一天1000千卡能减肥吗
@蒙吴545：每天摄入1000卡路里能减肥吗 -
罗林18194786400…… 只要控制在1000 就不会,人体每天都会自主消耗1000卡路里,就算你躺着也会消耗,所以刚好1000就还好,但是不要超量
@蒙吴545：减肥 每天吃1000卡路里不运动,能减肥吗 -
罗林18194786400…… 只是单纯的控制饮食不进行运动是不行的,毕竟控制饮食的话身体或许能瘦一些但是未必能瘦出好身材,而且这样的话进度会比较慢. 减肥有三个问题是同样值得重视的:健康饮食,合理健身,安全用药.这三者缺一不可.先说药品,确定一点,服用的一定要是符合国家标准的OTC药品而不是什么保健品,药店和医院都有销售.其次,健康饮食,饮食要养成良好的习惯,多吃蔬菜水果少吃油腻食物.同时注意饮食时也要合理健身.锻炼不止可以帮助减肥还能塑造良好身材.
@蒙吴545：我今天一天吃了一千大卡的东西,不想运动了,会胖么? -
罗林18194786400…… 要看你的基础代谢 当然如果你每天摄入都是1000大卡的食物 体重也不会有很大幅度的变化 偶尔一次体重应该是1到2斤左右 建议饭后半小时后多喝一点热水提高基础代谢
@蒙吴545：每天摄入1000大卡热量,能减肥吗?15岁,女 -
罗林18194786400…… 吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥. 每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟.或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种. 吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水. 减肥只能是自己勤快别贪吃才行的.肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道. 减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿! 唯有少吃多动才能健康减肥.并且一定要坚持! 平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法. 广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用.比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等.
@蒙吴545：如果我一天消耗1000千卡一个月能减多少斤? -
罗林18194786400…… 一公斤脂肪的热量大约是7700大卡.如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话,那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.这个基本上是健康减脂的极限了.
@蒙吴545：82公斤的女性每天1000卡路里可以瘦么 -
罗林18194786400…… 任何减肥都是蓄水池原理,只要是摄入的热量小于消耗的热量时就会瘦,女性每天的基础代谢大概在1900……2100大卡,只要你摄入的小于这个数就会瘦,
@蒙吴545：每天摄入多少卡路里有助于减肥有的说是每天摄入1000大卡可以减
罗林18194786400…… 女:[655 9.6 x 体重(kg) l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的,如果想快点减的话,就将差值拉大再配以一点点运动就OK了,很有效哦加油加油
罗林18194786400…… 只要控制在1000 就不会,人体每天都会自主消耗1000卡路里,就算你躺着也会消耗,所以刚好1000就还好,但是不要超量
@蒙吴545：减肥 每天吃1000卡路里不运动,能减肥吗 -
罗林18194786400…… 只是单纯的控制饮食不进行运动是不行的,毕竟控制饮食的话身体或许能瘦一些但是未必能瘦出好身材,而且这样的话进度会比较慢. 减肥有三个问题是同样值得重视的:健康饮食,合理健身,安全用药.这三者缺一不可.先说药品,确定一点,服用的一定要是符合国家标准的OTC药品而不是什么保健品,药店和医院都有销售.其次,健康饮食,饮食要养成良好的习惯,多吃蔬菜水果少吃油腻食物.同时注意饮食时也要合理健身.锻炼不止可以帮助减肥还能塑造良好身材.
@蒙吴545：我今天一天吃了一千大卡的东西,不想运动了,会胖么? -
罗林18194786400…… 要看你的基础代谢 当然如果你每天摄入都是1000大卡的食物 体重也不会有很大幅度的变化 偶尔一次体重应该是1到2斤左右 建议饭后半小时后多喝一点热水提高基础代谢
@蒙吴545：每天摄入1000大卡热量,能减肥吗?15岁,女 -
罗林18194786400…… 吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥. 每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟.或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种. 吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水. 减肥只能是自己勤快别贪吃才行的.肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道. 减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿! 唯有少吃多动才能健康减肥.并且一定要坚持! 平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法. 广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用.比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等.
@蒙吴545：如果我一天消耗1000千卡一个月能减多少斤? -
罗林18194786400…… 一公斤脂肪的热量大约是7700大卡.如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话,那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.这个基本上是健康减脂的极限了.
@蒙吴545：82公斤的女性每天1000卡路里可以瘦么 -
罗林18194786400…… 任何减肥都是蓄水池原理,只要是摄入的热量小于消耗的热量时就会瘦,女性每天的基础代谢大概在1900……2100大卡,只要你摄入的小于这个数就会瘦,
@蒙吴545：每天摄入多少卡路里有助于减肥有的说是每天摄入1000大卡可以减
罗林18194786400…… 女:[655 9.6 x 体重(kg) l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的,如果想快点减的话,就将差值拉大再配以一点点运动就OK了,很有效哦加油加油
