无氧运动能减脂肪吗
@汝朱1018：一般来说无氧运动能减脂吗 -
关琦19873534365…… 一般来说 无氧会增肌 就是脂肪下面肌肉会发达 显得人壮 有氧减肥 会让人消瘦一点 胖人有氧较好 不胖可以直接无氧增肌
@汝朱1018：无氧运动可以减肥么 -
关琦19873534365…… 无氧运动是可以减肥的.减脂肪需要达到燃脂心率,在达到心率状态下持续运动二十分钟以上,减掉的就是脂肪,之前减掉的是水分.每个人的肌肉都是固定的,通过锻炼,可以使肌肉增加5%,这个基本可以忽略不计,像健美先生之类的那种...
@汝朱1018：无氧运动能减肥吗? -
关琦19873534365…… 无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大,时间短的运动项目.跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动.无氧运动消耗的是人体预存的ATP.ATP能量只能维持15秒,跑完一百米后就全部用完,跑二百米时后面的一百米,必须由血糖在...
@汝朱1018：光做无氧运动能减肥吗 -
关琦19873534365…… 可以做,但是有氧运动优先做和主要做.① 无氧运动主要是增长肌肉,对于处在减肥阶段的人士来说,以有氧运动来热身,充分燃烧脂肪然后搭配无氧运动,减肥 + 增肌.② 减肥进行到后期,不可过于依赖无氧运动,必须有氧运动 搭配 无氧运动一起做,并注意顺序有热身.同时配合科学的进餐习惯才是最有效果的.
@汝朱1018：无氧可以减少肚子上的脂肪吗 -
关琦19873534365…… 如果你的无氧能帮助你得到更多的肌肉,肌肉会按每公斤60-70大卡热量帮你每天消耗热量,但是不是针对一个部位,而是全身,所以还是需要有氧配合减脂,无氧消耗糖原,有氧燃烧脂肪,又可以减少蛋白质流失
@汝朱1018：无氧运动可以减肥吗?我特别胖,尤其是肚子上的肉很多,跑步什么的有氧运动我不想做.只在室内做仰卧起坐 -
关琦19873534365…… 无氧运动可以减肥.“比起有氧运动来说,减肥应该首先开始于无氧运动!”无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效.比如,做20分钟的有氧运动,相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎,20分钟后又将引擎关闭.在这种情况下,只要引擎在动,油料就在不断被消耗.无氧运动不仅在运动过程中燃脂,运动结束后还会持续消耗脂肪,燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中,损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗,这就等同于车子的引擎连续开了48个小时.所以答案毋庸置疑.无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能.所以,同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果.
@汝朱1018：做有氧运动和无氧运动可以减肥吗
关琦19873534365…… 首先回答你的问题:有氧运动和无氧运动都是能减肥的 但是他们减肥是有区别的: 1、有氧运动减肥是通过消耗脂肪来达到目的 2、无氧运动只能增加肌肉 但是肌肉增加了 身体的代谢也会相应增加 也就是说如果肌肉够多 就算不运动 对于身体的消耗量也会比一般人大很多 从而达到减肥的目的 你的训练方法如果是想减肥 那是绝对没问题的 减大腿的肉 那就练长跑吧 坚持好了后 效果很好 当然 饮食方面也要控制 中午要吃饱 多吃点含蛋白质的食物 晚上尽量少吃油和盐的食物 少吃米饭 以水果为主都可以
@汝朱1018：无氧运动真的不能减肥吗 -
关琦19873534365…… 很多运动减肥方法都推荐有氧运动减肥,认为有氧运动能够燃烧更多的脂肪.那么是不是无氧运动就不能减肥了呢?当然不是.无氧运动一样减肥
@汝朱1018：无氧运动能减肥吗?有人说无氧运动能在修复肌肉时会消耗脂肪,是真的吗? -
关琦19873534365…… 是的,只要你做无氧运动,之后就算你躺在床上休息看电视,也在消耗脂肪.
@汝朱1018：作俯卧撑和仰卧起作可以减肥吗? -
关琦19873534365…… 不可以,俯卧撑和仰卧起坐都是无氧运动,主要功效是练肌肉,对减脂的功效甚微. 所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等.还有就是夏天到了,买一件一次性雨衣穿上,在家(不要开空调)做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒.及时补充水份. 千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
关琦19873534365…… 一般来说 无氧会增肌 就是脂肪下面肌肉会发达 显得人壮 有氧减肥 会让人消瘦一点 胖人有氧较好 不胖可以直接无氧增肌
@汝朱1018：无氧运动可以减肥么 -
关琦19873534365…… 无氧运动是可以减肥的.减脂肪需要达到燃脂心率,在达到心率状态下持续运动二十分钟以上,减掉的就是脂肪,之前减掉的是水分.每个人的肌肉都是固定的,通过锻炼,可以使肌肉增加5%,这个基本可以忽略不计,像健美先生之类的那种...
@汝朱1018：无氧运动能减肥吗? -
关琦19873534365…… 无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大,时间短的运动项目.跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动.无氧运动消耗的是人体预存的ATP.ATP能量只能维持15秒,跑完一百米后就全部用完,跑二百米时后面的一百米,必须由血糖在...
@汝朱1018：光做无氧运动能减肥吗 -
关琦19873534365…… 可以做,但是有氧运动优先做和主要做.① 无氧运动主要是增长肌肉,对于处在减肥阶段的人士来说,以有氧运动来热身,充分燃烧脂肪然后搭配无氧运动,减肥 + 增肌.② 减肥进行到后期,不可过于依赖无氧运动,必须有氧运动 搭配 无氧运动一起做,并注意顺序有热身.同时配合科学的进餐习惯才是最有效果的.
@汝朱1018：无氧可以减少肚子上的脂肪吗 -
关琦19873534365…… 如果你的无氧能帮助你得到更多的肌肉,肌肉会按每公斤60-70大卡热量帮你每天消耗热量,但是不是针对一个部位,而是全身,所以还是需要有氧配合减脂,无氧消耗糖原,有氧燃烧脂肪,又可以减少蛋白质流失
@汝朱1018：无氧运动可以减肥吗?我特别胖,尤其是肚子上的肉很多,跑步什么的有氧运动我不想做.只在室内做仰卧起坐 -
关琦19873534365…… 无氧运动可以减肥.“比起有氧运动来说,减肥应该首先开始于无氧运动!”无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效.比如,做20分钟的有氧运动,相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎,20分钟后又将引擎关闭.在这种情况下,只要引擎在动,油料就在不断被消耗.无氧运动不仅在运动过程中燃脂,运动结束后还会持续消耗脂肪,燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中,损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗,这就等同于车子的引擎连续开了48个小时.所以答案毋庸置疑.无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能.所以,同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果.
@汝朱1018：做有氧运动和无氧运动可以减肥吗
关琦19873534365…… 首先回答你的问题:有氧运动和无氧运动都是能减肥的 但是他们减肥是有区别的: 1、有氧运动减肥是通过消耗脂肪来达到目的 2、无氧运动只能增加肌肉 但是肌肉增加了 身体的代谢也会相应增加 也就是说如果肌肉够多 就算不运动 对于身体的消耗量也会比一般人大很多 从而达到减肥的目的 你的训练方法如果是想减肥 那是绝对没问题的 减大腿的肉 那就练长跑吧 坚持好了后 效果很好 当然 饮食方面也要控制 中午要吃饱 多吃点含蛋白质的食物 晚上尽量少吃油和盐的食物 少吃米饭 以水果为主都可以
@汝朱1018：无氧运动真的不能减肥吗 -
关琦19873534365…… 很多运动减肥方法都推荐有氧运动减肥,认为有氧运动能够燃烧更多的脂肪.那么是不是无氧运动就不能减肥了呢?当然不是.无氧运动一样减肥
@汝朱1018：无氧运动能减肥吗?有人说无氧运动能在修复肌肉时会消耗脂肪,是真的吗? -
关琦19873534365…… 是的,只要你做无氧运动,之后就算你躺在床上休息看电视,也在消耗脂肪.
@汝朱1018：作俯卧撑和仰卧起作可以减肥吗? -
关琦19873534365…… 不可以,俯卧撑和仰卧起坐都是无氧运动,主要功效是练肌肉,对减脂的功效甚微. 所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等.还有就是夏天到了,买一件一次性雨衣穿上,在家(不要开空调)做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒.及时补充水份. 千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
