吃什么睡眠效果最好

@邓卢2925：助眠最好的食物? -
茅功19826807584…… 有益睡眠的食物.比如麦片、核桃,或者也可以喝一杯热牛奶

@邓卢2925：吃什么助于睡眠?
茅功19826807584…… 安眠药

@邓卢2925：吃什么可以帮助睡眠?
茅功19826807584…… ■帮助睡眠的食物 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让...

@邓卢2925：喝什么促进睡眠 -
茅功19826807584…… 上面的那位说的也太复杂了吧.一般人还真达不到那条件.以我的经验,我觉得最好的方法是:睡觉前适当的饮些白糖水,这样可以使人快速进入梦乡.2睡觉前半小时左右,适当的吃些面包,因为面包里含有氨基酸,可以启到催眠的作用.3还有一中方法就是睡觉前适当喝些牛奶. 我觉得这几种方法即简单又方便,而且比较经济、实惠.

@邓卢2925：什么食物对睡眠好? -
茅功19826807584…… 8种食物帮你安眠某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关.在这方面,作用最明显的食物有以下8种:牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——...

@邓卢2925：吃什么东西对睡眠最有效的 -
茅功19826807584…… 最好不要吃什么,因为在你睡的时候,会不好消化的,建议你做一些运动,希望对你有帮助.