木耳怎么炒好吃又营养
@茅池5931：怎么炒木耳好吃又营养 -
雍差18969252594…… 一、凉拌黑白木耳 1、将黑木耳、银耳适量,黑木耳可以多些,泡软; 2、将泡软的黑、白木耳放在开水里煮5-6分钟,捞起装盘; 3、适量洋葱切丝,蒜1-2瓣切丝,一棵切碎的香菜,放入煮好的木耳中; 4、加入适量(根据自己口味轻重)盐、鲜酱油、醋、糖、胡椒粉、香油、味精; 5、拌匀即可. 挺好吃的,还兼有保健作用. 二、木耳炒鸡蛋 1、将黑木耳适量泡软; 2、两只鸡蛋,打散加少许油、盐或适量鸡精搅匀; 3、锅烧热加油、葱花,将鸡蛋炒至7成熟,加入泡软的木耳翻炒,出锅前加鸡精.
@茅池5931：木耳怎么吃更有营养?
雍差18969252594…… 凉拌黑木耳做法一: 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜;调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗. 2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把...
@茅池5931：炒木耳的做法大全 凉拌木耳的做法大全 -
雍差18969252594…… 西兰花拌木耳材料:西兰花一大朵,黑木耳若干,胡萝卜几片做法:1、木耳冷水泡发(冷水泡比热水泡更能保持营养不流失),把硬的根部剪掉,用手撕成小片;2、西兰花切开小朵,洗净沥水分;3、切几片胡萝卜;4、烧开一锅...
@茅池5931：黑木耳怎么吃最有营养 -
雍差18969252594…… 吃干木耳,用水煮过,再凉拌或者蒸才是最好的吃法.原因如下: 鲜木耳就含有一种卟啉类光感物质,食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿、严重的可致皮肤坏死.若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难.而干木耳是经曝晒处理的成品...
@茅池5931：木耳怎么做好吃 -
雍差18969252594…… 凉拌木耳 【原料】木耳 大蒜 干辣椒 小米椒 香菜 油 盐 糖 米醋 温水 1香菜洗净切成2cm的段,小米椒斜切成圈,蒜剁成蒜茸备用,或压成蒜泥. 2用冷水将木耳浸泡约12个小时,泡好后反复冲水洗净,然后剪去老根,撕成大小为一口的块...
@茅池5931：木耳炒鸡蛋的做法
雍差18969252594…… 主材:水发木耳若干,鸡蛋2个. 辅材: 1.葱花、蒜末. 2.食用油. 3.盐、鸡精若干. 1:木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下.鸡蛋打好,备用. 2:热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来. 3:在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下,撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅. 小贴士 木耳要提前焯一下断生,这样炒的时候好熟.
@茅池5931：木耳怎么炒好吃又有营养? -
雍差18969252594…… 与胡萝卜搭配,正常炒就行.
@茅池5931：黑木耳炒什么菜比较好吃 -
雍差18969252594…… 黑木耳炒黄花菜一、原料:1. 主料:木耳20 克,黄花菜80 克.2. 调料:精盐、味精、葱花、生油、素鲜汤、湿淀粉.二、制法:1. 将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片.黄花菜用冷水泡发,去杂洗净,挤去水分.2. 锅中...
@茅池5931：黑木耳怎么吃最好吃、最有营养呢! -
雍差18969252594…… 从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品.同时,两种木耳中都含有多糖类物质,具有增强免疫力、抗病毒的作用.黑木耳和白木耳大家一定都不陌生.白木耳晶莹透白,色如银,以制成...
@茅池5931：青椒炒木耳怎么做好吃?
雍差18969252594…… 1、木耳是营养丰富的菌类食品,口感爽滑,被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”.不仅如此,木耳的含铁量极为丰富,据测定,每100克干木耳中,铁的含量就高达97.4毫克,可谓食品中的补铁高手. 2、 然而,木耳中的铁为非血红素铁,其吸收利用率较低,而维生素C能促进铁吸收,让铁的吸收利用率提高. 新鲜的青椒富含维生素C,与木耳同炒,可谓补铁、防寒的搭档之选,尤其适合孕妇及缺铁性贫血人群食用. 03 青椒炒木耳是遍及南北的家常菜,33、做法也十分简单:坐锅烧油,倒入蒜末煸炒至黄色,下青椒圈翻炒,最后倒入木耳一起翻炒,调盐味,淋蚝油撒鸡精拌匀即可.
雍差18969252594…… 一、凉拌黑白木耳 1、将黑木耳、银耳适量,黑木耳可以多些,泡软; 2、将泡软的黑、白木耳放在开水里煮5-6分钟,捞起装盘; 3、适量洋葱切丝,蒜1-2瓣切丝,一棵切碎的香菜,放入煮好的木耳中; 4、加入适量(根据自己口味轻重)盐、鲜酱油、醋、糖、胡椒粉、香油、味精; 5、拌匀即可. 挺好吃的,还兼有保健作用. 二、木耳炒鸡蛋 1、将黑木耳适量泡软; 2、两只鸡蛋,打散加少许油、盐或适量鸡精搅匀; 3、锅烧热加油、葱花,将鸡蛋炒至7成熟,加入泡软的木耳翻炒,出锅前加鸡精.
@茅池5931：木耳怎么吃更有营养?
雍差18969252594…… 凉拌黑木耳做法一: 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜;调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗. 2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把...
@茅池5931：炒木耳的做法大全 凉拌木耳的做法大全 -
雍差18969252594…… 西兰花拌木耳材料:西兰花一大朵,黑木耳若干,胡萝卜几片做法:1、木耳冷水泡发(冷水泡比热水泡更能保持营养不流失),把硬的根部剪掉,用手撕成小片;2、西兰花切开小朵,洗净沥水分;3、切几片胡萝卜;4、烧开一锅...
@茅池5931：黑木耳怎么吃最有营养 -
雍差18969252594…… 吃干木耳,用水煮过,再凉拌或者蒸才是最好的吃法.原因如下: 鲜木耳就含有一种卟啉类光感物质,食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿、严重的可致皮肤坏死.若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难.而干木耳是经曝晒处理的成品...
@茅池5931：木耳怎么做好吃 -
雍差18969252594…… 凉拌木耳 【原料】木耳 大蒜 干辣椒 小米椒 香菜 油 盐 糖 米醋 温水 1香菜洗净切成2cm的段,小米椒斜切成圈,蒜剁成蒜茸备用,或压成蒜泥. 2用冷水将木耳浸泡约12个小时,泡好后反复冲水洗净,然后剪去老根,撕成大小为一口的块...
@茅池5931：木耳炒鸡蛋的做法
雍差18969252594…… 主材:水发木耳若干,鸡蛋2个. 辅材: 1.葱花、蒜末. 2.食用油. 3.盐、鸡精若干. 1:木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下.鸡蛋打好,备用. 2:热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来. 3:在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下,撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅. 小贴士 木耳要提前焯一下断生,这样炒的时候好熟.
@茅池5931：木耳怎么炒好吃又有营养? -
雍差18969252594…… 与胡萝卜搭配,正常炒就行.
@茅池5931：黑木耳炒什么菜比较好吃 -
雍差18969252594…… 黑木耳炒黄花菜一、原料:1. 主料:木耳20 克,黄花菜80 克.2. 调料:精盐、味精、葱花、生油、素鲜汤、湿淀粉.二、制法:1. 将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片.黄花菜用冷水泡发,去杂洗净,挤去水分.2. 锅中...
@茅池5931：黑木耳怎么吃最好吃、最有营养呢! -
雍差18969252594…… 从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品.同时,两种木耳中都含有多糖类物质,具有增强免疫力、抗病毒的作用.黑木耳和白木耳大家一定都不陌生.白木耳晶莹透白,色如银,以制成...
@茅池5931：青椒炒木耳怎么做好吃?
雍差18969252594…… 1、木耳是营养丰富的菌类食品,口感爽滑,被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”.不仅如此,木耳的含铁量极为丰富,据测定,每100克干木耳中,铁的含量就高达97.4毫克,可谓食品中的补铁高手. 2、 然而,木耳中的铁为非血红素铁,其吸收利用率较低,而维生素C能促进铁吸收,让铁的吸收利用率提高. 新鲜的青椒富含维生素C,与木耳同炒,可谓补铁、防寒的搭档之选,尤其适合孕妇及缺铁性贫血人群食用. 03 青椒炒木耳是遍及南北的家常菜,33、做法也十分简单:坐锅烧油,倒入蒜末煸炒至黄色,下青椒圈翻炒,最后倒入木耳一起翻炒,调盐味,淋蚝油撒鸡精拌匀即可.
