晚上饿了吃点啥不长肉
@贡送1341：晚上饿了吃什么不长胖? -
阴泊19341413154…… 呵呵.你好,香蕉,我以前也是和你女朋友的情况相似,香蕉是最好缓解饥饿又健康的水果.它所提供的能量相当于一块蛋糕,绝对不会再出现饿的情况,你可以让你女朋友试试.希望帮到你
@贡送1341：晚上饿了吃什么不胖 -
阴泊19341413154…… 1、水果 水果是非常健康营养的食物,比如水果,像苹果、蕃茄、香蕉等,含有的热量也不高,却很容易满足人的瞬间饥饿感,非常适合在晚上的时候吃. 2、色氨酸食物 色氨酸会在人体内代谢生成5-羟色胺,能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感,让人增加睡眠,让人早点入睡,控制人的食欲.比如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜等. 3、维生素B族的食物 维生素B族有助于调节人体的新陈代谢,增强人体神经系统,比如全麦食物,全麦面包、燕麦、全麦饼干等,同时更容易让人产生饱腹感.
@贡送1341：睡前很饿吃什么不长胖 -
阴泊19341413154…… 1、香蕉 香蕉能平稳血清素和褪黑素之外,还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素,在睡前吃香蕉是不会引起发胖,香蕉卡路里低,而且还含有非常丰富的食物纤维,还可以促进肠道哦~2、小米粥 小米粥含有色氨酸,可以能够抑制中枢神...
@贡送1341：饿的时候吃什么不会长胖? -
阴泊19341413154…… 吃一些负卡路里食物,比如苹果,吃进去的热量比消化所需的热量还低. 还可以吃些低糖,高纤维的蔬果或食物,促进肠道的蠕动就不易堆积脂肪或热量.
@贡送1341：如果夜里饿了,吃什么不长胖、 、 -
阴泊19341413154…… 推荐你吃! 晚餐1:湘芹、肉丝、豆腐丝,(可以加5根辣椒),加油、放点盐炒熟就行,又顶饱,又有营养,还吃了不胖.晚餐2:吃过莜面吗,晚上吃莜面,顶饱,还可以预防心血管疾病,没有参过白面的莜面还是糖尿病患者的健康食品,不过不知道你会不会做.睡觉前饿了:绿豆汤,最好先泡个半小时,再放到锅里煮开,开后放一勺糖,然后小火再煮15-30分钟.利尿通便,又饱又不长胖,还防长痘呢.
@贡送1341：晚上饿了吃什么不长肉? -
阴泊19341413154…… 其实个人不是很赞成减肥,只要自己的身体还不至于笨重,遭那份罪干什么.就算是减,什么部位,也是要有针对性的,不要胡子眉毛一把抓.建议找一个健身俱乐部.和专业的教练交流一下,制定一份适合自己的计划.如果不方便,就自己在家找些方法运动,运动量要适当.因为运动过多的话饭量同样会增大.而胃酸过多呢,建议你平时喝点苏打水中和一下,再者就是不要空腹吃一些酸性的开胃的那种水果.胃里火烧火燎的,很痛苦.最后还是建议下吧,自然美.祝福你~~
@贡送1341：晚上吃什么可以解饿还不长胖? -
阴泊19341413154…… 晚上吃些粗粮,如红薯或者玉米,我是这样在冬天减肥的: 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果.. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信 一些人说的少吃饭,那样自己会饿的...
@贡送1341：晚睡前饿了吃什么不长肉? -
阴泊19341413154…… 吃点苹果..可以调理你的肠胃功能.. 或者煮几个鸡蛋..吃鸡蛋白..黄子就别吃了...吃了一样会胖.. 基本上水果脂肪含量都低....
阴泊19341413154…… 呵呵.你好,香蕉,我以前也是和你女朋友的情况相似,香蕉是最好缓解饥饿又健康的水果.它所提供的能量相当于一块蛋糕,绝对不会再出现饿的情况,你可以让你女朋友试试.希望帮到你
@贡送1341：晚上饿了吃什么不胖 -
阴泊19341413154…… 1、水果 水果是非常健康营养的食物,比如水果,像苹果、蕃茄、香蕉等,含有的热量也不高,却很容易满足人的瞬间饥饿感,非常适合在晚上的时候吃. 2、色氨酸食物 色氨酸会在人体内代谢生成5-羟色胺,能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感,让人增加睡眠,让人早点入睡,控制人的食欲.比如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜等. 3、维生素B族的食物 维生素B族有助于调节人体的新陈代谢,增强人体神经系统,比如全麦食物,全麦面包、燕麦、全麦饼干等,同时更容易让人产生饱腹感.
@贡送1341：睡前很饿吃什么不长胖 -
阴泊19341413154…… 1、香蕉 香蕉能平稳血清素和褪黑素之外,还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素,在睡前吃香蕉是不会引起发胖,香蕉卡路里低,而且还含有非常丰富的食物纤维,还可以促进肠道哦~2、小米粥 小米粥含有色氨酸,可以能够抑制中枢神...
@贡送1341：饿的时候吃什么不会长胖? -
阴泊19341413154…… 吃一些负卡路里食物,比如苹果,吃进去的热量比消化所需的热量还低. 还可以吃些低糖,高纤维的蔬果或食物,促进肠道的蠕动就不易堆积脂肪或热量.
@贡送1341：如果夜里饿了,吃什么不长胖、 、 -
阴泊19341413154…… 推荐你吃! 晚餐1:湘芹、肉丝、豆腐丝,(可以加5根辣椒),加油、放点盐炒熟就行,又顶饱,又有营养,还吃了不胖.晚餐2:吃过莜面吗,晚上吃莜面,顶饱,还可以预防心血管疾病,没有参过白面的莜面还是糖尿病患者的健康食品,不过不知道你会不会做.睡觉前饿了:绿豆汤,最好先泡个半小时,再放到锅里煮开,开后放一勺糖,然后小火再煮15-30分钟.利尿通便,又饱又不长胖,还防长痘呢.
@贡送1341：晚上饿了吃什么不长肉? -
阴泊19341413154…… 其实个人不是很赞成减肥,只要自己的身体还不至于笨重,遭那份罪干什么.就算是减,什么部位,也是要有针对性的,不要胡子眉毛一把抓.建议找一个健身俱乐部.和专业的教练交流一下,制定一份适合自己的计划.如果不方便,就自己在家找些方法运动,运动量要适当.因为运动过多的话饭量同样会增大.而胃酸过多呢,建议你平时喝点苏打水中和一下,再者就是不要空腹吃一些酸性的开胃的那种水果.胃里火烧火燎的,很痛苦.最后还是建议下吧,自然美.祝福你~~
@贡送1341：晚上吃什么可以解饿还不长胖? -
阴泊19341413154…… 晚上吃些粗粮,如红薯或者玉米,我是这样在冬天减肥的: 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果.. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信 一些人说的少吃饭,那样自己会饿的...
@贡送1341：晚睡前饿了吃什么不长肉? -
阴泊19341413154…… 吃点苹果..可以调理你的肠胃功能.. 或者煮几个鸡蛋..吃鸡蛋白..黄子就别吃了...吃了一样会胖.. 基本上水果脂肪含量都低....
