500千卡能瘦多少斤
@易枝1672：一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少 -
廉飞13476522560…… 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
@易枝1672：每天消耗500卡路里能瘦多少 -
廉飞13476522560…… 病情分析: 您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的.关键还要控制饮食,不要吃太多的零食.
@易枝1672：12天 每天最多摄入500卡热量 最多能减多少
廉飞13476522560…… 楼主应该是女生吧,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量.如果按1800算,一般瘦一斤要减少3500卡,楼主一天只摄取500卡,每天少摄取1300卡,12天就是15600卡,差不多是4.5斤. 其实楼主的体重在标准范围内啦,不要太执着于减肥了.而且每天只摄取500卡,还要12天,实在是太少了,相当于每天就吃5个中等偏大的苹果,会头晕无力的,而且一停下来会有反弹的风险.每天还是保持1200卡的摄取吧,久而久之,也有效果的.
@易枝1672：消耗多少卡路里等于减一公斤肉?
廉飞13476522560…… 减肥减的是脂肪和赘肉. 700千卡=500克脂肪 1400千卡=1000克脂肪
@易枝1672：每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少?就是说不改变吃饭,睡觉等习惯,额外的再消耗500卡路 -
廉飞13476522560…… 可以说不多不少,看你自身条件,属于哪种胖的体质,能消耗多少卡里路每天有耐心坚持并计算出吗?要想不改变吃饭睡觉等习惯,前提是你吃饭睡觉的习惯是怎样的,或者说你的习惯是吃饱了就睡,看见吃的就停不下来呢?所以要养成好的生活习惯,才是减肥的关键,你要是一天好不容易坚持消耗了多少卡里路,晚上一顿美餐就把它补回来了,那这样是不是你的辛苦都白费了,对吧!呵呵,要想减肥,就得平时吃的按时按量,多吃青菜水果,初期阶段尽量避免肉、动物内脏、高脂肪及油腻的食物,保持充足的睡眠并坚持每天多运动.我想只要你有恒心就没有你做不到你的事,祝你减肥成功!
@易枝1672：消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊? -
廉飞13476522560…… 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里.则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体...
@易枝1672：500千卡相当于多少斤
廉飞13476522560…… 1千克脂肪等于7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里,所以500卡路里消耗的脂肪为0.14斤.卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule).
@易枝1672：75公斤每天只摄入500卡热量在跑五公里一个月能瘦几斤 -
廉飞13476522560…… 一个月坚持下来估计会瘦15斤左右吧,这样的减肥方式是能帮助你瘦下来,但是也存在着弊端,会阻碍身体正常营养的吸收,导致身体里一些营养元素的缺乏,由于还要每天跑5公里,而且需要每天坚持,会觉得会疲惫,如果想在短时间看到减肥效果的话,可以吃点塑纤果,每天餐后食用,加速胃部蠕动,阻碍脂肪的吸收,这样就能很快见到减肥效果的.
@易枝1672：消耗多少卡路里能瘦一斤 -
廉飞13476522560…… 一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤.有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量.所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤.不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循...
廉飞13476522560…… 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
@易枝1672：每天消耗500卡路里能瘦多少 -
廉飞13476522560…… 病情分析: 您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的.关键还要控制饮食,不要吃太多的零食.
@易枝1672：12天 每天最多摄入500卡热量 最多能减多少
廉飞13476522560…… 楼主应该是女生吧,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量.如果按1800算,一般瘦一斤要减少3500卡,楼主一天只摄取500卡,每天少摄取1300卡,12天就是15600卡,差不多是4.5斤. 其实楼主的体重在标准范围内啦,不要太执着于减肥了.而且每天只摄取500卡,还要12天,实在是太少了,相当于每天就吃5个中等偏大的苹果,会头晕无力的,而且一停下来会有反弹的风险.每天还是保持1200卡的摄取吧,久而久之,也有效果的.
@易枝1672：消耗多少卡路里等于减一公斤肉?
廉飞13476522560…… 减肥减的是脂肪和赘肉. 700千卡=500克脂肪 1400千卡=1000克脂肪
@易枝1672：每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少?就是说不改变吃饭,睡觉等习惯,额外的再消耗500卡路 -
廉飞13476522560…… 可以说不多不少,看你自身条件,属于哪种胖的体质,能消耗多少卡里路每天有耐心坚持并计算出吗?要想不改变吃饭睡觉等习惯,前提是你吃饭睡觉的习惯是怎样的,或者说你的习惯是吃饱了就睡,看见吃的就停不下来呢?所以要养成好的生活习惯,才是减肥的关键,你要是一天好不容易坚持消耗了多少卡里路,晚上一顿美餐就把它补回来了,那这样是不是你的辛苦都白费了,对吧!呵呵,要想减肥,就得平时吃的按时按量,多吃青菜水果,初期阶段尽量避免肉、动物内脏、高脂肪及油腻的食物,保持充足的睡眠并坚持每天多运动.我想只要你有恒心就没有你做不到你的事,祝你减肥成功!
@易枝1672：消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊? -
廉飞13476522560…… 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里.则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体...
@易枝1672：500千卡相当于多少斤
廉飞13476522560…… 1千克脂肪等于7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里,所以500卡路里消耗的脂肪为0.14斤.卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule).
@易枝1672：75公斤每天只摄入500卡热量在跑五公里一个月能瘦几斤 -
廉飞13476522560…… 一个月坚持下来估计会瘦15斤左右吧,这样的减肥方式是能帮助你瘦下来,但是也存在着弊端,会阻碍身体正常营养的吸收,导致身体里一些营养元素的缺乏,由于还要每天跑5公里,而且需要每天坚持,会觉得会疲惫,如果想在短时间看到减肥效果的话,可以吃点塑纤果,每天餐后食用,加速胃部蠕动,阻碍脂肪的吸收,这样就能很快见到减肥效果的.
@易枝1672：消耗多少卡路里能瘦一斤 -
廉飞13476522560…… 一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤.有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量.所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤.不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循...
