哪些食物含锌比较高的
@桑兔2001：含锌高的食物有哪些? -
祁聂17099892380…… 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
@桑兔2001：锌含量高的食物都有那些? -
祁聂17099892380…… 锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少,水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 牡蛎含锌最为高,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含...
@桑兔2001：什么食物含锌量最高? -
祁聂17099892380…… 富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 锌的来源...
@桑兔2001：哪些食物里面含锌比较多? -
祁聂17099892380…… 物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等. 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效.
@桑兔2001：什么食物含锌量多? -
祁聂17099892380…… 含锌较高的食物有贝类(牡蛎、海蛎肉、扇贝等)、红色肉类、动物内脏、蛋类、豆类、燕麦、花生也含有锌.需要提醒的是1、成年男性每日锌的推荐量为15毫克、女性为11.5毫克.2、植酸、草酸、膳食纤维、大豆蛋白抑制锌的吸收. 铁、钙摄入量过高也会影响锌的吸收.
@桑兔2001：什么食物含锌元素最高?越多越好 -
祁聂17099892380…… 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上. 主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等. 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效. 不过,不要盲目补锌噢.
祁聂17099892380…… 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
@桑兔2001：锌含量高的食物都有那些? -
祁聂17099892380…… 锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少,水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 牡蛎含锌最为高,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含...
@桑兔2001：什么食物含锌量最高? -
祁聂17099892380…… 富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 锌的来源...
@桑兔2001：哪些食物里面含锌比较多? -
祁聂17099892380…… 物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等. 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效.
@桑兔2001：什么食物含锌量多? -
祁聂17099892380…… 含锌较高的食物有贝类(牡蛎、海蛎肉、扇贝等)、红色肉类、动物内脏、蛋类、豆类、燕麦、花生也含有锌.需要提醒的是1、成年男性每日锌的推荐量为15毫克、女性为11.5毫克.2、植酸、草酸、膳食纤维、大豆蛋白抑制锌的吸收. 铁、钙摄入量过高也会影响锌的吸收.
@桑兔2001：什么食物含锌元素最高?越多越好 -
祁聂17099892380…… 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上. 主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等. 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效. 不过,不要盲目补锌噢.
