新手铅球的投掷方法
@梁齐6409：怎么掷铅球才好? -
卜差15318338548…… ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并...
@梁齐6409：铅球怎么扔 -
卜差15318338548…… ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤) 产生原因: 推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛. ★纠正方法: 要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺...
@梁齐6409：扔铅球 怎样入门 -
卜差15318338548…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
@梁齐6409：投铅球的技巧是什么呢? -
卜差15318338548…… 球离手时手腕要用力,并用手指拨球.与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量.球出手后,,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡. 参考资料:中国体育网
@梁齐6409：怎样投掷石铅球 -
卜差15318338548…… 实心球要想掷得远技术是关键,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很强却能掷的很远,所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面:动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性!!你掌握了么?掌握就O了!!!
@梁齐6409：铅球的投掷方法? -
卜差15318338548…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@梁齐6409：投铅球的正确姿势? -
卜差15318338548…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@梁齐6409：如何投铅球? -
卜差15318338548…… 有两种情况(纯个人经验,我练了3年体育,我力量不行,只靠爆发力,铅球也是最后才开悟的) 1.你如果身高占优势,就尽量去利用,很简单,开始只记住俩字,拔高,把力量往高处用,不要老惦记着扔多远,练多了后,在尽量保持高度的情...
@梁齐6409：怎么投铅球 -
卜差15318338548…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@梁齐6409：如何抛铅球,可以更好? -
卜差15318338548…… 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
卜差15318338548…… ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并...
@梁齐6409：铅球怎么扔 -
卜差15318338548…… ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤) 产生原因: 推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛. ★纠正方法: 要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺...
@梁齐6409：扔铅球 怎样入门 -
卜差15318338548…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
@梁齐6409：投铅球的技巧是什么呢? -
卜差15318338548…… 球离手时手腕要用力,并用手指拨球.与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量.球出手后,,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡. 参考资料:中国体育网
@梁齐6409：怎样投掷石铅球 -
卜差15318338548…… 实心球要想掷得远技术是关键,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很强却能掷的很远,所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面:动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性!!你掌握了么?掌握就O了!!!
@梁齐6409：铅球的投掷方法? -
卜差15318338548…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@梁齐6409：投铅球的正确姿势? -
卜差15318338548…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@梁齐6409：如何投铅球? -
卜差15318338548…… 有两种情况(纯个人经验,我练了3年体育,我力量不行,只靠爆发力,铅球也是最后才开悟的) 1.你如果身高占优势,就尽量去利用,很简单,开始只记住俩字,拔高,把力量往高处用,不要老惦记着扔多远,练多了后,在尽量保持高度的情...
@梁齐6409：怎么投铅球 -
卜差15318338548…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@梁齐6409：如何抛铅球,可以更好? -
卜差15318338548…… 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
