早上空腹锻炼多久可以燃脂

@井骨510：血糖7.7不想吃药,通过锻炼跑步机上每天快走20分 - 内分泌科 - 复禾健...
何祝13736501704…… 比较流行的说法是半个小时以上.但是其实只要你在运动,总是在燃烧脂肪的.三十分钟不过是一个大概的时间罢了.

@井骨510：早上空腹煅炼好不好?煅炼时间最好是几点呢? -
何祝13736501704…… 哇塞!楼上的太专业了,我来简单的: 早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低,待着又累又困只可能吃零食,所以去运动,事后会觉得神清气爽.早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱,体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好. 傍晚运动效果最佳,慢跑是最容易和效果较好的,能增强心肺功能,增强体质. 傍晚运动效果最佳,傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.

@井骨510：右股骨骨折手术做一个月,什么时间可以走 - 骨科 - 复禾健康问答
何祝13736501704…… 早上不要空腹运动.不知道你从哪听来的方法!我从事健身工作,对于瘦身有一定的了解.不要空腹,对胃肠很不好.如果你想一个月之内瘦的话(我不知道你是男性,还是女性)只要能坚持每天一小时以上的有氧运动,二月20斤没问题.头一个月的运动效果不太明显,因为运动是一天天积淀而成的.如果有问题,可以再问.我愿意耐心解答!

@井骨510：早上空腹运动减肥好吗 -
何祝13736501704…… 早上运动好象没有吃饭的吧,特别是要减肥就更不能吃了,不过早饭还是必须要吃的.不吃早饭对胃不好.别肥减下来了,人出毛病了,不划算.