喝了咖啡睡不着觉有什么方法解决
@敖哲3841：喝咖啡失眠了怎么补救? -
全汤15688983215…… 安眠药两片
@敖哲3841：喝多了咖啡睡不着怎么办 解决喝咖啡睡不着的方法 -
全汤15688983215…… 咖啡敏喝咖啡
@敖哲3841：咖啡喝多了睡不着怎么办,简单方法帮你缓解 -
全汤15688983215…… 1听轻音乐 喝了咖啡之后,人体大脑处于比较兴奋的状态,精神会比较好,难以入睡,这时候可以听点轻音乐来平静心情,使人慢慢的进入睡眠状态. 2多运动 如果说晚上喝了咖啡,担心睡不着觉时,可以通过适量的运动,来增加机体的代谢,...
@敖哲3841：喝了咖啡睡不着怎么办?
全汤15688983215…… 睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐•干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了. 3•试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数,数数的时候一定要慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松.
@敖哲3841：喝咖啡睡不着有什么解决办法 -
全汤15688983215…… 咖啡是提神的!!!!!!!你的神经一直绷紧,我猜你这一段很有压力.喝一点热牛奶,然后跑个温水澡,会很舒服,那时你的神经中枢已经完全放松了然后按一下太阳穴,慢慢就睡着了...注:最好在床头放一点点熏香.
@敖哲3841：咖啡晚上喝了睡不着怎么办 -
全汤15688983215…… 我上次晚上喝了三杯咖啡、就失眠了、最有效的方法是喝一杯牛奶 然后看书 因为看书比较枯燥乏味 很容易睡着的!
全汤15688983215…… 安眠药两片
@敖哲3841：喝多了咖啡睡不着怎么办 解决喝咖啡睡不着的方法 -
全汤15688983215…… 咖啡敏喝咖啡
@敖哲3841：咖啡喝多了睡不着怎么办,简单方法帮你缓解 -
全汤15688983215…… 1听轻音乐 喝了咖啡之后,人体大脑处于比较兴奋的状态,精神会比较好,难以入睡,这时候可以听点轻音乐来平静心情,使人慢慢的进入睡眠状态. 2多运动 如果说晚上喝了咖啡,担心睡不着觉时,可以通过适量的运动,来增加机体的代谢,...
@敖哲3841：喝了咖啡睡不着怎么办?
全汤15688983215…… 睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐•干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了. 3•试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数,数数的时候一定要慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松.
@敖哲3841：喝咖啡睡不着有什么解决办法 -
全汤15688983215…… 咖啡是提神的!!!!!!!你的神经一直绷紧,我猜你这一段很有压力.喝一点热牛奶,然后跑个温水澡,会很舒服,那时你的神经中枢已经完全放松了然后按一下太阳穴,慢慢就睡着了...注:最好在床头放一点点熏香.
@敖哲3841：咖啡晚上喝了睡不着怎么办 -
全汤15688983215…… 我上次晚上喝了三杯咖啡、就失眠了、最有效的方法是喝一杯牛奶 然后看书 因为看书比较枯燥乏味 很容易睡着的!
