正规比赛1500米跑视频
@廖炊3683：跪求:男子1500米跑步比赛视频,急!!!!~~~~ -
宗瑗17019316795…… http://v.youku.com/v_show/id_XNjU3OTczODg=.html 北京奥运会男子1500决赛 http://v.youku.com/v_show/id_XMTAxOTgxNTM2.html 2009年全美田径锦标赛 男子1500米决赛 优酷视频 注册个号可以下载
@廖炊3683：1500米怎么跑最不累 -
宗瑗17019316795…… 1500米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,因此必须要跑在别人的后面,就是第一个人或第二个人的后面,不能落后太远,所以根据自己的实力,跑了1300米开始发力,最后200米冲刺就能成功. 注意呼吸,要三步一...
@廖炊3683：跑1500米的各种技巧! -
宗瑗17019316795…… 呼吸:通常是两步一呼,两步一吸,在冲刺之前不要用嘴吸,最好也不要用嘴呼 步伐:如果只想拿名次不想破记录的话就跟着大队的速度就行了,刚开始跟在第一名的后面,不要被拉得太远,不然到后面很难追回来的,但也不要冲在前面,躲在一个人的后面,因为跑步会产生气流,躲在一个人后面可以减少气流,少花点力气,在冲刺时才有力. 动作:两臂要夹紧,不要像蝴蝶一样 饮食:从现在开始一直到比赛前三天尽量少吃或不吃糖,在比赛的前三天多吃糖.比赛前30-40分钟喝200ml葡萄糖, 训练:现在到比赛这些时间里,可以多练练1500,试下怎么跑更轻松更快,还有每天坚持跑跑长跑,当做普通晨练就行了,其实剩10几天最重要还是调养好脚,以确保比赛时可以发挥得最好.
@廖炊3683：1500米比赛时应该怎么跑?
宗瑗17019316795…… 1500米属于中跑,也是比较难跑的项目.说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的...
@廖炊3683：1500米怎样跑最好?(比赛) -
宗瑗17019316795…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@廖炊3683：跑1500米咋跑
宗瑗17019316795…… 1、现在开始每天早上绕操场早跑10圈,匀速快跑就行,根据个人情况可加减. 2、比赛时候均匀呼吸、 3、第一圈按自己节奏努力跟紧大部分人,二三圈都按自己的速率努力跟紧不掉队,最后300米觉得体力还好可以冲一下 4、放平心态、重在参与 *如果做不到每天锻炼,最起码比赛前一周也得每天跑上个几圈,按自己节奏跑,不要被别人带乱不会肚子疼.哪怕慢点也没关系,重在参与嘛
@廖炊3683：1500米怎么跑?
宗瑗17019316795…… 绝对的科学跑法...一般都可以跑前三! (之前我跑倒一是因为我忽略了其中一个问题,那个致命的问题!所以现在我会很详细,很全面的讲解,分析下!) 1:比赛前吃饭最好只吃8分饱,便于消化. 2:跑前30分钟前喝200ML葡萄糖(含糖40%...
@廖炊3683：1500米怎么跑啊~~~ -
宗瑗17019316795…… 我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是＂临时超有效的＂,不然时间就不显得宝贵了. 你既然能锻炼的时间很短,比赛时想拿好名次就困难了.现在你最重要的是提高体能.也就是让你的身体尽量能坚持1500米的路程.比赛时不...
@廖炊3683：1500长跑 -
宗瑗17019316795…… 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
@廖炊3683：运动会跑1500米要怎么样才能得第一? -
宗瑗17019316795…… 说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第三圈将自己调整到一个合适的位置,最后300米用毅力去一个一个的超越对手. 二、饮食 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸...
宗瑗17019316795…… http://v.youku.com/v_show/id_XNjU3OTczODg=.html 北京奥运会男子1500决赛 http://v.youku.com/v_show/id_XMTAxOTgxNTM2.html 2009年全美田径锦标赛 男子1500米决赛 优酷视频 注册个号可以下载
@廖炊3683：1500米怎么跑最不累 -
宗瑗17019316795…… 1500米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,因此必须要跑在别人的后面,就是第一个人或第二个人的后面,不能落后太远,所以根据自己的实力,跑了1300米开始发力,最后200米冲刺就能成功. 注意呼吸,要三步一...
@廖炊3683：跑1500米的各种技巧! -
宗瑗17019316795…… 呼吸:通常是两步一呼,两步一吸,在冲刺之前不要用嘴吸,最好也不要用嘴呼 步伐:如果只想拿名次不想破记录的话就跟着大队的速度就行了,刚开始跟在第一名的后面,不要被拉得太远,不然到后面很难追回来的,但也不要冲在前面,躲在一个人的后面,因为跑步会产生气流,躲在一个人后面可以减少气流,少花点力气,在冲刺时才有力. 动作:两臂要夹紧,不要像蝴蝶一样 饮食:从现在开始一直到比赛前三天尽量少吃或不吃糖,在比赛的前三天多吃糖.比赛前30-40分钟喝200ml葡萄糖, 训练:现在到比赛这些时间里,可以多练练1500,试下怎么跑更轻松更快,还有每天坚持跑跑长跑,当做普通晨练就行了,其实剩10几天最重要还是调养好脚,以确保比赛时可以发挥得最好.
@廖炊3683：1500米比赛时应该怎么跑?
宗瑗17019316795…… 1500米属于中跑,也是比较难跑的项目.说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的...
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宗瑗17019316795…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@廖炊3683：跑1500米咋跑
宗瑗17019316795…… 1、现在开始每天早上绕操场早跑10圈,匀速快跑就行,根据个人情况可加减. 2、比赛时候均匀呼吸、 3、第一圈按自己节奏努力跟紧大部分人,二三圈都按自己的速率努力跟紧不掉队,最后300米觉得体力还好可以冲一下 4、放平心态、重在参与 *如果做不到每天锻炼,最起码比赛前一周也得每天跑上个几圈,按自己节奏跑,不要被别人带乱不会肚子疼.哪怕慢点也没关系,重在参与嘛
@廖炊3683：1500米怎么跑?
宗瑗17019316795…… 绝对的科学跑法...一般都可以跑前三! (之前我跑倒一是因为我忽略了其中一个问题,那个致命的问题!所以现在我会很详细,很全面的讲解,分析下!) 1:比赛前吃饭最好只吃8分饱,便于消化. 2:跑前30分钟前喝200ML葡萄糖(含糖40%...
@廖炊3683：1500米怎么跑啊~~~ -
宗瑗17019316795…… 我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是＂临时超有效的＂,不然时间就不显得宝贵了. 你既然能锻炼的时间很短,比赛时想拿好名次就困难了.现在你最重要的是提高体能.也就是让你的身体尽量能坚持1500米的路程.比赛时不...
@廖炊3683：1500长跑 -
宗瑗17019316795…… 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
@廖炊3683：运动会跑1500米要怎么样才能得第一? -
宗瑗17019316795…… 说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第三圈将自己调整到一个合适的位置,最后300米用毅力去一个一个的超越对手. 二、饮食 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸...
