两天没睡觉了还是睡不着怎么办
@正幸5076：如果一两天都睡不着,该怎么办
俞许13626199172…… 在医师指导下服用安眠药,尽快建立正常睡眠
@正幸5076：这两天总是睡不着,怎么办?
俞许13626199172…… 白天可以运动运动,晚上睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,放松心情,不要老想着睡不着.实在不行的话可以去医院叫医生给你开点安定,但不能长期吃
@正幸5076：睡不着怎么办
俞许13626199172…… 听听柔缓的音乐、换一种方法睡觉.
@正幸5076：睡不着怎么办?
俞许13626199172…… 假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单.这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的. 1. 把你的卧室变成睡眠天堂.首先,你的卧...
@正幸5076：我两天睡不着能办法能让我睡着 -
俞许13626199172…… 溜冰以后散冰放松是最重要的,最好的方法就是喝王老吉,喝浓茶,吃香蕉,吹热风扇出汗等.这些都可以使溜过冰后很快入睡.
@正幸5076：两天没睡觉了,困死了,就是睡不着啊 -
俞许13626199172…… 我有时候一晚上不睡觉,第二天白天还会非常精神,晚上的时候也是睡不着.你不要焦虑,放松心态,不要为了睡觉而睡觉,不然你会一直受潜意识提醒就是睡不着.当你放松了,听个舒缓的音乐,趟床上看会书或者玩会手机(建议不要玩游戏),最好能把卧室灯亮度调暗或者关掉.慢慢就会有困意了.推荐个软件-美乐时光,上面有各种模式,有个放松和睡眠的,会自动播放舒缓助眠放松的音乐,我试过,挺好用的.总之你先放松心情啦,心里如果堵着什么事的话,潜意识肯定也会阻止你睡觉的
俞许13626199172…… 在医师指导下服用安眠药,尽快建立正常睡眠
@正幸5076：这两天总是睡不着,怎么办?
俞许13626199172…… 白天可以运动运动,晚上睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,放松心情,不要老想着睡不着.实在不行的话可以去医院叫医生给你开点安定,但不能长期吃
@正幸5076：睡不着怎么办
俞许13626199172…… 听听柔缓的音乐、换一种方法睡觉.
@正幸5076：睡不着怎么办?
俞许13626199172…… 假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单.这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的. 1. 把你的卧室变成睡眠天堂.首先,你的卧...
@正幸5076：我两天睡不着能办法能让我睡着 -
俞许13626199172…… 溜冰以后散冰放松是最重要的,最好的方法就是喝王老吉,喝浓茶,吃香蕉,吹热风扇出汗等.这些都可以使溜过冰后很快入睡.
@正幸5076：两天没睡觉了,困死了,就是睡不着啊 -
俞许13626199172…… 我有时候一晚上不睡觉,第二天白天还会非常精神,晚上的时候也是睡不着.你不要焦虑,放松心态,不要为了睡觉而睡觉,不然你会一直受潜意识提醒就是睡不着.当你放松了,听个舒缓的音乐,趟床上看会书或者玩会手机(建议不要玩游戏),最好能把卧室灯亮度调暗或者关掉.慢慢就会有困意了.推荐个软件-美乐时光,上面有各种模式,有个放松和睡眠的,会自动播放舒缓助眠放松的音乐,我试过,挺好用的.总之你先放松心情啦,心里如果堵着什么事的话,潜意识肯定也会阻止你睡觉的
