失眠害怕睡觉怎么办

@相砍4384：失眠怎么办
邹童13855013468…… ★失眠常见原因 ◇心灵烦躁,情绪激动,如受了打击 ◇紧张恐惧,如怕鬼 ◇胡思乱想,如有了暗恋对相 ◇生物钟紊乱,睡觉没有规律 ◇食饮不当,如睡前喝茶咖啡 ★失眠高性能配方↘↓↙ ◆放松心情,深呼吸 ◆抛开杂念和恐惧,想象美好的...

@相砍4384：怎么治失眠
邹童13855013468…… 对失眠的恐惧引起的失眠. 有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病.这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠. 人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其...

@相砍4384：如何治疗失眠
邹童13855013468…… 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正...

@相砍4384：失眠害怕睡觉怎么办?
邹童13855013468…… 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

@相砍4384：失眠怎么办?急!!!
邹童13855013468…… 失眠的五大心理因素!治疗方法 北青网 2006-04-24 从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数.归纳...