鸡蛋所含胆固醇接近300MG,相当于成人每天胆固醇摄入限量.虽然鸡蛋含有胆固醇较多,但鸡蛋里含有的蛋黄卵磷脂能够促进胆固醇的消耗,所以不必太担心鸡蛋里的胆固醇.一般而言一个成人每天吃1-2个鸡蛋是比较好的.3个稍微多了一些,胆固醇接近1000了

@融耐2356：我每天吃三只煮鸡蛋,会不会导致胆固醇过高呢? -
双耿15967914882…… 安全起见还是减少一个吧 ■鸡蛋 许多研究都在试图证明过去围绕鸡蛋产生的种种误解都是错误的.“鸡蛋可以说是一个小小的财宝,它富含各种维生素、矿物质、磷酸、玉米黄质和黄体素,易于消化,价格便宜,可以说所有人都喜欢.”马德里...