中午休息多久合适
@颛绍5988：中午休息多长时间为宜 -
廉平13269689915…… 如何睡午觉、何时睡、睡多久最好? 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“睡...
@颛绍5988：中午休息多长时间最好? -
廉平13269689915…… 一般情况下,中午睡眠时间三十分钟左右为最宜.只要深度睡眠时间达到十分钟,下午工作和学习就能够保持精力充沛和头脑清醒.这里也可以分为两大群体:体力劳动者,时间太短,达不到休息的目的,至少需要 三十五分钟~四十五分钟,才能够基本恢复体力;脑力劳动者,则需要时间相对较少,只要有十分钟就可以使大脑得到充分的休息.当然,每个人的身体情况也各不相同,休息时间也不尽相同,仅供参考.
@颛绍5988：中午休息多长时间为宜 -
廉平13269689915…… 如何睡午觉、何时睡、睡多久最好? 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“...
@颛绍5988：中午休息多长时间最好 -
廉平13269689915…… 吃饭30分钟午休30分钟.
@颛绍5988：午休时间多久为宜 -
廉平13269689915…… 俗话说,吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老.有的健康专家认为,12点半到1点之间是最适宜的午睡时间,中午眯一会,赛过喝鸡汤.午睡时间不宜过长,半小时左右最好.
廉平13269689915…… 如何睡午觉、何时睡、睡多久最好? 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“睡...
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廉平13269689915…… 一般情况下,中午睡眠时间三十分钟左右为最宜.只要深度睡眠时间达到十分钟,下午工作和学习就能够保持精力充沛和头脑清醒.这里也可以分为两大群体:体力劳动者,时间太短,达不到休息的目的,至少需要 三十五分钟~四十五分钟,才能够基本恢复体力;脑力劳动者,则需要时间相对较少,只要有十分钟就可以使大脑得到充分的休息.当然,每个人的身体情况也各不相同,休息时间也不尽相同,仅供参考.
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廉平13269689915…… 如何睡午觉、何时睡、睡多久最好? 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“...
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廉平13269689915…… 吃饭30分钟午休30分钟.
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廉平13269689915…… 俗话说,吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老.有的健康专家认为,12点半到1点之间是最适宜的午睡时间,中午眯一会,赛过喝鸡汤.午睡时间不宜过长,半小时左右最好.
