肌肉膨胀3
@廖广6941：肌肉膨胀是否意味着力量的增强??? -
哈纪15317141782…… 基本上是这样,但不能绝对的说肌肉膨胀意味着力量增长.如果是锻炼后短时间的膨胀,只是肌肉在充血.如果长期锻炼,肌肉会长大,力量会有所增长.肌肉小不一定力量小(比如李小龙),肌肉大肯定有一定的力量,但并不是肌肉越大力量...
@廖广6941：肌肉没有膨胀感 -
哈纪15317141782…… 按一楼说的第三点..把重量减下来..然后次数增加..组数也增加..膨胀感很快消失是正常的..肌肉已经适应了这个程度..但无法再从这个程度上做出突破.所以你无法加大重量..总结得出.你应该再加强现在的肌肉...让它完完全全适应了你现在的这个程度.....
@廖广6941：肌肉每天都膨胀是不会没休息好? -
哈纪15317141782…… 膨胀就是充血的泵感吧 和休息没关系 做多次数的时候 大量的血液会涌向肌肉 产生了膨胀的泵感
@廖广6941：肌肉膨胀电影 -
哈纪15317141782…… 极限特工3 8.1分 主演:范·迪塞尔甄子丹塞缪尔·杰克逊托尼·贾 导演:D·J·卡卢索 类型:动作惊悚剧情悬疑 年代:2017 地区:美国 别名:极限特工:终极回归 3X反恐暴族:重火力回归 简介
@廖广6941：怎么锻炼肌肉? -
哈纪15317141782…… 力量/速度(可以进行短时间的爆发力并保持强有力直到完成整个工作,例如:跳跃、推动) 肌肉膨胀(更大的肌肉围度) 耐力(可以维持中等强度工作并保持很长时间而不会疲乏的能力) **一旦确定了您锻炼的目标,您就可以决定采用相应的...
@廖广6941：我在锻炼肌肉,可有什么好处啊我现在一星期3次连续做70个俯卧撑,
哈纪15317141782…… 你想锻炼肌肉的话,那就不能求数量,做的多也只是多耗费体力,最后锻炼和增长的是肌肉耐力,而你现在需要的是增肌,也就是肌肉膨胀,就是做大重量的,每组做少点,做3-4组.比如俯卧撑,可让人往你背上加点小而有重量的东西,增加重量,深蹲起也可改为举重深樽起.推荐每事的时候看会专业书籍,每个动作坐3-4组,每组做8-12个,可配合哑铃练习.
@廖广6941：我练完哑铃肌肉为什么会膨胀手臂变粗第二天起来又恢复原状为什么啊一?
哈纪15317141782…… 运动的时候血流加速,肌肉的毛细血管里面充满了血液,所以这时肌肉膨胀,手臂变粗.等你停下来,血流变缓,肌肉里面血液量减少,当然会恢复原状.但锻炼的目的即在于此,通过肌肉的充血带来大量的营养,并对肌肉进行刺激,肌肉才会逐渐变强.
@廖广6941：肌肉练到膨胀 -
哈纪15317141782…… 怎么形容呢 如果我热身到位 类似肱二头肌这种部位 只要两组就能达到初步充血的效果 但正式训练还没开始呢 你说该不该继续? 力量训练最直观的标准就是力竭 一般人 神经并不发达 无法有效的控制肌肉发力 很难在5~3组就将目标肌肉力竭到...
@廖广6941：肌肉每天都膨胀是不是没休息好?我练二天休息一天但是肌肉每天都膨胀状态,是不是没休息好啊,应该把肌肉 -
哈纪15317141782…… 你不能针对一个地方死练…那样恢复不好…大肌肉群72小时…小肌肉群48显示…所以建议大循环方式训练
@廖广6941：·练完肌肉后觉得肌肉很膨胀很有形,如何才能保持住这种膨胀这种形?
哈纪15317141782…… 无法保持,练完肌肉后觉得肌肉膨胀主要是因为肌肉的血管受到刺激而充血,当你放松下来这种情况自然就会消失了,要想长肌肉只能坚持不懈地锻炼,其他没什么好办法.
哈纪15317141782…… 基本上是这样,但不能绝对的说肌肉膨胀意味着力量增长.如果是锻炼后短时间的膨胀,只是肌肉在充血.如果长期锻炼,肌肉会长大,力量会有所增长.肌肉小不一定力量小(比如李小龙),肌肉大肯定有一定的力量,但并不是肌肉越大力量...
@廖广6941：肌肉没有膨胀感 -
哈纪15317141782…… 按一楼说的第三点..把重量减下来..然后次数增加..组数也增加..膨胀感很快消失是正常的..肌肉已经适应了这个程度..但无法再从这个程度上做出突破.所以你无法加大重量..总结得出.你应该再加强现在的肌肉...让它完完全全适应了你现在的这个程度.....
@廖广6941：肌肉每天都膨胀是不会没休息好? -
哈纪15317141782…… 膨胀就是充血的泵感吧 和休息没关系 做多次数的时候 大量的血液会涌向肌肉 产生了膨胀的泵感
@廖广6941：肌肉膨胀电影 -
哈纪15317141782…… 极限特工3 8.1分 主演:范·迪塞尔甄子丹塞缪尔·杰克逊托尼·贾 导演:D·J·卡卢索 类型:动作惊悚剧情悬疑 年代:2017 地区:美国 别名:极限特工:终极回归 3X反恐暴族:重火力回归 简介
@廖广6941：怎么锻炼肌肉? -
哈纪15317141782…… 力量/速度(可以进行短时间的爆发力并保持强有力直到完成整个工作,例如:跳跃、推动) 肌肉膨胀(更大的肌肉围度) 耐力(可以维持中等强度工作并保持很长时间而不会疲乏的能力) **一旦确定了您锻炼的目标,您就可以决定采用相应的...
@廖广6941：我在锻炼肌肉,可有什么好处啊我现在一星期3次连续做70个俯卧撑,
哈纪15317141782…… 你想锻炼肌肉的话,那就不能求数量,做的多也只是多耗费体力,最后锻炼和增长的是肌肉耐力,而你现在需要的是增肌,也就是肌肉膨胀,就是做大重量的,每组做少点,做3-4组.比如俯卧撑,可让人往你背上加点小而有重量的东西,增加重量,深蹲起也可改为举重深樽起.推荐每事的时候看会专业书籍,每个动作坐3-4组,每组做8-12个,可配合哑铃练习.
@廖广6941：我练完哑铃肌肉为什么会膨胀手臂变粗第二天起来又恢复原状为什么啊一?
哈纪15317141782…… 运动的时候血流加速,肌肉的毛细血管里面充满了血液,所以这时肌肉膨胀,手臂变粗.等你停下来,血流变缓,肌肉里面血液量减少,当然会恢复原状.但锻炼的目的即在于此,通过肌肉的充血带来大量的营养,并对肌肉进行刺激,肌肉才会逐渐变强.
@廖广6941：肌肉练到膨胀 -
哈纪15317141782…… 怎么形容呢 如果我热身到位 类似肱二头肌这种部位 只要两组就能达到初步充血的效果 但正式训练还没开始呢 你说该不该继续? 力量训练最直观的标准就是力竭 一般人 神经并不发达 无法有效的控制肌肉发力 很难在5~3组就将目标肌肉力竭到...
@廖广6941：肌肉每天都膨胀是不是没休息好?我练二天休息一天但是肌肉每天都膨胀状态,是不是没休息好啊,应该把肌肉 -
哈纪15317141782…… 你不能针对一个地方死练…那样恢复不好…大肌肉群72小时…小肌肉群48显示…所以建议大循环方式训练
@廖广6941：·练完肌肉后觉得肌肉很膨胀很有形,如何才能保持住这种膨胀这种形?
哈纪15317141782…… 无法保持,练完肌肉后觉得肌肉膨胀主要是因为肌肉的血管受到刺激而充血,当你放松下来这种情况自然就会消失了,要想长肌肉只能坚持不懈地锻炼,其他没什么好办法.
