午觉一般睡多少时间

@那承1805：中午睡眠时间应该是多久? -
符真13935542218…… 十几分钟就可以了 1、饭后20分钟午睡更健康 2、睡时间不宜过长.午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时.因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦. 3、午睡最好到床上休息,采取右侧卧位.对于实在没有条件又需要午睡的白领,至少也应该在沙发上采取卧姿休息. 4、要开窗,任何时候睡觉都要保护通风.

@那承1805：正常人午睡时间是多久? -
符真13935542218…… 半小时左右,并不是时间越长越好,时间长的话可能会越睡越困,精力越差.科学的时间最好控制在半小时之内

@那承1805：中午到底睡多久才最合适? -
符真13935542218…… 如何睡午觉、何时睡、睡多久最好? 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“睡...

@那承1805：午睡一般睡多久最好 -
符真13935542218…… 午睡时间不宜太久,一般40分钟左右为宜!

@那承1805：人的正常午休时间是多长? -
符真13935542218…… 因人而异,10分钟——2小时均在正常范围.

@那承1805：午休一般睡多长时间合理 -
符真13935542218…… 15至30分钟,时间过长,进入深睡,下午反而没精神