正确的三天轻断食
@幸虎4355：轻断食的具体方法是什么?
云奇18594132291…… 轻断食的具体方法: 1、在开始前测量你的体重并计算BMI值.在开始断食后,就不怕每天称体重,一星期一次就够了.而断食日之后的早上是最佳的测量时机,你会看到...
@幸虎4355：线下轻断食它有统一的标准吗,持续的时间是多少? -
云奇18594132291…… 它没有统一的标准,在实施的过程中一定要因人而异.持续的时间一般在1-3天之间,有的人适合一个星期进行一次,有的人却适合一个月一次,以身体不感觉到不舒适为准.悠道的课程科学合理.
@幸虎4355：轻断食减肥法是一个星期只需要两天来控制食量吗 -
云奇18594132291…… 不是 轻断食法的目的在于清理肠胃和缩小胃 如果你一周断食两天,其他几天饭量大,不减反增 如果你要减肥,建议每天早上2个鸡蛋+无糖豆浆.中午水煮菜+牛肉或者虾.晚上水果或者蔬菜.7点后不要吃东西 吃一周后,每周适当一天断食
@幸虎4355：轻断食真的要不吃不喝吗 -
云奇18594132291…… 肯定是啊!轻断食的概念由来是因为现代都市人吃的太多,太好了,运动不足,生活压力大,环境不好等原因导致的慢性代谢性疾病增加,身体素质下降,肥胖人口增加出现的一种健康生活选择.就是每周选择连续的2天不吃饭,完全断食,但是很难的,所以建议断食期间吃3次代餐粉代替正常3顿饭,这样就可以少摄入很多的食物,不吃东西,但是身体还需要能量的,就会分解体内的糖原和脂肪了,这样就可以减肥的同时降低血糖,血脂,脂肪肝等储存的能量,而且在断食期间,身体能分解的能量也是优先供应那些主要的,好的,健壮的细胞,那些衰老的,变异的,被病毒和细菌攻击了的细胞就会被边缘化,被抛弃,这样断食的好处不仅可以减肥,还是最好的养生保健方式!
@幸虎4355：轻断食早上吃鸡蛋羹行吗 -
云奇18594132291…… 轻断食日内女生饮食控制在500千卡内,除了碳水化合物食品和容易升高血糖的食物.随便下载个卡路里计算App,这一天所吃的东西控制在500千卡就可以,不要着急瘦下来而彻底断食一整天.一周7天,随便2天不吃油盐调味食品就可以了
云奇18594132291…… 轻断食的具体方法: 1、在开始前测量你的体重并计算BMI值.在开始断食后,就不怕每天称体重,一星期一次就够了.而断食日之后的早上是最佳的测量时机,你会看到...
@幸虎4355：线下轻断食它有统一的标准吗,持续的时间是多少? -
云奇18594132291…… 它没有统一的标准,在实施的过程中一定要因人而异.持续的时间一般在1-3天之间,有的人适合一个星期进行一次,有的人却适合一个月一次,以身体不感觉到不舒适为准.悠道的课程科学合理.
@幸虎4355：轻断食减肥法是一个星期只需要两天来控制食量吗 -
云奇18594132291…… 不是 轻断食法的目的在于清理肠胃和缩小胃 如果你一周断食两天,其他几天饭量大,不减反增 如果你要减肥,建议每天早上2个鸡蛋+无糖豆浆.中午水煮菜+牛肉或者虾.晚上水果或者蔬菜.7点后不要吃东西 吃一周后,每周适当一天断食
@幸虎4355：轻断食真的要不吃不喝吗 -
云奇18594132291…… 肯定是啊!轻断食的概念由来是因为现代都市人吃的太多,太好了,运动不足,生活压力大,环境不好等原因导致的慢性代谢性疾病增加,身体素质下降,肥胖人口增加出现的一种健康生活选择.就是每周选择连续的2天不吃饭,完全断食,但是很难的,所以建议断食期间吃3次代餐粉代替正常3顿饭,这样就可以少摄入很多的食物,不吃东西,但是身体还需要能量的,就会分解体内的糖原和脂肪了,这样就可以减肥的同时降低血糖,血脂,脂肪肝等储存的能量,而且在断食期间,身体能分解的能量也是优先供应那些主要的,好的,健壮的细胞,那些衰老的,变异的,被病毒和细菌攻击了的细胞就会被边缘化,被抛弃,这样断食的好处不仅可以减肥,还是最好的养生保健方式!
@幸虎4355：轻断食早上吃鸡蛋羹行吗 -
云奇18594132291…… 轻断食日内女生饮食控制在500千卡内,除了碳水化合物食品和容易升高血糖的食物.随便下载个卡路里计算App,这一天所吃的东西控制在500千卡就可以,不要着急瘦下来而彻底断食一整天.一周7天,随便2天不吃油盐调味食品就可以了
