散步一小时相当于慢跑多久

@木底4464：快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间? -
邰转13787133300…… 中速走一小时(约10000步)消耗的热量大约是300卡路里,每走30步消耗300卡路里,相当于跑30~40分钟.

@木底4464：散步一小时是不是等于跑步半小时 -
邰转13787133300…… 不等于.强度差很多.

@木底4464：急走一个小时等于跑步多久 -
邰转13787133300…… 半个小时

@木底4464：快走多长时间等于慢跑半个小时? -
邰转13787133300…… 快步走一小时消耗的热量大约300卡路里,慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里,但快走的速度应是每小时5公里左右

@木底4464：散步一小时是不是等于跑步半小时?等于在做有氧运动? - 作业帮
邰转13787133300…… [答案] 散步如果是快走有运动效果,否则基本就是休闲,不是运动.跑步就不一样了,即使是慢跑也是运动.

@木底4464：请问走路多长时间—等于跑步多长时间所消耗的热量是一样的?? -
邰转13787133300…… 要看你走路的速度 不要光看消耗的热量. 我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下30~40分钟,才会开始减脂肪,不然之前掉的只是葡萄糖而已. 当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能 我自己在跑步机上测试. 用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是差不多的,因为已经是快走了,只是没跑起来罢了 很多人推荐快走,就是这样的

@木底4464：走步一小时与慢跑一小时的锻炼效果是一样的吗? -
邰转13787133300…… 这个要因人而异了,跑步和走路都属于有氧运动,对心肺功能都有很大好处. 走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人.如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间...

@木底4464：走路多长时间等于跑步四十分钟,跳减肥操呢 -
邰转13787133300…… 至少一个小时以上才能等于跑步40分钟,跳减肥操则等同于跑步的时间,如果强度比较大的减肥操30分钟即可等于40分钟的跑步,因为减肥操是全身运动

@木底4464：跑步半小时和走路半小时消耗的能量大概是多少啊??? -
邰转13787133300…… 慢跑:每半小时消耗热量三百卡.游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡.田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼.篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能.自行车:每半小时消耗热量...