硬拉100kg普通人难吗
@鲁顷1384：硬拉140公斤什么水平
邵葛13329723767…… 正常情况下,若是新手能硬拉140公斤,也就是280斤的重量,是非常高的水平了,绝对是大神级别了.对于普通人来说,如果是不经常锻炼,能硬拉80公斤,都很不错了.要想硬拉140公斤,即使经常锻炼,也是非常难的.所以来说,新手能硬拉140公斤的水平都非常高了.
@鲁顷1384：如何才能让腰能够承受100公斤的重量? -
邵葛13329723767…… 不知道你所说的承受100公斤是什么意思,如果指的是硬拉的话,那其实不算太难,我有5年的健身历史,前几年一直害怕硬 拉造成腰突,不做大重量的硬 拉,最近开始尝试,大概半年成绩就达到了120公斤..做为核心肌肉群的腰腹部(主要是竖脊肌)的力量和发展潜力果然不可小视...
@鲁顷1384：硬拉140公斤是什么水平 -
邵葛13329723767…… 硬拉140公斤是较高水平的,通常来说,对于经常锻炼的人来说,硬拉140公斤都是非常难的.在硬拉这个动作中,重量和难度是成正比的,也就是说,增加重量就意味着增加难度.总的来说,硬拉140公斤是硬拉中的高水平.
@鲁顷1384：自重三倍硬拉什么水平? -
邵葛13329723767…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@鲁顷1384：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
邵葛13329723767…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@鲁顷1384：标准男性硬拉多少公斤
邵葛13329723767…… 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
@鲁顷1384：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
邵葛13329723767…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@鲁顷1384：怎样练到硬拉300公斤 -
邵葛13329723767…… 路有点长啊,不如先从100KG开始,增强核心力量,因为硬拉需要真个身体肌群的协同才能完成.
@鲁顷1384：2个月卧推100KG -
邵葛13329723767…… 注意饮食要跟上!有没有可能其实并不重要,最重要的是持之以恒.上到100不是最终目的,重量不是健身的目标,除非你要参加大力士比赛,但是大力士比赛人家硬拉也只是一次一个…… 你要锻炼的是你的肌肉和力量,上重量是为了刺激肌肉生长,比重量不实用,有人借个背力也能上,但是他根本就没有明白卧推到底是练哪呢…… 你的愿望是好的,但最好也考虑一下健身的目的:),并且,不要急于求成,要避免运动伤害,因为一旦你拉伤了,别说100了,估计休息一段你还得倒退内.2个月上不了100kg不是什么丢脸的事,我只能说,兄弟,才一个1月,你已经很强了!祝你早日成功了!
@鲁顷1384：180cm,体重141斤,25岁男生,硬拉84kg(185磅),这算怎样? -
邵葛13329723767…… 比你高一些,重一些.硬拉180公斤(非极限),可能手臂长适合硬拉.卧推最大只推过80公斤.
邵葛13329723767…… 正常情况下,若是新手能硬拉140公斤,也就是280斤的重量,是非常高的水平了,绝对是大神级别了.对于普通人来说,如果是不经常锻炼,能硬拉80公斤,都很不错了.要想硬拉140公斤,即使经常锻炼,也是非常难的.所以来说,新手能硬拉140公斤的水平都非常高了.
@鲁顷1384：如何才能让腰能够承受100公斤的重量? -
邵葛13329723767…… 不知道你所说的承受100公斤是什么意思,如果指的是硬拉的话,那其实不算太难,我有5年的健身历史,前几年一直害怕硬 拉造成腰突,不做大重量的硬 拉,最近开始尝试,大概半年成绩就达到了120公斤..做为核心肌肉群的腰腹部(主要是竖脊肌)的力量和发展潜力果然不可小视...
@鲁顷1384：硬拉140公斤是什么水平 -
邵葛13329723767…… 硬拉140公斤是较高水平的,通常来说,对于经常锻炼的人来说,硬拉140公斤都是非常难的.在硬拉这个动作中,重量和难度是成正比的,也就是说,增加重量就意味着增加难度.总的来说,硬拉140公斤是硬拉中的高水平.
@鲁顷1384：自重三倍硬拉什么水平? -
邵葛13329723767…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@鲁顷1384：体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? -
邵葛13329723767…… 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
@鲁顷1384：标准男性硬拉多少公斤
邵葛13329723767…… 根据自身具体情况而定.硬拉是一种运动量比较大的运动,分为屈腿硬拉和直腿硬拉,被誉为全身训练之王,主要用来训练下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼肱二头肌,一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的,男性:(身高cm-80)*70﹪=标准体重,以168cm的男性来说,也就是硬拉可以拉112斤的重量.
@鲁顷1384：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
邵葛13329723767…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@鲁顷1384：怎样练到硬拉300公斤 -
邵葛13329723767…… 路有点长啊,不如先从100KG开始,增强核心力量,因为硬拉需要真个身体肌群的协同才能完成.
@鲁顷1384：2个月卧推100KG -
邵葛13329723767…… 注意饮食要跟上!有没有可能其实并不重要,最重要的是持之以恒.上到100不是最终目的,重量不是健身的目标,除非你要参加大力士比赛,但是大力士比赛人家硬拉也只是一次一个…… 你要锻炼的是你的肌肉和力量,上重量是为了刺激肌肉生长,比重量不实用,有人借个背力也能上,但是他根本就没有明白卧推到底是练哪呢…… 你的愿望是好的,但最好也考虑一下健身的目的:),并且,不要急于求成,要避免运动伤害,因为一旦你拉伤了,别说100了,估计休息一段你还得倒退内.2个月上不了100kg不是什么丢脸的事,我只能说,兄弟,才一个1月,你已经很强了!祝你早日成功了!
@鲁顷1384：180cm,体重141斤,25岁男生,硬拉84kg(185磅),这算怎样? -
邵葛13329723767…… 比你高一些,重一些.硬拉180公斤(非极限),可能手臂长适合硬拉.卧推最大只推过80公斤.
