一天500大卡能瘦多少
@宣狡4808：12天 每天最多摄入500卡热量 最多能减多少 -
平怖17017854838…… 楼主应该是女生吧,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量.如果按1800算,一般瘦一斤要减少3500卡,楼主一天只摄取500卡,每天少摄取1300卡,12天就是15600卡,差不多是4.5斤.其实楼主的体重在标准范围内啦,不要太执着于减肥了.而且每天只摄取500卡,还要12天,实在是太少了,相当于每天就吃5个中等偏大的苹果,会头晕无力的,而且一停下来会有反弹的风险.每天还是保持1200卡的摄取吧,久而久之,也有效果的.
@宣狡4808：每天消耗500卡路里能瘦多少 -
平怖17017854838…… 病情分析: 您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的.关键还要控制饮食,不要吃太多的零食.
@宣狡4808：一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少 -
平怖17017854838…… 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
@宣狡4808：减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 -
平怖17017854838…… 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
@宣狡4808：请问如果每天运动消耗掉500大卡,多就能瘦一斤(每天三餐不误,也不会超额)? -
平怖17017854838…… 可以啊,但是因人而异.有的可以超过一斤,有还不到一斤,甚至食欲大增.大概18天就行.
@宣狡4808：每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少?就是说不改变吃饭,睡觉等习惯,额外的再消耗500卡路 -
平怖17017854838…… 可以说不多不少,看你自身条件,属于哪种胖的体质,能消耗多少卡里路每天有耐心坚持并计算出吗?要想不改变吃饭睡觉等习惯,前提是你吃饭睡觉的习惯是怎样的,或者说你的习惯是吃饱了就睡,看见吃的就停不下来呢?所以要养成好的生活习惯,才是减肥的关键,你要是一天好不容易坚持消耗了多少卡里路,晚上一顿美餐就把它补回来了,那这样是不是你的辛苦都白费了,对吧!呵呵,要想减肥,就得平时吃的按时按量,多吃青菜水果,初期阶段尽量避免肉、动物内脏、高脂肪及油腻的食物,保持充足的睡眠并坚持每天多运动.我想只要你有恒心就没有你做不到你的事,祝你减肥成功!
@宣狡4808：食量不变,每天消耗500大卡,一月可减多少 -
平怖17017854838…… 这是一个毫无意义的问题. 首先你食量不变,那你每天吃掉多少大卡?比这500大卡多还是少?热量摄入其次你消耗的这500大卡,是什么?卡路里只是热量计量单位,不是热量存储形式,热量可以是脂肪,可以是血糖,可以是蛋白质,只有消耗脂肪才叫减肥,否则都是增肥,因为那会降低代谢水平,让你变成隐性肥胖. 制定个靠谱的运动计划,饮食计划,睡眠计划,你练就是了,纠结时间没用的,减肥从来没有速成的,减的越快,反弹会更快.
平怖17017854838…… 楼主应该是女生吧,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量.如果按1800算,一般瘦一斤要减少3500卡,楼主一天只摄取500卡,每天少摄取1300卡,12天就是15600卡,差不多是4.5斤.其实楼主的体重在标准范围内啦,不要太执着于减肥了.而且每天只摄取500卡,还要12天,实在是太少了,相当于每天就吃5个中等偏大的苹果,会头晕无力的,而且一停下来会有反弹的风险.每天还是保持1200卡的摄取吧,久而久之,也有效果的.
@宣狡4808：每天消耗500卡路里能瘦多少 -
平怖17017854838…… 病情分析: 您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的.关键还要控制饮食,不要吃太多的零食.
@宣狡4808：一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少 -
平怖17017854838…… 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
@宣狡4808：减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 -
平怖17017854838…… 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
@宣狡4808：请问如果每天运动消耗掉500大卡,多就能瘦一斤(每天三餐不误,也不会超额)? -
平怖17017854838…… 可以啊,但是因人而异.有的可以超过一斤,有还不到一斤,甚至食欲大增.大概18天就行.
@宣狡4808：每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少?就是说不改变吃饭,睡觉等习惯,额外的再消耗500卡路 -
平怖17017854838…… 可以说不多不少,看你自身条件,属于哪种胖的体质,能消耗多少卡里路每天有耐心坚持并计算出吗?要想不改变吃饭睡觉等习惯,前提是你吃饭睡觉的习惯是怎样的,或者说你的习惯是吃饱了就睡,看见吃的就停不下来呢?所以要养成好的生活习惯,才是减肥的关键,你要是一天好不容易坚持消耗了多少卡里路,晚上一顿美餐就把它补回来了,那这样是不是你的辛苦都白费了,对吧!呵呵,要想减肥,就得平时吃的按时按量,多吃青菜水果,初期阶段尽量避免肉、动物内脏、高脂肪及油腻的食物,保持充足的睡眠并坚持每天多运动.我想只要你有恒心就没有你做不到你的事,祝你减肥成功!
@宣狡4808：食量不变,每天消耗500大卡,一月可减多少 -
平怖17017854838…… 这是一个毫无意义的问题. 首先你食量不变,那你每天吃掉多少大卡?比这500大卡多还是少?热量摄入其次你消耗的这500大卡,是什么?卡路里只是热量计量单位,不是热量存储形式,热量可以是脂肪,可以是血糖,可以是蛋白质,只有消耗脂肪才叫减肥,否则都是增肥,因为那会降低代谢水平,让你变成隐性肥胖. 制定个靠谱的运动计划,饮食计划,睡眠计划,你练就是了,纠结时间没用的,减肥从来没有速成的,减的越快,反弹会更快.
