减肥期间千万别熬夜
@云垂675：减肥期间能不能熬夜 -
皇度15560163654…… 任何时间都不建议熬夜.良好的作息习惯,饮食习惯和运动习惯都是健康生活的必须.
@云垂675：减脂期为什么不能熬夜? -
皇度15560163654…… 睡眠不足不仅容易引起暴食还会降低基础代谢. 宾夕法尼亚大学的研究人员将36个健康成人随机均分为2组,一组每天睡10个小时,另外一组每天睡4个小时,持续干预5天,结果睡眠不足的这组每天的基础代谢平均降低了50~60千卡,每天的能量摄入却增加了约550千卡.
@云垂675：熬夜真的不利于减肥吗? -
皇度15560163654…… 有研究表明,如果连续熬夜4个晚上,那么体内胰岛素浓度就会上升,加剧胰岛素抵抗,脂肪的合成就会增加,也就会越来越胖.
@云垂675：减肥的时候能不能熬夜 -
皇度15560163654…… 其实我一直不知道为什么那么多人都说减肥期间不能熬夜要多睡觉 我以前一吃多了就熬夜消耗 我表姐还有很多朋友很能吃但是很瘦就是因为睡眠少 另外我减肥期间由于吃的少所以睡眠质量很差 晚上睡不着 早上很早就起来 很痛苦 但是也没有胖的 反倒是有几次嘴馋了暴食倒是一吃撑了就困的马上睡着了呵呵
@云垂675：减肥时为什么不可以熬夜? -
皇度15560163654…… 会造成内分泌失调,器官功能紊乱,不利于减肥
@云垂675：熬夜会影响减肥吗 -
皇度15560163654…… 经常熬夜肯定会影响减肥的,而且对身体是非常有害的.比如1.经常疲劳,免疫力下降:经常熬夜会有哪些危害?人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调...
@云垂675：熬夜可以减肥么? 熬夜的坏处是什么啊?
皇度15560163654…… 最好不要用熬夜的方法减肥,得不偿失,犹如饮鸩止渴. 熬夜劳神,有些人能引起消瘦,但有些反而会引起肥胖.因为晚上熬夜,有时候会饿,吃东西,特别是零食,会引起肥胖.有时候特别困,导致第二天睡到更久时间.合理饮食,多运动就是最好的减肥方法.即健康,又不影响生活.不要因为减肥而失去健康的身体.
@云垂675：减肥期间熬夜好不好啊,睡眠必须足么
皇度15560163654…… 不好,对身体损伤太大,本来是节食的话,在熬夜那会体力不支的.一天吃不成胖子,减肥的过程好艰辛,慢慢来吧.
@云垂675：熬夜减肥吗?
皇度15560163654…… 能减,但对身体不好哦.偶原来上学时晚上很晚睡,时间长是减了,但小痘痘、色斑都出来了,脸色也不好看.千万不要熬夜啊!这素偶滴忠告.就算睡不着,躺着闭目养神也可以啊,但千万不能熬夜.真的想减的话,晚餐可以少吃点或者不吃那些高卡路里、高糖分的东西.
@云垂675：晚上熬夜可以减肥吗?
皇度15560163654…… 可以的,可以加肥!熬夜的时候身体会自我调节降低能量消耗,身体得不到充分休息,糖元分解但是又因为运动不够不会分解脂肪.时间长了肚子会饿,进食后消耗不掉的能量…熬夜对身体的损害很大尤其是女孩
皇度15560163654…… 任何时间都不建议熬夜.良好的作息习惯,饮食习惯和运动习惯都是健康生活的必须.
@云垂675：减脂期为什么不能熬夜? -
皇度15560163654…… 睡眠不足不仅容易引起暴食还会降低基础代谢. 宾夕法尼亚大学的研究人员将36个健康成人随机均分为2组,一组每天睡10个小时,另外一组每天睡4个小时,持续干预5天,结果睡眠不足的这组每天的基础代谢平均降低了50~60千卡,每天的能量摄入却增加了约550千卡.
@云垂675：熬夜真的不利于减肥吗? -
皇度15560163654…… 有研究表明,如果连续熬夜4个晚上,那么体内胰岛素浓度就会上升,加剧胰岛素抵抗,脂肪的合成就会增加,也就会越来越胖.
@云垂675：减肥的时候能不能熬夜 -
皇度15560163654…… 其实我一直不知道为什么那么多人都说减肥期间不能熬夜要多睡觉 我以前一吃多了就熬夜消耗 我表姐还有很多朋友很能吃但是很瘦就是因为睡眠少 另外我减肥期间由于吃的少所以睡眠质量很差 晚上睡不着 早上很早就起来 很痛苦 但是也没有胖的 反倒是有几次嘴馋了暴食倒是一吃撑了就困的马上睡着了呵呵
@云垂675：减肥时为什么不可以熬夜? -
皇度15560163654…… 会造成内分泌失调,器官功能紊乱,不利于减肥
@云垂675：熬夜会影响减肥吗 -
皇度15560163654…… 经常熬夜肯定会影响减肥的,而且对身体是非常有害的.比如1.经常疲劳,免疫力下降:经常熬夜会有哪些危害?人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调...
@云垂675：熬夜可以减肥么? 熬夜的坏处是什么啊?
皇度15560163654…… 最好不要用熬夜的方法减肥,得不偿失,犹如饮鸩止渴. 熬夜劳神,有些人能引起消瘦,但有些反而会引起肥胖.因为晚上熬夜,有时候会饿,吃东西,特别是零食,会引起肥胖.有时候特别困,导致第二天睡到更久时间.合理饮食,多运动就是最好的减肥方法.即健康,又不影响生活.不要因为减肥而失去健康的身体.
@云垂675：减肥期间熬夜好不好啊,睡眠必须足么
皇度15560163654…… 不好,对身体损伤太大,本来是节食的话,在熬夜那会体力不支的.一天吃不成胖子,减肥的过程好艰辛,慢慢来吧.
@云垂675：熬夜减肥吗?
皇度15560163654…… 能减,但对身体不好哦.偶原来上学时晚上很晚睡,时间长是减了,但小痘痘、色斑都出来了,脸色也不好看.千万不要熬夜啊!这素偶滴忠告.就算睡不着,躺着闭目养神也可以啊,但千万不能熬夜.真的想减的话,晚餐可以少吃点或者不吃那些高卡路里、高糖分的东西.
@云垂675：晚上熬夜可以减肥吗?
皇度15560163654…… 可以的,可以加肥!熬夜的时候身体会自我调节降低能量消耗,身体得不到充分休息,糖元分解但是又因为运动不够不会分解脂肪.时间长了肚子会饿,进食后消耗不掉的能量…熬夜对身体的损害很大尤其是女孩
