胆固醇最怕的三种食物
@邵宁6938：什么食物能降胆固醇 -
孙制18248601686…… 降低胆固醇的食物疗法 血中胆固醇含量高可引起动脉硬化、冠心病等,严重危害著患者的健康,甚至会造成生命危险.中国河南省永城市人民医院田彦英医师、蒋芹医师和赵晓燕医师介绍,降低血中胆固醇,除药物治疗外,还可以食物疗法, ...
@邵宁6938：吃哪些东西可以降低胆固醇? -
孙制18248601686…… 不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品.尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇. 摄取燕麦也能降低胆固醇.许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好. 其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头.过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪.除了饮食外,规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇.
@邵宁6938：吃什么可以让胆固醇降下来?
孙制18248601686…… 1、黄豆豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物.每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、坏的胆固醇和三酸甘油脂.2、燕麦片早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐.燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做“β-聚葡萄...
@邵宁6938：降低胆固醇的食物有哪些?
孙制18248601686…… 1,燕麦.根据科学研究,如果每天定量食用燕麦,患者的总胆固醇含量会降低6%左右.因为燕麦中含有丰富的可溶性纤维,这种物质能够降低体内胆固醇的吸收. 2,玉米.玉米是一种十分健康的食物,它含有大量的维生素,胡萝卜素,纤维质,磷元素,铁元素等人体需要的各种营养物质和元素.其中纤维质对胆固醇具有调节作用,所以食物玉米对降醇也是十分有效的.
@邵宁6938：胆固醇高的人不能吃哪些食物 -
孙制18248601686…… 胆固醇高不能吃的6种食物 1、蛋黄 1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内.所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋.血脂异常患者每周不要超过2~3个鸡蛋. 2、动物内脏 包括猪、牛、...
@邵宁6938：胆固醇高吃什么好?如何降低胆固醇含量 -
孙制18248601686…… 胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”.血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水...
孙制18248601686…… 降低胆固醇的食物疗法 血中胆固醇含量高可引起动脉硬化、冠心病等,严重危害著患者的健康,甚至会造成生命危险.中国河南省永城市人民医院田彦英医师、蒋芹医师和赵晓燕医师介绍,降低血中胆固醇,除药物治疗外,还可以食物疗法, ...
@邵宁6938：吃哪些东西可以降低胆固醇? -
孙制18248601686…… 不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品.尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇. 摄取燕麦也能降低胆固醇.许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好. 其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头.过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪.除了饮食外,规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇.
@邵宁6938：吃什么可以让胆固醇降下来?
孙制18248601686…… 1、黄豆豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物.每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、坏的胆固醇和三酸甘油脂.2、燕麦片早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐.燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做“β-聚葡萄...
@邵宁6938：降低胆固醇的食物有哪些?
孙制18248601686…… 1,燕麦.根据科学研究,如果每天定量食用燕麦,患者的总胆固醇含量会降低6%左右.因为燕麦中含有丰富的可溶性纤维,这种物质能够降低体内胆固醇的吸收. 2,玉米.玉米是一种十分健康的食物,它含有大量的维生素,胡萝卜素,纤维质,磷元素,铁元素等人体需要的各种营养物质和元素.其中纤维质对胆固醇具有调节作用,所以食物玉米对降醇也是十分有效的.
@邵宁6938：胆固醇高的人不能吃哪些食物 -
孙制18248601686…… 胆固醇高不能吃的6种食物 1、蛋黄 1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内.所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋.血脂异常患者每周不要超过2~3个鸡蛋. 2、动物内脏 包括猪、牛、...
@邵宁6938：胆固醇高吃什么好?如何降低胆固醇含量 -
孙制18248601686…… 胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”.血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水...
