晚餐用苹果代替能瘦吗

@伍雁4481：用苹果代替晚餐能减肥吗 -
岳货17261764663…… 肯定可以减肥,苹果是很好的减肥食品,不仅热量低饱腹感还强.

@伍雁4481：晚饭只吃苹果能减肥吗 -
岳货17261764663…… 是的.很有效.人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右.一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量. 晚上吃苹果减肥有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果...

@伍雁4481：晚餐用一个苹果来代替,会不会取到减肥的作用?
岳货17261764663…… 一定会.苹果热量底,营养丰富,果酸可以帮助减肥.长期坚持一个月可以减10斤左右.我以前180,3个月了,现在只有140不到,而且我身高快180呢.就是用这个方法.经验之谈,望楼主采纳

@伍雁4481：苹果当晚饭可以减肥吗 -
岳货17261764663…… 应该可以,苹果富含营养物质,里面也有挺多的糖分,人类消耗能量的第一来源是糖,接下来才是脂肪和蛋白质.不过我觉得吃一点主食,多锻炼达到的减肥效果更好.

@伍雁4481：把苹果当晚饭吃能减肥吗 -
岳货17261764663…… 吃苹果有饱腹感

@伍雁4481：晚饭用苹果代替能减肥吗? -
岳货17261764663…… 不能,水果中的果糖更容易被吸收,想健康减肥就要控制饮食+适量运动,坚持2个月左右,基本就不会反弹了

@伍雁4481：晚饭吃苹果会瘦吗?
岳货17261764663…… 其实晚餐吃水果是指在晚饭前,吃完水果具有饱胀感后即得到营养又无过多热量再吃饭时自然就会吃得比没吃水果时的饭量少,可以达到减肥目的.

@伍雁4481：晚上吃一个苹果代替晚饭可以减肥吗?
岳货17261764663…… 晚饭不能支持一个苹果,这样久了会伤害肠胃的, 最后导致'厌食症' 要减肥的话,就1个方法: 三餐照常吃,不要吃太多肉,多吃蔬菜、水果, 多多运动,早上起来跑跑步啊,跳跳绳啊... 不要相信电视电脑上的减肥广告,骗人的..

@伍雁4481：晚饭用一个苹果代餐,好吗? -
岳货17261764663…… 不好,晚上只吃水果不能保证身体的需要,还是要吃主食,可以少吃一点,六成饱就可以,减肥是一个长期的事,不能一蹴而就,欲速则不达,还是慢慢的来吧,不然重量减下去了,身体也不好了.