开合跳正确姿势

@景高337：伏地开合跳伤膝盖吗 - 运动减肥 - 复禾健康问答
潘芝15057328474…… 不好意思,图画得很丑 第一步,轻松的立正姿势 第二步,跳起时双手手掌张开往头顶互拍,双脚往左右两侧横移,而着地时,双手刚好拍到而 双脚也刚好落在左右两侧的定点 第三部,恢复第一步的姿势 然后全程只用脚尖着地,也就是垫脚,这是一个蛮有效的有氧运动.希望对您有帮助~~~~~

@景高337：运动减肥问题 - 免费问运动减肥医生 - 复禾健康问答
潘芝15057328474…… 可以,非常推荐做开合跳,有利于锻炼手脚协调能力,而且可以燃脂减肥,预防骨质疏松,刚开始一天做50个就差不多了,后期适应后再加数量.

@景高337：开合跳有什么作业 -
潘芝15057328474…… 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 .尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,最重要的是要持之以恒,如 1.运动减肥 家...