呼啦圈一个月真实变化
@艾子2625：坚持转呼啦圈1个月会减多少?有没有明显效果? -
闻梅18482412479…… 呵呵.这个方法我试过了.根本就一点效果都没有.如果你想减腹部.建议你不防每天做50个仰卧起坐.坚持一个月.效果就出来了.加油哦!
@艾子2625：弹簧呼啦圈 - 最近电视上常有弹簧呼啦圈的广告,不知它减肥效果好吗?请问大家呼啦
闻梅18482412479…… 可以说大有好处的. 这个问题我以前回答过并被采纳了,希望对你也有所帮助. 1、减少腰部的脂肪,增加腰部韧性,有曲线美; 2、扩展胸部,增大肺活量,为大脑充氧; 3、收缩腹部,加强腹肌力量,增强肠蠕动,有助于消化; 4、锻炼背脊,减少赘肉,令你身材挺拔. 注意:转圈时用力要均匀,不要太快,幅度也不要太大,以免损伤腰肌.同时,不要再饭后马上运动.
@艾子2625：每天转呼啦圈可以减肥吗? -
闻梅18482412479…… 当然可以,关键是力度和坚持,呼啦圈减腰部脂肪比较好,每天不间断运动1小时以上,必须每天不间断,坚持一年,你看看有什么变化,当然饮食也要注意,低脂肪低热量,清淡为主,蔬菜水果,合理膳食!
@艾子2625：转呼啦圈真的会减腰部吗 -
闻梅18482412479…… 转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上...
@艾子2625：每天摇半个小时呼拉圈,一个月可以瘦多少斤? -
闻梅18482412479…… 如果你真的要通过转呼啦圈来减肥 那么你选用的呼啦圈应该要大一点的,重的! 这样才能使你的脂肪更快燃烧! 通常这样能一个月减5斤左右的!
@艾子2625：转呼啦圈可以瘦哪里?要坚持多久?每天要转多少分钟?一个月可以瘦多少斤? -
闻梅18482412479…… 可以瘦腰,一个方向坚持做50.只能说腰能瘦2-3公分.建议:不要多做,会对肠道胃不好.一个星期做3-4次就够了!你也可以选择跳绳,这个运动是很好的!
@艾子2625：呼啦圈转多久能看出效果 -
闻梅18482412479…… 转呼啦圈是消耗腹部和腰部脂肪,坚持锻炼,每天20~30分钟,配合合理饮食,一个月就有明显效果!
@艾子2625：转呼啦圈多长时间才会有效果,不转了就会反弹吗? -
闻梅18482412479…… 如果想瘦肚子的话千万别转呼啦圈喔 因为对人的内脏伤害是很大的. 建议每天坚持做仰卧起坐50个一定要坚持! 再告诉你一个很有效的减肥方法~ 我夏天的时候用的11天减少了7斤~ 就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系 下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了 3点到6点间水果可以吃.零食啊`.主食都不要吃. 然后晚上.随便你几点吃~睡前两小时就行 把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~ 不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~ 本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~
@艾子2625：请问大家,转呼拉圈一个月能有效吗,每天30分钟的话,大概一月能减多少呢
闻梅18482412479…… 效果当然有啊、、 不过一定要坚持呢~ 不要停下来嘛 继续转转 减多少要看个人而定咯~ 时间不要太长 因为呼啦对腰腰的肌肉有点伤害噢~ 一定要把握时间噢 加油~
@艾子2625：每天都转呼啦圈30分钟,怎么都不瘦,坚持一个月了 -
闻梅18482412479…… 亲 可能呼啦圈不适合你减肥吧 很有可能会胖的
闻梅18482412479…… 呵呵.这个方法我试过了.根本就一点效果都没有.如果你想减腹部.建议你不防每天做50个仰卧起坐.坚持一个月.效果就出来了.加油哦!
@艾子2625：弹簧呼啦圈 - 最近电视上常有弹簧呼啦圈的广告,不知它减肥效果好吗?请问大家呼啦
闻梅18482412479…… 可以说大有好处的. 这个问题我以前回答过并被采纳了,希望对你也有所帮助. 1、减少腰部的脂肪,增加腰部韧性,有曲线美; 2、扩展胸部,增大肺活量,为大脑充氧; 3、收缩腹部,加强腹肌力量,增强肠蠕动,有助于消化; 4、锻炼背脊,减少赘肉,令你身材挺拔. 注意:转圈时用力要均匀,不要太快,幅度也不要太大,以免损伤腰肌.同时,不要再饭后马上运动.
@艾子2625：每天转呼啦圈可以减肥吗? -
闻梅18482412479…… 当然可以,关键是力度和坚持,呼啦圈减腰部脂肪比较好,每天不间断运动1小时以上,必须每天不间断,坚持一年,你看看有什么变化,当然饮食也要注意,低脂肪低热量,清淡为主,蔬菜水果,合理膳食!
@艾子2625：转呼啦圈真的会减腰部吗 -
闻梅18482412479…… 转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上...
@艾子2625：每天摇半个小时呼拉圈,一个月可以瘦多少斤? -
闻梅18482412479…… 如果你真的要通过转呼啦圈来减肥 那么你选用的呼啦圈应该要大一点的,重的! 这样才能使你的脂肪更快燃烧! 通常这样能一个月减5斤左右的!
@艾子2625：转呼啦圈可以瘦哪里?要坚持多久?每天要转多少分钟?一个月可以瘦多少斤? -
闻梅18482412479…… 可以瘦腰,一个方向坚持做50.只能说腰能瘦2-3公分.建议:不要多做,会对肠道胃不好.一个星期做3-4次就够了!你也可以选择跳绳,这个运动是很好的!
@艾子2625：呼啦圈转多久能看出效果 -
闻梅18482412479…… 转呼啦圈是消耗腹部和腰部脂肪,坚持锻炼,每天20~30分钟,配合合理饮食,一个月就有明显效果!
@艾子2625：转呼啦圈多长时间才会有效果,不转了就会反弹吗? -
闻梅18482412479…… 如果想瘦肚子的话千万别转呼啦圈喔 因为对人的内脏伤害是很大的. 建议每天坚持做仰卧起坐50个一定要坚持! 再告诉你一个很有效的减肥方法~ 我夏天的时候用的11天减少了7斤~ 就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系 下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了 3点到6点间水果可以吃.零食啊`.主食都不要吃. 然后晚上.随便你几点吃~睡前两小时就行 把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~ 不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~ 本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~
@艾子2625：请问大家,转呼拉圈一个月能有效吗,每天30分钟的话,大概一月能减多少呢
闻梅18482412479…… 效果当然有啊、、 不过一定要坚持呢~ 不要停下来嘛 继续转转 减多少要看个人而定咯~ 时间不要太长 因为呼啦对腰腰的肌肉有点伤害噢~ 一定要把握时间噢 加油~
@艾子2625：每天都转呼啦圈30分钟,怎么都不瘦,坚持一个月了 -
闻梅18482412479…… 亲 可能呼啦圈不适合你减肥吧 很有可能会胖的
