健身房一个月瘦30斤吗
@徒石6677：如果天天去健身房减肥.一个月能瘦20~30斤吗. -
何哑15726691946…… 能不能瘦得下来得看你自己的情况. 一方面是你是否有恒心能够坚持,并且能够锻炼到足够的量(主要是有氧运动,所以需要长时间的运动,大量出汗);另外一方面还需要看你现在的身体状况:是非常胖,还是稍稍有点胖,甚至于根本就是壮实,而非肥胖!如果是非常胖,那么减下来比较容易,但如果是后面的情况,那么减重将会是意见非常痛苦的事情.
@徒石6677：健身一个月真的能瘦吗 -
何哑15726691946…… 这个决定减掉重量的条件很多,对于所有人的话,可能减掉1到20KG的重量 这个真的是看个人的,如果你的体重基数大,那么你就能减的多. 首先,必须明确的就是减肥周期,减肥周期最少为3个月,这样才能系统的科学的减肥,三分练七分吃...
@徒石6677：健身一个月能瘦多少斤? -
何哑15726691946…… 瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑,不要进行肌肉训练.跑步时对全身同时运动减肥的.每天坚持一个小时左右,一个月最少减十斤.速度不要太快,否则坚持不下来.太慢了达不到减肥的效果,并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟,不要中断.否则肌肉反弹反而对身材不好,慢跑对心肺也有很好的帮助,对其肉也不会产生剧烈的收缩,不会导致形成死肌肉,也不会对人体照成很大的负担.减肥出来的身体是最健康,线条最好看的,不是很夸张,却让人一眼能看出来.如果你偏胖的话开始会效果很明显,到后期的话,由于体重下降,脂肪就会直接转化为肌肉,而体重保持在标准的体重范围内.并且慢跑时随处可行的,不需要固定的器材和条件,只要你愿意,随时可以减肥.
@徒石6677：上午去健身房锻炼1个月+晚上不吃晚饭..请问一个月能瘦多少??急阿!!求回答 -
何哑15726691946…… 主要做有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳等,时间在40分钟以上,饮食主要含脂肪高的食物不要吃就可以了,多吃水果,一个月下来减多少斤主要看你个人的毅力,锻炼的决心和个人的体质了,不过坚持3个月效果一定非常明显
@徒石6677：去健身房一个月内能瘦20斤吗 -
何哑15726691946…… 你需要制定一份详细的运动计划坚持一个月,同时还有调整饮食.俗话说7分吃3分练,控制饮食,更为重要哦!
@徒石6677：在健身房里锻炼一个月体重一般能下降多少? -
何哑15726691946…… 每周3-4次 每次30-40分钟中强度有氧训练 注意了饮食结构 如果坚持的话 每周可减1公斤左右 不能太快了 太快了容易反弹 也不能不吃东西,只是适当的节食
@徒石6677：健身房一个月能瘦多少 -
何哑15726691946…… 运动减肥,不是锻炼时间越长效果越好,时间越长,虽然消耗很大,但身体陷入劳累状态,会影响后续的锻炼,其结果并不理想.正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息 建议去健身房,先做热身,然后器械锻炼,大概40-50分钟,然后再去跑步机或动感单车50分钟. 还有就是减肥是一个过程,需要时间,急不来,一个月50斤,这是不可能的事. 我之前做了3年健身教练,具体的锻炼方式和方案,你可以问健身房的教练,或者向我追问...
@徒石6677：几斤,去健身房一个月能瘦多少,在健身房一个月瘦多 -
何哑15726691946…… 好的话 第一个月能瘦10斤,不好的话 也就2-3斤
何哑15726691946…… 能不能瘦得下来得看你自己的情况. 一方面是你是否有恒心能够坚持,并且能够锻炼到足够的量(主要是有氧运动,所以需要长时间的运动,大量出汗);另外一方面还需要看你现在的身体状况:是非常胖,还是稍稍有点胖,甚至于根本就是壮实,而非肥胖!如果是非常胖,那么减下来比较容易,但如果是后面的情况,那么减重将会是意见非常痛苦的事情.
@徒石6677：健身一个月真的能瘦吗 -
何哑15726691946…… 这个决定减掉重量的条件很多,对于所有人的话,可能减掉1到20KG的重量 这个真的是看个人的,如果你的体重基数大,那么你就能减的多. 首先,必须明确的就是减肥周期,减肥周期最少为3个月,这样才能系统的科学的减肥,三分练七分吃...
@徒石6677：健身一个月能瘦多少斤? -
何哑15726691946…… 瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑,不要进行肌肉训练.跑步时对全身同时运动减肥的.每天坚持一个小时左右,一个月最少减十斤.速度不要太快,否则坚持不下来.太慢了达不到减肥的效果,并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟,不要中断.否则肌肉反弹反而对身材不好,慢跑对心肺也有很好的帮助,对其肉也不会产生剧烈的收缩,不会导致形成死肌肉,也不会对人体照成很大的负担.减肥出来的身体是最健康,线条最好看的,不是很夸张,却让人一眼能看出来.如果你偏胖的话开始会效果很明显,到后期的话,由于体重下降,脂肪就会直接转化为肌肉,而体重保持在标准的体重范围内.并且慢跑时随处可行的,不需要固定的器材和条件,只要你愿意,随时可以减肥.
@徒石6677：上午去健身房锻炼1个月+晚上不吃晚饭..请问一个月能瘦多少??急阿!!求回答 -
何哑15726691946…… 主要做有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳等,时间在40分钟以上,饮食主要含脂肪高的食物不要吃就可以了,多吃水果,一个月下来减多少斤主要看你个人的毅力,锻炼的决心和个人的体质了,不过坚持3个月效果一定非常明显
@徒石6677：去健身房一个月内能瘦20斤吗 -
何哑15726691946…… 你需要制定一份详细的运动计划坚持一个月,同时还有调整饮食.俗话说7分吃3分练,控制饮食,更为重要哦!
@徒石6677：在健身房里锻炼一个月体重一般能下降多少? -
何哑15726691946…… 每周3-4次 每次30-40分钟中强度有氧训练 注意了饮食结构 如果坚持的话 每周可减1公斤左右 不能太快了 太快了容易反弹 也不能不吃东西,只是适当的节食
@徒石6677：健身房一个月能瘦多少 -
何哑15726691946…… 运动减肥,不是锻炼时间越长效果越好,时间越长,虽然消耗很大,但身体陷入劳累状态,会影响后续的锻炼,其结果并不理想.正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息 建议去健身房,先做热身,然后器械锻炼,大概40-50分钟,然后再去跑步机或动感单车50分钟. 还有就是减肥是一个过程,需要时间,急不来,一个月50斤,这是不可能的事. 我之前做了3年健身教练,具体的锻炼方式和方案,你可以问健身房的教练,或者向我追问...
@徒石6677：几斤,去健身房一个月能瘦多少,在健身房一个月瘦多 -
何哑15726691946…… 好的话 第一个月能瘦10斤,不好的话 也就2-3斤
