晚餐苹果代替主食

@廉先510：苹果可以用于晚餐当主食吗 -
芮丹17845565909…… 苹果以水分、果糖、可溶纤维等为主要成分,与传统的碳水供能有区别,不是很建议只以苹果果腹,尤其是胃肠消化不好的人,容易促进胃酸分泌过多,或小肠产气、大肠发酵.

@廉先510：用苹果代替晚饭好不好? -
芮丹17845565909…… 晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃. 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰...

@廉先510：以苹果代替正餐真的可以减肥么? -
芮丹17845565909…… 用苹果代替正餐时可以减肥,但是这样对身体的危害很大,所以不建议通过这种方式减肥. 晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性更大.例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入...

@廉先510：晚饭用一个苹果代餐,好吗? -
芮丹17845565909…… 不好,晚上只吃水果不能保证身体的需要,还是要吃主食,可以少吃一点,六成饱就可以,减肥是一个长期的事,不能一蹴而就,欲速则不达,还是慢慢的来吧,不然重量减下去了,身体也不好了.

@廉先510：晚餐不吃主食,只吃水果,例如一个苹果.这样对身体有害吗 -
芮丹17845565909…… 可以说是非常有害! 建议你看看中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》,合理安排饮食,多食主食尤其是一定比例的粗粮,其次是蔬菜,再次才是动物蛋白. 国人受一些似是而非的不健康观念影响,以为只要营养够了,就可以不吃饭了....

@廉先510：晚饭只吃苹果能减肥吗 -
芮丹17845565909…… 是的.很有效.人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右.一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量. 晚上吃苹果减肥有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果...

@廉先510：晚饭不吃主食,只吃苹果好不好 -
芮丹17845565909…… 可以的,晚餐适合吃少.也可以吃些蔬菜,奶类都行,不会变胖的.但是不管吃多少,8点以后不能进餐了.

@廉先510：晚上可以只吃苹果吗? -
芮丹17845565909…… 这样的做法是不可取的.晚餐一定要有主食,因为主食可以提供一定的能量,单独水果能量相对较低;另外晚餐也应该有蔬菜,水果和蔬菜是不可以相互替换的.因此晚餐是像午餐一样吃,偏清淡些,吃五六分饱即可.饭菜的数量可以少,但种...