每天200千卡能减肥吗
@崔凤2204：每天消耗200大卡可以减肥吗?还有一碗饭等多少卡 -
鲜嘉13841616851…… 基本上不能 总代谢-热量摄入热量摄入-基础代谢>200大卡 你一天运动量才200?活动太少了
@崔凤2204：跑步消耗200卡路里能减肥吗 -
鲜嘉13841616851…… 每天跑步消耗200卡可以减肥.但具体还是要看你摄入的热量多少.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行...
@崔凤2204：每天消耗300卡路里能减肥吗 -
鲜嘉13841616851…… 你好,亚体协为你解答:想达到减脂的效果首先要明白摄入=消耗,身体不会有太大变化,如果摄入大于消耗那么身体会将多余的热量转换成脂肪存起来,所以每天只是单纯的消耗300卡路里,但是你的摄入超过了这个消耗的热量,那么还是会继续变胖的
@崔凤2204：200千卡需要跑多少公里 -
鲜嘉13841616851…… 200千卡需要跑4公里左右.低于自身热量摄入,造成热量缺口就能减肥.一般来说,一个健康的成年人,即使一整天下来躺着不动,身体也会消耗掉约1500大卡的热量,要是再加上适当的运动,消耗更多的卡路里,则减肥效果会更加明显.减...
@崔凤2204：一天摄入多少卡路里可以减肥? -
鲜嘉13841616851…… 算热量是一件比较麻烦的事,对于普通人来说有一个简单的计算方法,男生体重x22,女生体重x21,得到的数值就是减肥该吃的热量,如果有大量运动,要适当多吃一点,同时补充优质蛋白质
@崔凤2204：为什么减肥贵在坚持?
鲜嘉13841616851…… 合理的减肥饮食只有在坚持一个月以上,方能显效.只有坚持半年以上,方能维 持疗效.只有坚持一年以上,方能形成习惯,受益终生.营养学家算过一笔账,如果一个人每日能量负平衡达到200千卡,换言之,其每日 消耗的能量超过其摄入的饮食能量达到200千卡(相当于半两粮食产生的能量),1月 后便可降.低体重1公斤.如此坚持下去,减肥终能成功.这样看来,减肥似乎并非想象中那么困难.但不幸的是,很多肥胖的朋友在坚持减肥饮食两三周后就放弃了.其中原因很多,部分为自身毅力不强,部分为减肥计划不合理.只有合理摄人食品才能既保证身体的营养又能达到减肥的目的.
@崔凤2204：一天摄入多少卡路里会瘦 -
鲜嘉13841616851…… 正常需要2800卡吧,低于应该就好 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤....
@崔凤2204：每天消耗多少大卡才能减肥 -
鲜嘉13841616851…… 五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡, 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您...
鲜嘉13841616851…… 基本上不能 总代谢-热量摄入热量摄入-基础代谢>200大卡 你一天运动量才200?活动太少了
@崔凤2204：跑步消耗200卡路里能减肥吗 -
鲜嘉13841616851…… 每天跑步消耗200卡可以减肥.但具体还是要看你摄入的热量多少.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行...
@崔凤2204：每天消耗300卡路里能减肥吗 -
鲜嘉13841616851…… 你好,亚体协为你解答:想达到减脂的效果首先要明白摄入=消耗,身体不会有太大变化,如果摄入大于消耗那么身体会将多余的热量转换成脂肪存起来,所以每天只是单纯的消耗300卡路里,但是你的摄入超过了这个消耗的热量,那么还是会继续变胖的
@崔凤2204：200千卡需要跑多少公里 -
鲜嘉13841616851…… 200千卡需要跑4公里左右.低于自身热量摄入,造成热量缺口就能减肥.一般来说,一个健康的成年人,即使一整天下来躺着不动,身体也会消耗掉约1500大卡的热量,要是再加上适当的运动,消耗更多的卡路里,则减肥效果会更加明显.减...
@崔凤2204：一天摄入多少卡路里可以减肥? -
鲜嘉13841616851…… 算热量是一件比较麻烦的事,对于普通人来说有一个简单的计算方法,男生体重x22,女生体重x21,得到的数值就是减肥该吃的热量,如果有大量运动,要适当多吃一点,同时补充优质蛋白质
@崔凤2204：为什么减肥贵在坚持?
鲜嘉13841616851…… 合理的减肥饮食只有在坚持一个月以上,方能显效.只有坚持半年以上,方能维 持疗效.只有坚持一年以上,方能形成习惯,受益终生.营养学家算过一笔账,如果一个人每日能量负平衡达到200千卡,换言之,其每日 消耗的能量超过其摄入的饮食能量达到200千卡(相当于半两粮食产生的能量),1月 后便可降.低体重1公斤.如此坚持下去,减肥终能成功.这样看来,减肥似乎并非想象中那么困难.但不幸的是,很多肥胖的朋友在坚持减肥饮食两三周后就放弃了.其中原因很多,部分为自身毅力不强,部分为减肥计划不合理.只有合理摄人食品才能既保证身体的营养又能达到减肥的目的.
@崔凤2204：一天摄入多少卡路里会瘦 -
鲜嘉13841616851…… 正常需要2800卡吧,低于应该就好 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤....
@崔凤2204：每天消耗多少大卡才能减肥 -
鲜嘉13841616851…… 五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡, 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您...
