每天500千卡运动量大吗
@江佳6793：运动消耗500卡路里是什么水平,这个运动量可以不 -
农胁18479414896…… 还可以的,记得少喝碳酸饮料就好了哈,一瓶可乐就是350热量了,建议多喝纯净水等,坚持运动就好,就会瘦下来的
@江佳6793：每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少?就是说不改变吃饭,睡觉等习惯,额外的再消耗500卡路 -
农胁18479414896…… 可以说不多不少,看你自身条件,属于哪种胖的体质,能消耗多少卡里路每天有耐心坚持并计算出吗?要想不改变吃饭睡觉等习惯,前提是你吃饭睡觉的习惯是怎样的,或者说你的习惯是吃饱了就睡,看见吃的就停不下来呢?所以要养成好的生活习惯,才是减肥的关键,你要是一天好不容易坚持消耗了多少卡里路,晚上一顿美餐就把它补回来了,那这样是不是你的辛苦都白费了,对吧!呵呵,要想减肥,就得平时吃的按时按量,多吃青菜水果,初期阶段尽量避免肉、动物内脏、高脂肪及油腻的食物,保持充足的睡眠并坚持每天多运动.我想只要你有恒心就没有你做不到你的事,祝你减肥成功!
@江佳6793：每天400千卡运动量大吗
农胁18479414896…… 每天400千卡运动量不大,一般情况,成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右.有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样.而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量.卡路里是一个能量单位.一般的粗略数据认为:每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡;100克玉米一根约等于105千卡,等等.1000卡路里=1千卡,而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”.
@江佳6793：一个女生一天最少能消耗多少大卡? -
农胁18479414896…… 一个女生一天最少能消耗多少大卡,要根据女生一天当中的食用量及消耗量来看.一般来说,在运动后30分钟内进食为宜.运动后15—30分钟进餐,与等到运动后1小时以后再进餐相比,受试者摄入的能量较少. 营养专家主张节食减肥期间每天...
@江佳6793：太胖了,适合做什么运动? -
农胁18479414896…… 1.慢跑一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量,而体重越大消耗越多,而一公斤的脂肪是4500千卡.在饮食没有变化的情况下,每天慢跑30分钟,10天可减一公斤.而控制饮食的基础上,每天坚持30分钟以上的慢跑,减肥效果会非常可观.2....
@江佳6793：关于减肥消耗卡路里数量,知道的回答一下去 -
农胁18479414896…… 你的推算少了一些东西,你只算了运动部分,可是我们活着的这个过程(喘气、穿衣、吃饭),就连睡觉都是在消耗卡路里的,而你运动后身体的基础代谢率是提高了的,肌肉消耗卡路里,这个是很重要的,表面看是500卡,但是实际上多了很多,一般按减肥一个月30天算,一个月减10斤,一天就0.3斤左右.还有就是不管是跑步还是其他别的运动都要坚持30分钟以上才有效的,而且配合少吃,本身的吃进的热量也在减少啊,身体处于供不应求的情况下就消耗脂肪进行能量提供了,你就肯定会瘦的,坚持,加油
@江佳6793：700千卡运动量算大吗
农胁18479414896…… 首先,了解一下什么是千卡(kcal),它是能量单位,是指将1千克水升高1摄氏度所需的能量.在运动领域中,千卡指的是人体在运动中所消耗的能量.因此,对于一个人...
@江佳6793：一个人一天的运动量几小时好? -
农胁18479414896…… ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...
农胁18479414896…… 还可以的,记得少喝碳酸饮料就好了哈,一瓶可乐就是350热量了,建议多喝纯净水等,坚持运动就好,就会瘦下来的
@江佳6793：每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少?就是说不改变吃饭,睡觉等习惯,额外的再消耗500卡路 -
农胁18479414896…… 可以说不多不少,看你自身条件,属于哪种胖的体质,能消耗多少卡里路每天有耐心坚持并计算出吗?要想不改变吃饭睡觉等习惯,前提是你吃饭睡觉的习惯是怎样的,或者说你的习惯是吃饱了就睡,看见吃的就停不下来呢?所以要养成好的生活习惯,才是减肥的关键,你要是一天好不容易坚持消耗了多少卡里路,晚上一顿美餐就把它补回来了,那这样是不是你的辛苦都白费了,对吧!呵呵,要想减肥,就得平时吃的按时按量,多吃青菜水果,初期阶段尽量避免肉、动物内脏、高脂肪及油腻的食物,保持充足的睡眠并坚持每天多运动.我想只要你有恒心就没有你做不到你的事,祝你减肥成功!
@江佳6793：每天400千卡运动量大吗
农胁18479414896…… 每天400千卡运动量不大,一般情况,成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右.有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样.而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量.卡路里是一个能量单位.一般的粗略数据认为:每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡;100克玉米一根约等于105千卡,等等.1000卡路里=1千卡,而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”.
@江佳6793：一个女生一天最少能消耗多少大卡? -
农胁18479414896…… 一个女生一天最少能消耗多少大卡,要根据女生一天当中的食用量及消耗量来看.一般来说,在运动后30分钟内进食为宜.运动后15—30分钟进餐,与等到运动后1小时以后再进餐相比,受试者摄入的能量较少. 营养专家主张节食减肥期间每天...
@江佳6793：太胖了,适合做什么运动? -
农胁18479414896…… 1.慢跑一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量,而体重越大消耗越多,而一公斤的脂肪是4500千卡.在饮食没有变化的情况下,每天慢跑30分钟,10天可减一公斤.而控制饮食的基础上,每天坚持30分钟以上的慢跑,减肥效果会非常可观.2....
@江佳6793：关于减肥消耗卡路里数量,知道的回答一下去 -
农胁18479414896…… 你的推算少了一些东西,你只算了运动部分,可是我们活着的这个过程(喘气、穿衣、吃饭),就连睡觉都是在消耗卡路里的,而你运动后身体的基础代谢率是提高了的,肌肉消耗卡路里,这个是很重要的,表面看是500卡,但是实际上多了很多,一般按减肥一个月30天算,一个月减10斤,一天就0.3斤左右.还有就是不管是跑步还是其他别的运动都要坚持30分钟以上才有效的,而且配合少吃,本身的吃进的热量也在减少啊,身体处于供不应求的情况下就消耗脂肪进行能量提供了,你就肯定会瘦的,坚持,加油
@江佳6793：700千卡运动量算大吗
农胁18479414896…… 首先,了解一下什么是千卡(kcal),它是能量单位,是指将1千克水升高1摄氏度所需的能量.在运动领域中,千卡指的是人体在运动中所消耗的能量.因此,对于一个人...
@江佳6793：一个人一天的运动量几小时好? -
农胁18479414896…… ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...
