晚上一直睡不着觉有什么办法
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办?...
台冯18386655787…… 吃安眠药或者睡觉的前半小时喝热牛奶洗个热水澡都是很不错的方法!
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办?
台冯18386655787…… 那就趁机会做点事吧,别浪费时间.如果是想睡又睡不着的话那就使劲睁眼睛,到累为止,重复几次
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办
台冯18386655787…… 干脆就不睡了.等到实在困的不行的时候再睡
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办,
台冯18386655787…… 想想事情,没事换换睡觉姿势,心理没事数数,只要别吃安眠药就行
@却霞433：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
台冯18386655787…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
@却霞433：半夜睡不着觉该怎么办? - 久久问医
台冯18386655787…… 经常醒过来说明睡眠质量低,通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,建议运用中西医结合的理念,用药物进行综合调治,会取得快速、有效的疗效....
台冯18386655787…… 吃安眠药或者睡觉的前半小时喝热牛奶洗个热水澡都是很不错的方法!
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办?
台冯18386655787…… 那就趁机会做点事吧,别浪费时间.如果是想睡又睡不着的话那就使劲睁眼睛,到累为止,重复几次
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办
台冯18386655787…… 干脆就不睡了.等到实在困的不行的时候再睡
@却霞433：晚上睡不着觉怎么办,
台冯18386655787…… 想想事情,没事换换睡觉姿势,心理没事数数,只要别吃安眠药就行
@却霞433：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
台冯18386655787…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
@却霞433：半夜睡不着觉该怎么办? - 久久问医
台冯18386655787…… 经常醒过来说明睡眠质量低,通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,建议运用中西医结合的理念,用药物进行综合调治,会取得快速、有效的疗效....
