肌肉恢复期是多长时间

@印吴3559：健身各个肌肉的恢复时间 -
刘莫13990517250…… 一块肌肉我一星期练一次,最多不要超过两次.

@印吴3559：健身各个肌肉的恢复时间 -
刘莫13990517250…… 通常是48小时为一个节点,所以建议隔天换一个部位集合一个肌群的训练方法,当然补剂土豪例外.

@印吴3559：肌肉恢复时间是多长? -
刘莫13990517250…… 48小时----72小时之间

@印吴3559：肌肉恢复要多长时间??? -
刘莫13990517250…… 是练肌肉么?个人认为上肢一般2、3就好了,练腿最长会4天,我个人是这样的

@印吴3559：健身,必须要清楚肌肉恢复期是多长时间 -
刘莫13990517250…… 腹肌,二头肌,三角肌都是属于小肌群,恢复时间是24-48小时,过后就可以继续锻炼了.而大肌群需要休息72小时.

@印吴3559：肌肉恢复时间是多长? -
刘莫13990517250…… 48小时----72小时之间