大重量和小重量差别
@柏官4821：大重量和小重量哪个适合减脂肪 -
鲍治13831363569…… 如果是要减肥的话,重量太小效果不行,重量太大也不必要.锻炼后能长时间提高代谢率即可. 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.如果你的哑铃健身目的是减肥塑身,则每天做相关哑铃动作15RM到20RM,每个动作做5-6组,每组做15到20个.做完后在进行有氧运动减肥效果更好.
@柏官4821：关于健身中的大重量 低次数 -
鲍治13831363569…… 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大...
@柏官4821：打算开始健身了.买哑铃是大重量好还是小重量好 -
鲍治13831363569…… 大重量好,买可拆卸的哑铃,想练小重量就自己减,大的就自己加.
@柏官4821：最大的重量单位与最小的重量单位相差多少 -
鲍治13831363569…… 最大的重量单位是吨 最小的是飞克 之间相差10的负21次方
@柏官4821：健身应该大重量猛攻还应该小重量慢慢耗? -
鲍治13831363569…… 你好,在健身界里有这样的一个说法: “大重量,少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积 “小重量,多次数”的训练方式偏向于增强耐力,降低体脂; 具体到几RM时: 1-4RM主要是训练绝对肌力和体力; 6-12RM主要是训练肌肉体积; 15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性; 30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果. 所以你得选择大重量,注意一定要有逐步加强的过程,不可突然就使用大重量,还有一点就是快用力,慢下,这个锻炼动作过程.
@柏官4821：重货、轻货的概念和区别? -
鲍治13831363569…… 体积小 重量大 重货 体积大 重量小 轻货
@柏官4821：重力和重量的区别是什么? -
鲍治13831363569…… 由于地球的吸引而使物体受到的力叫重力. 物体所受重力的大小叫重量,物体所受的重力大,我们就说他重量大,物体所受的重力小,我们就说他重量小.而我们在日常生活中习惯上把物体的质量叫做重量,这实际上是一种错误的说法,一定要注意他们的区别.
@柏官4821：锻炼肌肉是大重量和低次数,,那中等重量和低重量锻炼什么呢? -
鲍治13831363569…… 练力量是大重量低次数,练耐力是小重量大次数.你走路了二十多年了吧??你的腿天天在走路,因此,给你走100公里的路程相信难不倒你,但是让你用双手去走你是做不到的,这就是耐力跟力量的区别.比如你的手可以抬100斤,但是你的腿不一定能顶得了.
@柏官4821：质量和重量有什么区别? -
鲍治13831363569…… 假如我问你某物的重量是多少,你多半会说是xx斤或xx公斤之类,斤和公斤是质量单位,可见我们平常说的重量接近物理学中说的质量.但这个词中怎么说也是带了一个“重”字,这就暗示着我们在使用这个词语时有意无意地默认重量是与重力有关的,这又与质量的含义有所出入,因为同一物体的质量是与重力无关的,无论在地球、月球还是在其他星球,物体的质量不会变,变的是它受到的重力.可见“重量”只是一个含义模糊的通俗说法,其适用范围只是非科学性的场合.如果在物理试卷上,那么质量就是质量,重力就了重力,千万不要说重量,免得被扣分^_^
@柏官4821：质量和重量的区别 -
鲍治13831363569…… 质量是物体含有物质的多少,是物体的固有属性,不随物体的位置,状态,形状,以及温度的变化而变化,有大小没有方向;重量是重力的简称,有大小也有方向,随着位置的不同,重量也会变化
鲍治13831363569…… 如果是要减肥的话,重量太小效果不行,重量太大也不必要.锻炼后能长时间提高代谢率即可. 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.如果你的哑铃健身目的是减肥塑身,则每天做相关哑铃动作15RM到20RM,每个动作做5-6组,每组做15到20个.做完后在进行有氧运动减肥效果更好.
@柏官4821：关于健身中的大重量 低次数 -
鲍治13831363569…… 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大...
@柏官4821：打算开始健身了.买哑铃是大重量好还是小重量好 -
鲍治13831363569…… 大重量好,买可拆卸的哑铃,想练小重量就自己减,大的就自己加.
@柏官4821：最大的重量单位与最小的重量单位相差多少 -
鲍治13831363569…… 最大的重量单位是吨 最小的是飞克 之间相差10的负21次方
@柏官4821：健身应该大重量猛攻还应该小重量慢慢耗? -
鲍治13831363569…… 你好,在健身界里有这样的一个说法: “大重量,少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积 “小重量,多次数”的训练方式偏向于增强耐力,降低体脂; 具体到几RM时: 1-4RM主要是训练绝对肌力和体力; 6-12RM主要是训练肌肉体积; 15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性; 30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果. 所以你得选择大重量,注意一定要有逐步加强的过程,不可突然就使用大重量,还有一点就是快用力,慢下,这个锻炼动作过程.
@柏官4821：重货、轻货的概念和区别? -
鲍治13831363569…… 体积小 重量大 重货 体积大 重量小 轻货
@柏官4821：重力和重量的区别是什么? -
鲍治13831363569…… 由于地球的吸引而使物体受到的力叫重力. 物体所受重力的大小叫重量,物体所受的重力大,我们就说他重量大,物体所受的重力小,我们就说他重量小.而我们在日常生活中习惯上把物体的质量叫做重量,这实际上是一种错误的说法,一定要注意他们的区别.
@柏官4821：锻炼肌肉是大重量和低次数,,那中等重量和低重量锻炼什么呢? -
鲍治13831363569…… 练力量是大重量低次数,练耐力是小重量大次数.你走路了二十多年了吧??你的腿天天在走路,因此,给你走100公里的路程相信难不倒你,但是让你用双手去走你是做不到的,这就是耐力跟力量的区别.比如你的手可以抬100斤,但是你的腿不一定能顶得了.
@柏官4821：质量和重量有什么区别? -
鲍治13831363569…… 假如我问你某物的重量是多少,你多半会说是xx斤或xx公斤之类,斤和公斤是质量单位,可见我们平常说的重量接近物理学中说的质量.但这个词中怎么说也是带了一个“重”字,这就暗示着我们在使用这个词语时有意无意地默认重量是与重力有关的,这又与质量的含义有所出入,因为同一物体的质量是与重力无关的,无论在地球、月球还是在其他星球,物体的质量不会变,变的是它受到的重力.可见“重量”只是一个含义模糊的通俗说法,其适用范围只是非科学性的场合.如果在物理试卷上,那么质量就是质量,重力就了重力,千万不要说重量,免得被扣分^_^
@柏官4821：质量和重量的区别 -
鲍治13831363569…… 质量是物体含有物质的多少,是物体的固有属性,不随物体的位置,状态,形状,以及温度的变化而变化,有大小没有方向;重量是重力的简称,有大小也有方向,随着位置的不同,重量也会变化
