每天摄入300大卡一个月能瘦多少

@褚伊6145：一天吃多少卡路里的东西可以达到减肥的效果 -
廉吕19210241658…… 一个人一天需要200卡的热量. 控制在1500卡以内都可以瘦.一个月能瘦多少,那就要看体质了. 但最重要的还是晚上不要吃.8点以后就不要进食了. 还有就是水果热量虽然不高,但也不能吃多.香蕉也是不能吃的,(一根香蕉90卡.) 少吃猪肉,多吃鱼.

@褚伊6145：一天只摄入300多大卡会不会太少了! -
廉吕19210241658…… 每天摄入300卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入300卡路里,偏少了,可能会很饿、会低血糖,坚持不了几天.

@褚伊6145：减肥的人每天大约吃多少热量可以瘦? -
廉吕19210241658…… 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...

@褚伊6145：一天摄入多少卡路里会瘦 -
廉吕19210241658…… 正常需要2800卡吧,低于应该就好 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤....

@褚伊6145：每天消耗300卡路里能减肥吗 -
廉吕19210241658…… 你好,亚体协为你解答:想达到减脂的效果首先要明白摄入=消耗,身体不会有太大变化,如果摄入大于消耗那么身体会将多余的热量转换成脂肪存起来,所以每天只是单纯的消耗300卡路里,但是你的摄入超过了这个消耗的热量,那么还是会继续变胖的

@褚伊6145：每日摄入2000大卡的食物,需要消耗多少才能减重 -
廉吕19210241658…… 必须保持你每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了.减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥. 但是,消耗热量大于摄入热量不等于瘦,不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可...