一般人硬拉多少合格
@朱晓4439：标准男性硬拉多少公斤
皮寒15852722745…… 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
@朱晓4439：硬拉140公斤什么水平
皮寒15852722745…… 正常情况下,若是新手能硬拉140公斤,也就是280斤的重量,是非常高的水平了,绝对是大神级别了.对于普通人来说,如果是不经常锻炼,能硬拉80公斤,都很不错了.要想硬拉140公斤,即使经常锻炼,也是非常难的.所以来说,新手能硬拉140公斤的水平都非常高了.
@朱晓4439：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
皮寒15852722745…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@朱晓4439：男,身高180,体重80,壮,正常来讲深蹲,卧推,硬拉各多少? -
皮寒15852722745…… 按道理来说男,身高180,体重80不算壮,深蹲一般看你平时锻炼的程度一般人做60为好分3次,卧推看你能推多重一般30个为好分3次,硬拉在不伤及腹背的情况下做40到60分2次或3次,锻炼要有限度不能急于求成希望采纳.
@朱晓4439：成人拉单杠拉多少个算及格呢 -
皮寒15852722745…… 8个
@朱晓4439：深蹲,硬拉,卧推和自身体重的比例多少是一般的,多少是主流的,多少是人体的极限? -
皮寒15852722745…… 不能这样计算,是最大重量60%-80%就可以了,最大重量就是你只能做一次的重量,一点点往上加,加到推不动为止,然后乘60%-80%的重量就可以了
@朱晓4439：我想成为引体吧的大神,应该硬拉多少个就算得上 -
皮寒15852722745…… 引体向参与肌群背阔肌臂二前臂肌群 握背阔参与反握臂二参与 俯卧撑练主要臂三胸肌俩作肌肉参与所造俯卧撑35引体4 引体能做4相错都做起0-1要花费力间比1-10要坚持练行拉没关系单杠悬吊手臂力量增加相快
@朱晓4439：65公斤体重的人练出拳爆发力硬拉多少合适 -
皮寒15852722745…… 我也65KG,硬拉180KG
@朱晓4439：硬拉增肌的重量多大较好 -
皮寒15852722745…… 根据自己的一次拉起的最大重量决定.长围度和体积保持你最大重量的70%拉5-12次.组数要增加.
@朱晓4439：一般高中男生的力气多大才算合格啊,本人拉拉力器,三根可以拉十个,一根是12公斤的拉力,怎样,力气小 -
皮寒15852722745…… 对于现在的高中生来说,这种程度已经算是力量不错的了.很多成年人还拉不开拉力器呢.
皮寒15852722745…… 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
@朱晓4439：硬拉140公斤什么水平
皮寒15852722745…… 正常情况下,若是新手能硬拉140公斤,也就是280斤的重量,是非常高的水平了,绝对是大神级别了.对于普通人来说,如果是不经常锻炼,能硬拉80公斤,都很不错了.要想硬拉140公斤,即使经常锻炼,也是非常难的.所以来说,新手能硬拉140公斤的水平都非常高了.
@朱晓4439：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
皮寒15852722745…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@朱晓4439：男,身高180,体重80,壮,正常来讲深蹲,卧推,硬拉各多少? -
皮寒15852722745…… 按道理来说男,身高180,体重80不算壮,深蹲一般看你平时锻炼的程度一般人做60为好分3次,卧推看你能推多重一般30个为好分3次,硬拉在不伤及腹背的情况下做40到60分2次或3次,锻炼要有限度不能急于求成希望采纳.
@朱晓4439：成人拉单杠拉多少个算及格呢 -
皮寒15852722745…… 8个
@朱晓4439：深蹲,硬拉,卧推和自身体重的比例多少是一般的,多少是主流的,多少是人体的极限? -
皮寒15852722745…… 不能这样计算,是最大重量60%-80%就可以了,最大重量就是你只能做一次的重量,一点点往上加,加到推不动为止,然后乘60%-80%的重量就可以了
@朱晓4439：我想成为引体吧的大神,应该硬拉多少个就算得上 -
皮寒15852722745…… 引体向参与肌群背阔肌臂二前臂肌群 握背阔参与反握臂二参与 俯卧撑练主要臂三胸肌俩作肌肉参与所造俯卧撑35引体4 引体能做4相错都做起0-1要花费力间比1-10要坚持练行拉没关系单杠悬吊手臂力量增加相快
@朱晓4439：65公斤体重的人练出拳爆发力硬拉多少合适 -
皮寒15852722745…… 我也65KG,硬拉180KG
@朱晓4439：硬拉增肌的重量多大较好 -
皮寒15852722745…… 根据自己的一次拉起的最大重量决定.长围度和体积保持你最大重量的70%拉5-12次.组数要增加.
@朱晓4439：一般高中男生的力气多大才算合格啊,本人拉拉力器,三根可以拉十个,一根是12公斤的拉力,怎样,力气小 -
皮寒15852722745…… 对于现在的高中生来说,这种程度已经算是力量不错的了.很多成年人还拉不开拉力器呢.
