中考排球标准动作视频教程
@暨东5664：求2013年福州体育中考排球垫球标准姿势 -
苍茂18765318217…… 1、正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面.击球点在腹前约一臂距离...
@暨东5664：中考体育排球应该怎么练 -
苍茂18765318217…… 我们应该如何有效的提高排球的成绩呢?做好下面这几点. 1、动作要点.正对着排球,利用正确的动作,把球垫到自己的正前方. 注意此处容易犯错误:两手臂不在同意平面上,球落在单一手臂上.这时候我们就必须纠正这些错误,具体办法...
@暨东5664：中考顶排球的技巧
苍茂18765318217…… 排球垫球练习方法:一、一个人自己练,自己往上垫球、对墙垫球二、2人练习,2人面对面对垫,一个人抛球、扣球,另一个人垫.具体方法为:半蹲位准备姿势,两手相握,拇指对平,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移.
@暨东5664：怎样掂排球不痛 -
苍茂18765318217…… 1.垫球的瞬间,两臂一定要夹紧. 2.垫球时,肘部一定不要弯曲!! 3.正确位置,是手腕稍后的地方. 4.垫球时,手臂外展,这样击球点大,就比较稳. 5.垫球时,膝部身体同时往前送球.不要单纯地依靠往前甩臂来送球,那样容易把球垫高或...
@暨东5664：中考排球一分钟垫球考试标准
苍茂18765318217…… 中考排球评分标准:男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分.女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分.
@暨东5664：如何才能掂好排球? -
苍茂18765318217…… 掂排球方法: 一、基本动作 首先,两肩探出,锁住,夹紧腋窝.此时肩肌肱二头肌应有紧张感.小臂尽量外翻,两小臂内侧形成一个大钝角,用这个区域去接触并控制住球.两手互相扣紧,不能太松,以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均....
@暨东5664：中考排球垫球要怎么练好啊~~~~ -
苍茂18765318217…… 垫球 排球基本技术之一.是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础.垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件.有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、...
@暨东5664：如何打气排球 -
苍茂18765318217…… 如何打好气排球 现在气排球是一项非常流行的运动,因为其较普通排球更易上手性,获得和很多人,包括年轻人的喜爱.可是,我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上,和他们打球往往觉得很无趣.怎么样才能成为汽排球高手的...
@暨东5664：中考体育排球考试规则
苍茂18765318217…… 1、 排球垫球一般有2次机会,球如果落地算完成一次测试.在垫球时,球要达到一定高度,才计算一次.2、 垫球时只能在指定区域内垫球,每次测试计时1分钟,第一次垫球后开始计时间.在垫球时需要注意动作的标准,包括手型、击球的身体部位.3、 在垫球时,要用双手持球将球向上抛起,双手迅速做出准备垫球的动作,用桡骨内侧击球(手腕上方10厘米),将球向上方击出.
@暨东5664：排球技术 - 简述排球正面传球技术动作的方法?
苍茂18765318217…… 面对目标的传球称正面传球.它是传球中最基本的方法,是掌握和运用其他各种传球技术的基础. 1).动作方法(图4-1) (1)准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头...
苍茂18765318217…… 1、正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面.击球点在腹前约一臂距离...
@暨东5664：中考体育排球应该怎么练 -
苍茂18765318217…… 我们应该如何有效的提高排球的成绩呢?做好下面这几点. 1、动作要点.正对着排球,利用正确的动作,把球垫到自己的正前方. 注意此处容易犯错误:两手臂不在同意平面上,球落在单一手臂上.这时候我们就必须纠正这些错误,具体办法...
@暨东5664：中考顶排球的技巧
苍茂18765318217…… 排球垫球练习方法:一、一个人自己练,自己往上垫球、对墙垫球二、2人练习,2人面对面对垫,一个人抛球、扣球,另一个人垫.具体方法为:半蹲位准备姿势,两手相握,拇指对平,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移.
@暨东5664：怎样掂排球不痛 -
苍茂18765318217…… 1.垫球的瞬间,两臂一定要夹紧. 2.垫球时,肘部一定不要弯曲!! 3.正确位置,是手腕稍后的地方. 4.垫球时,手臂外展,这样击球点大,就比较稳. 5.垫球时,膝部身体同时往前送球.不要单纯地依靠往前甩臂来送球,那样容易把球垫高或...
@暨东5664：中考排球一分钟垫球考试标准
苍茂18765318217…… 中考排球评分标准:男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分.女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分.
@暨东5664：如何才能掂好排球? -
苍茂18765318217…… 掂排球方法: 一、基本动作 首先,两肩探出,锁住,夹紧腋窝.此时肩肌肱二头肌应有紧张感.小臂尽量外翻,两小臂内侧形成一个大钝角,用这个区域去接触并控制住球.两手互相扣紧,不能太松,以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均....
@暨东5664：中考排球垫球要怎么练好啊~~~~ -
苍茂18765318217…… 垫球 排球基本技术之一.是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础.垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件.有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、...
@暨东5664：如何打气排球 -
苍茂18765318217…… 如何打好气排球 现在气排球是一项非常流行的运动,因为其较普通排球更易上手性,获得和很多人,包括年轻人的喜爱.可是,我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上,和他们打球往往觉得很无趣.怎么样才能成为汽排球高手的...
@暨东5664：中考体育排球考试规则
苍茂18765318217…… 1、 排球垫球一般有2次机会,球如果落地算完成一次测试.在垫球时,球要达到一定高度,才计算一次.2、 垫球时只能在指定区域内垫球,每次测试计时1分钟,第一次垫球后开始计时间.在垫球时需要注意动作的标准,包括手型、击球的身体部位.3、 在垫球时,要用双手持球将球向上抛起,双手迅速做出准备垫球的动作,用桡骨内侧击球(手腕上方10厘米),将球向上方击出.
@暨东5664：排球技术 - 简述排球正面传球技术动作的方法?
苍茂18765318217…… 面对目标的传球称正面传球.它是传球中最基本的方法,是掌握和运用其他各种传球技术的基础. 1).动作方法(图4-1) (1)准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头...
