睡眠中多梦怎么办
@法侄6330：睡眠多梦怎么办?
茹定15079463285…… 针对多梦症状,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
@法侄6330：睡眠多梦怎么办
茹定15079463285…… 不要想太多,放松一点,保持愉快的心情.
@法侄6330：睡眠多梦怎么办?
茹定15079463285…… 告诉你解决睡眠多梦的办法吧!①睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情. ②晚饭不宜多吃,睡前不吃零食. ③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报. ④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料. ⑤养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好. ⑥睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤. ⑦注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯. ⑧睡时手不要压在胸前,不要放在生殖器上. ⑨被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬. 10卧室保持良好的通风条件和适宜的温度.莲子芯治多梦法 把莲子芯代替茶叶冲开水饮用,对心火亢盛、频频做梦有疗效.
@法侄6330：睡眠多梦怎么办?
茹定15079463285…… 呵呵 睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根
茹定15079463285…… 针对多梦症状,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
@法侄6330：睡眠多梦怎么办
茹定15079463285…… 不要想太多,放松一点,保持愉快的心情.
@法侄6330：睡眠多梦怎么办?
茹定15079463285…… 告诉你解决睡眠多梦的办法吧!①睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情. ②晚饭不宜多吃,睡前不吃零食. ③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报. ④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料. ⑤养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好. ⑥睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤. ⑦注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯. ⑧睡时手不要压在胸前,不要放在生殖器上. ⑨被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬. 10卧室保持良好的通风条件和适宜的温度.莲子芯治多梦法 把莲子芯代替茶叶冲开水饮用,对心火亢盛、频频做梦有疗效.
@法侄6330：睡眠多梦怎么办?
茹定15079463285…… 呵呵 睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根
