长跑1500米的视频
@冶清2027：长跑1500米应该如何跑? -
齐咳13138772107…… 短期特训法 1,从现在开始,每天跑1700M.这样才会让身体觉得跑1500很简单.跑时千万不能停下来,否则你只有“放弃”这一条路可走. 2,身体适应1700后,在最后两天返回到1500训练上来,不过这时要练的是冲刺.把以前那200M多余...
@冶清2027：1500米长跑技巧?以及怎样跑步?动作以及要领 -
齐咳13138772107…… 如果是比赛的话,就采用跟随跑,千万别跑在前面,若前面的速度太快,采用自己的节奏跑.
@冶清2027：中学生长跑1500米最快的速度
齐咳13138772107…… 三分钟哦
@冶清2027：跑1500米的各种技巧! -
齐咳13138772107…… 呼吸:通常是两步一呼,两步一吸,在冲刺之前不要用嘴吸,最好也不要用嘴呼 步伐:如果只想拿名次不想破记录的话就跟着大队的速度就行了,刚开始跟在第一名的后面,不要被拉得太远,不然到后面很难追回来的,但也不要冲在前面,躲在一个人的后面,因为跑步会产生气流,躲在一个人后面可以减少气流,少花点力气,在冲刺时才有力. 动作:两臂要夹紧,不要像蝴蝶一样 饮食:从现在开始一直到比赛前三天尽量少吃或不吃糖,在比赛的前三天多吃糖.比赛前30-40分钟喝200ml葡萄糖, 训练:现在到比赛这些时间里,可以多练练1500,试下怎么跑更轻松更快,还有每天坚持跑跑长跑,当做普通晨练就行了,其实剩10几天最重要还是调养好脚,以确保比赛时可以发挥得最好.
@冶清2027：1500长跑 -
齐咳13138772107…… 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
@冶清2027：1500米长跑怎么跑啊! -
齐咳13138772107…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@冶清2027：1500米长跑技巧,只有15天,高手来一下 -
齐咳13138772107…… 鄂...我今年16岁..1000米大约3分12 1500在4分57如果想要练好长跑的话最少先有个好体质体质超好时可以才用加速跑和慢跑的结合,就是以300为一圈来算冲刺250米走50米再冲刺250米再走这样一般人的体质是不行的,就连普通运动...
@冶清2027：跑长跑【1500m】好的告诉点技巧.. -
齐咳13138772107…… 第一圈不要跑的太快,不要太冲,否则到最后你是没有力气的,调整呼吸节奏,到第二圈慢慢的加速超越,不要冲到第一,留一到两个人跟着跑,然后到后来观察你前面的人的状态,如果你感觉他们还有力气的话,也就是说他们还比较轻松的话,那建议你不要超越,到最后100米再和他们比拼,如果说他们没有什么力气了,也就是说表情比较痛苦了,那建议你在第三圈跑过之后就超越他们,并适当的加点速度,让他们崩溃,但是不要加的太多,因为还要留着力气冲刺呢! 暗示自己一定可以,我从不能跑长跑到1500米的冠军,都是这样想的,但是表面要低调,心里想,反正我赢了就是赚了,输了也很正常,自己没有什么好输得!~~~~~~~~ 我的最好成绩是4分30秒!校运会普通组的冠军!
@冶清2027：1500米长跑如何达到最好效果 -
齐咳13138772107…… 1500米这个距离让人不是很愉快 在比赛前,或许你应该了解下你的对手,知到其大致的实力,有个初步的印象和心理准备 在起跑的时候,应全力避免领跑(如果你实力超群则除外) 同时注意不要被他人误导 很多选手在起跑的时候疯狂奔跑(暴...
@冶清2027：李丽在1500米长跑比赛中,先以a米/秒的速度跑了四分钟,在临近终点时的冲刺阶段,他的速度比先前快了1米/秒,冲刺阶段他用了多少时间 - 作业帮
齐咳13138772107…… [答案] 用了 (1500-4a)/(a+1)秒
齐咳13138772107…… 短期特训法 1,从现在开始,每天跑1700M.这样才会让身体觉得跑1500很简单.跑时千万不能停下来,否则你只有“放弃”这一条路可走. 2,身体适应1700后,在最后两天返回到1500训练上来,不过这时要练的是冲刺.把以前那200M多余...
@冶清2027：1500米长跑技巧?以及怎样跑步?动作以及要领 -
齐咳13138772107…… 如果是比赛的话,就采用跟随跑,千万别跑在前面,若前面的速度太快,采用自己的节奏跑.
@冶清2027：中学生长跑1500米最快的速度
齐咳13138772107…… 三分钟哦
@冶清2027：跑1500米的各种技巧! -
齐咳13138772107…… 呼吸:通常是两步一呼,两步一吸,在冲刺之前不要用嘴吸,最好也不要用嘴呼 步伐:如果只想拿名次不想破记录的话就跟着大队的速度就行了,刚开始跟在第一名的后面,不要被拉得太远,不然到后面很难追回来的,但也不要冲在前面,躲在一个人的后面,因为跑步会产生气流,躲在一个人后面可以减少气流,少花点力气,在冲刺时才有力. 动作:两臂要夹紧,不要像蝴蝶一样 饮食:从现在开始一直到比赛前三天尽量少吃或不吃糖,在比赛的前三天多吃糖.比赛前30-40分钟喝200ml葡萄糖, 训练:现在到比赛这些时间里,可以多练练1500,试下怎么跑更轻松更快,还有每天坚持跑跑长跑,当做普通晨练就行了,其实剩10几天最重要还是调养好脚,以确保比赛时可以发挥得最好.
@冶清2027：1500长跑 -
齐咳13138772107…… 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
@冶清2027：1500米长跑怎么跑啊! -
齐咳13138772107…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@冶清2027：1500米长跑技巧,只有15天,高手来一下 -
齐咳13138772107…… 鄂...我今年16岁..1000米大约3分12 1500在4分57如果想要练好长跑的话最少先有个好体质体质超好时可以才用加速跑和慢跑的结合,就是以300为一圈来算冲刺250米走50米再冲刺250米再走这样一般人的体质是不行的,就连普通运动...
@冶清2027：跑长跑【1500m】好的告诉点技巧.. -
齐咳13138772107…… 第一圈不要跑的太快,不要太冲,否则到最后你是没有力气的,调整呼吸节奏,到第二圈慢慢的加速超越,不要冲到第一,留一到两个人跟着跑,然后到后来观察你前面的人的状态,如果你感觉他们还有力气的话,也就是说他们还比较轻松的话,那建议你不要超越,到最后100米再和他们比拼,如果说他们没有什么力气了,也就是说表情比较痛苦了,那建议你在第三圈跑过之后就超越他们,并适当的加点速度,让他们崩溃,但是不要加的太多,因为还要留着力气冲刺呢! 暗示自己一定可以,我从不能跑长跑到1500米的冠军,都是这样想的,但是表面要低调,心里想,反正我赢了就是赚了,输了也很正常,自己没有什么好输得!~~~~~~~~ 我的最好成绩是4分30秒!校运会普通组的冠军!
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齐咳13138772107…… 1500米这个距离让人不是很愉快 在比赛前,或许你应该了解下你的对手,知到其大致的实力,有个初步的印象和心理准备 在起跑的时候,应全力避免领跑(如果你实力超群则除外) 同时注意不要被他人误导 很多选手在起跑的时候疯狂奔跑(暴...
@冶清2027：李丽在1500米长跑比赛中,先以a米/秒的速度跑了四分钟,在临近终点时的冲刺阶段,他的速度比先前快了1米/秒,冲刺阶段他用了多少时间 - 作业帮
齐咳13138772107…… [答案] 用了 (1500-4a)/(a+1)秒
