不吃主食真的能瘦吗
@焦岸6762：不吃主食就真的会瘦吗 -
牛凤13257191584…… 应该不会吧,偶的减肥秘诀是,吃饭前先喝一杯水,然后吃个西红柿,最后吃饭,不过汤得在吃饭前喝哦.然后下午在吃个西红柿. 最后就是不要吃的太饱就OK 这样坚持几天,首先就会解决便秘问题,而且你会看到BB上面有层油.不好意思,有点恶心.不过确实是这样滴坚持下来的话,减肥,护肤都可以解决喽 祝MM成功哦
@焦岸6762：不吃主食真的能减肥吗? -
牛凤13257191584…… 大家就觉得只要吃主食,就会影响到减肥,实际上从营养学角度来说,减肥的策略,是限制总能量,当你完全不吃主食的时候,就特别容易饿,也可能会导致一些营养素的缺乏,得不偿失
@焦岸6762：不吃主食真能减肥吗 -
牛凤13257191584…… 不可取
@焦岸6762：长期不吃主食的人,真就可以瘦吗 -
牛凤13257191584…… 一个人一天50% +的能量来自于碳水 就是主食..不吃别说瘦了..活下去都难..别想这么没用的了..老老实实运动 结合正常的一日三餐 一个月两斤 .坚持 一年也有24斤了.够用呀.老是坚持那么三五天.除了截肢和抽脂还能有什么办法瘦
@焦岸6762：不吃主食真能减肥吗?
牛凤13257191584…… 减肥的人都很少吃主食,认为吃主食容易发胖,都认为富含碳水化合物类食物,如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖.这是不正确的.造成肥胖的真正原因是能量过剩....
@焦岸6762：问题:很多人说不吃主食可以减肥,是真的吗 -
牛凤13257191584…… 是的,但不是健康减肥,时间长的身体受不了.减肥方法:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯.
牛凤13257191584…… 应该不会吧,偶的减肥秘诀是,吃饭前先喝一杯水,然后吃个西红柿,最后吃饭,不过汤得在吃饭前喝哦.然后下午在吃个西红柿. 最后就是不要吃的太饱就OK 这样坚持几天,首先就会解决便秘问题,而且你会看到BB上面有层油.不好意思,有点恶心.不过确实是这样滴坚持下来的话,减肥,护肤都可以解决喽 祝MM成功哦
@焦岸6762：不吃主食真的能减肥吗? -
牛凤13257191584…… 大家就觉得只要吃主食,就会影响到减肥,实际上从营养学角度来说,减肥的策略,是限制总能量,当你完全不吃主食的时候,就特别容易饿,也可能会导致一些营养素的缺乏,得不偿失
@焦岸6762：不吃主食真能减肥吗 -
牛凤13257191584…… 不可取
@焦岸6762：长期不吃主食的人,真就可以瘦吗 -
牛凤13257191584…… 一个人一天50% +的能量来自于碳水 就是主食..不吃别说瘦了..活下去都难..别想这么没用的了..老老实实运动 结合正常的一日三餐 一个月两斤 .坚持 一年也有24斤了.够用呀.老是坚持那么三五天.除了截肢和抽脂还能有什么办法瘦
@焦岸6762：不吃主食真能减肥吗?
牛凤13257191584…… 减肥的人都很少吃主食,认为吃主食容易发胖,都认为富含碳水化合物类食物,如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖.这是不正确的.造成肥胖的真正原因是能量过剩....
@焦岸6762：问题:很多人说不吃主食可以减肥,是真的吗 -
牛凤13257191584…… 是的,但不是健康减肥,时间长的身体受不了.减肥方法:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯.
