十公里能瘦多少斤
@阴柔971：每天跑10公里一个月能瘦多少斤 - 全科 - 复禾健康问答
皮紫19644249691…… 要看你现在的体脂指数吧,具体问题具体分析.如果你体脂大的话就会有十几斤以上,体脂小?哼,至多不超过5斤.我就是这要过来的,第一个月前两个星期还重了两斤呢……
@阴柔971：1个小时跑十公里可以减肥多少? -
皮紫19644249691…… 我以前跑过 那样的速度 应该消耗800卡路里左右. 你自己算算吧,减多少斤和个人身体素质有关啊看你每天吃什么了
@阴柔971：跑步要坚持多久才会坚持把体重减下来? -
皮紫19644249691…… 跑步要跑多久能减肥,这个是因人而异的,一般需要一个月以上,减肥是一个持之以恒的过程.跑步运动是最好的减肥方法,坚持跑步是可以减肥的,跑步不但要坚持,而且还有一些需要注意的事项,才可以更好的达到瘦身的要求. 从运动减...
@阴柔971：三十天内,每天跑步十公里,一日三餐吃水果沙拉,可以变瘦多少? -
皮紫19644249691…… 绝对可以瘦10斤的.但是恐怕会导致低血糖的.十公里会消耗人体很多体能的,更需要营养饮食及时补充体能啊.您这样锻炼的话,早餐中餐都需要均衡营养的.晚餐可以限于水果沙拉的.祝您科学减肥营养均衡永远健康!
@阴柔971：跑步(慢跑)的话 每晚十公里 坚持三到四个月 能瘦到多少 ?我身高165体重136. 还有每 -
皮紫19644249691…… 如果是为了减重,可以减少跑量,每次6-8公里,刚开始要降低速度,跑时不低于40分钟,跑前跑后做拉伸,跑时大腿带动小腿,减小小腿幅度,保持脚弓、腿部弹性,不要那种拖着步子跑,这样小腿发力少,久了比较修长,男女都会好看.养...
@阴柔971：每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
皮紫19644249691…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@阴柔971：每天两小时十公里能减多少体重
皮紫19644249691…… 能减半斤好像
@阴柔971：每天跑10公里 吃的也很少 晚上不吃 一个星期能瘦多少? -
皮紫19644249691…… 5斤往上吧,5斤没问题的 还有晚上不要不吃,要少吃,人的三餐还是不能乱 吃完饭半小时后运动.不提倡节食减肥,效果明显,反弹严重.
皮紫19644249691…… 要看你现在的体脂指数吧,具体问题具体分析.如果你体脂大的话就会有十几斤以上,体脂小?哼,至多不超过5斤.我就是这要过来的,第一个月前两个星期还重了两斤呢……
@阴柔971：1个小时跑十公里可以减肥多少? -
皮紫19644249691…… 我以前跑过 那样的速度 应该消耗800卡路里左右. 你自己算算吧,减多少斤和个人身体素质有关啊看你每天吃什么了
@阴柔971：跑步要坚持多久才会坚持把体重减下来? -
皮紫19644249691…… 跑步要跑多久能减肥,这个是因人而异的,一般需要一个月以上,减肥是一个持之以恒的过程.跑步运动是最好的减肥方法,坚持跑步是可以减肥的,跑步不但要坚持,而且还有一些需要注意的事项,才可以更好的达到瘦身的要求. 从运动减...
@阴柔971：三十天内,每天跑步十公里,一日三餐吃水果沙拉,可以变瘦多少? -
皮紫19644249691…… 绝对可以瘦10斤的.但是恐怕会导致低血糖的.十公里会消耗人体很多体能的,更需要营养饮食及时补充体能啊.您这样锻炼的话,早餐中餐都需要均衡营养的.晚餐可以限于水果沙拉的.祝您科学减肥营养均衡永远健康!
@阴柔971：跑步(慢跑)的话 每晚十公里 坚持三到四个月 能瘦到多少 ?我身高165体重136. 还有每 -
皮紫19644249691…… 如果是为了减重,可以减少跑量,每次6-8公里,刚开始要降低速度,跑时不低于40分钟,跑前跑后做拉伸,跑时大腿带动小腿,减小小腿幅度,保持脚弓、腿部弹性,不要那种拖着步子跑,这样小腿发力少,久了比较修长,男女都会好看.养...
@阴柔971：每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
皮紫19644249691…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@阴柔971：每天两小时十公里能减多少体重
皮紫19644249691…… 能减半斤好像
@阴柔971：每天跑10公里 吃的也很少 晚上不吃 一个星期能瘦多少? -
皮紫19644249691…… 5斤往上吧,5斤没问题的 还有晚上不要不吃,要少吃,人的三餐还是不能乱 吃完饭半小时后运动.不提倡节食减肥,效果明显,反弹严重.
