肌肉恢复的最好方法

@杜转6344：怎么快速恢复肌肉力量 -
双脉19613738999…… 说明你锻炼少了 告诉你:接着锻炼 别停 量要少一点 这样肌肉会好的快,因为它适应了

@杜转6344：如何加快肌肉的恢复 -
双脉19613738999…… 运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉...

@杜转6344：什么办法能迅速恢复肌肉?
双脉19613738999…… 继续练,坚持每天练.迅速恢复肌肉不太可能,锻炼不是一天两天的事.推荐举哑铃,打沙袋,打人木桩或打树虽然疼但是能让肌肉变得坚硬.

@杜转6344：肌肉酸痛最快恢复的方法是什么?
双脉19613738999…… 非常快的办法绝对没有!因为运动后身体会产生大量的酸来促进肌肉生长 最好的方法就是洗个热水澡,肌肉才可以松弛,一般情况下3-5天就可以慢 慢恢复!非常快的方法放心绝对没有!

@杜转6344：如何使肌肉恢复? -
双脉19613738999…… 运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉...

@杜转6344：肌肉受伤什么方法恢复的最快 -
双脉19613738999…… 这要看损伤部位和损伤程度.一般而言,肌肉损伤后,注意休息,局部热敷、涂搽“正红花油”,口服“大活络丸”一周左右明显缓解.半月后应该没有问题.

@杜转6344：练肌肉的最好方法是什么 -
双脉19613738999…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...