粗纤维食物一览表大全
@养韦1613：粗纤维食物(每百克含粗纤维2克以上的食物) - 搜狗百科
程卫18776602074…… 粗粮啊,糙米,玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类! 燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C. 粗粮具有药性,如:玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍.而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病.绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”.荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍.荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物.经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效.
@养韦1613：哪些食物是含矿物质,粗纤维食物是什麽/
程卫18776602074…… 含矿物质的食物有:大豆,蒜,绿茶,菠菜等 含粗纤维多的食物如玉米、韭菜、藕、黄豆芽、干豆类(如黄豆)、茭白、竹笋、芹菜、蒜苗、香菇、木耳、黄花菜、花生米、洋葱、海带、苋菜等.
@养韦1613：哪些食物含粗纤维多一些,有助于肠胃蠕动?
程卫18776602074…… 研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘.很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的.长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉.同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”. 尤其对于不能轻易使用药物的人群,如孕妇、儿童,由于西梅汁是天然的果汁,对人体不会产生药物类的副作用,因此在美国很多妇产科医生和儿客医生会向有便秘症状孕妇和儿童推荐饮用西梅汁,用于缓解便秘.
@养韦1613：纤维食物帮我推荐下
程卫18776602074…… 芹菜韭菜
@养韦1613：寻求饮食方面的具体列表
程卫18776602074…… 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭笋...
@养韦1613：粗纤维含量高的蔬菜有哪些?
程卫18776602074…… 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食
@养韦1613：为什么给宝宝适当吃些粗纤维食物?
程卫18776602074…… 粗纤维食品在我们日常生活中不可 缺少.营养学家指出,吃的粮食过于精 细,会造成维生素或人体内必需微量元 素的缺乏,引起营养性疾病.粗纤维食品主要包括玉米、黄豆、 大豆、绿豆、蚕豆、燕麦、荞麦等,此 外还有海产品如海带、海蜇,菌类食品如黑木耳、银耳、蘑菇等.给宝宝适量增加粗纤维食品,可促 进宝宝咀嚼肌及牙齿、下颌骨的发育; 能促进胃肠蠕动,增加胃肠平滑肌的收 缩功能,防止宝宝便秘;同时可起到预 防龋齿的作用.
@养韦1613：强碱食物的排名是什么? -
程卫18776602074…… 强碱性食物的排名一般是水果,蔬菜,豆类,坚果. 碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液,这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等. 水果...
@养韦1613：蔬菜营养排行 -
程卫18776602074…… 最有营养价值的蔬菜排行榜 1 豌豆 上榜理由:铜、铬等微量元素含量较多  营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素. 特别是豌豆中的铜、铬等微量元...
程卫18776602074…… 粗粮啊,糙米,玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类! 燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C. 粗粮具有药性,如:玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍.而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病.绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”.荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍.荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物.经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效.
@养韦1613：哪些食物是含矿物质,粗纤维食物是什麽/
程卫18776602074…… 含矿物质的食物有:大豆,蒜,绿茶,菠菜等 含粗纤维多的食物如玉米、韭菜、藕、黄豆芽、干豆类(如黄豆)、茭白、竹笋、芹菜、蒜苗、香菇、木耳、黄花菜、花生米、洋葱、海带、苋菜等.
@养韦1613：哪些食物含粗纤维多一些,有助于肠胃蠕动?
程卫18776602074…… 研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘.很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的.长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉.同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”. 尤其对于不能轻易使用药物的人群,如孕妇、儿童,由于西梅汁是天然的果汁,对人体不会产生药物类的副作用,因此在美国很多妇产科医生和儿客医生会向有便秘症状孕妇和儿童推荐饮用西梅汁,用于缓解便秘.
@养韦1613：纤维食物帮我推荐下
程卫18776602074…… 芹菜韭菜
@养韦1613：寻求饮食方面的具体列表
程卫18776602074…… 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭笋...
@养韦1613：粗纤维含量高的蔬菜有哪些?
程卫18776602074…… 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食
@养韦1613：为什么给宝宝适当吃些粗纤维食物?
程卫18776602074…… 粗纤维食品在我们日常生活中不可 缺少.营养学家指出,吃的粮食过于精 细,会造成维生素或人体内必需微量元 素的缺乏,引起营养性疾病.粗纤维食品主要包括玉米、黄豆、 大豆、绿豆、蚕豆、燕麦、荞麦等,此 外还有海产品如海带、海蜇,菌类食品如黑木耳、银耳、蘑菇等.给宝宝适量增加粗纤维食品,可促 进宝宝咀嚼肌及牙齿、下颌骨的发育; 能促进胃肠蠕动,增加胃肠平滑肌的收 缩功能,防止宝宝便秘;同时可起到预 防龋齿的作用.
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程卫18776602074…… 强碱性食物的排名一般是水果,蔬菜,豆类,坚果. 碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液,这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等. 水果...
@养韦1613：蔬菜营养排行 -
程卫18776602074…… 最有营养价值的蔬菜排行榜 1 豌豆 上榜理由:铜、铬等微量元素含量较多  营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素. 特别是豌豆中的铜、铬等微量元...
