营养师的营养食谱
@翁重6742：营养师怎样搭配每天的健康食物? -
终娜18232156348…… 每天能量摄入比是3:4:3.也就是说中午吃的相对要多些,以谷物为主,每天应摄入足够的蛋白质,多吃蔬菜和水果,每周也应吃一些粗粮,海制品,每天还应该饮足够的水.
@翁重6742：怎么吃才营养均衡,且看营养师如何配餐 -
终娜18232156348…… 我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.平均每天每人应摄入12种以上食物,每周累计超过25种以上.配餐原则:吃够12种不同类别的食材 掌握住这个基本要求对均衡饮食很关键,一、如何分类细化?...
@翁重6742：营养师搭配的食物是什麽样的? -
终娜18232156348…… 食物搭配的技巧根据体质搭配食物根据季节搭配食物根据地区的不同搭配食物根据食物的四性五味搭配食物古人治病的原则是“寒者热之,热者寒之”食物有五味,即指酸、苦、甘、辛、咸.学会科学配菜首先要编制好食谱,为满...
@翁重6742：寻求营养师帮忙制定一个一周的营养食谱 -
终娜18232156348…… 星期一 早:包子、粥、海带丝 中:米饭、红烧排骨、花生米 晚:馒头、鲫鱼豆腐汤 星期二 早:馒头、鸡蛋羹 中:鸡蛋柿子卤面、干豆腐丝 晚:米饭、地三鲜、紫菜蛋花汤 星期三 早:三明治、牛奶 中:米饭、三鲜日本豆腐 晚:粥、咸鸭蛋、花生米 星期四 早:包子、牛奶、海带丝 中:炸酱面、白菜炖土豆 晚:米饭、小鸡炖蘑菇 星期五 早:馒头、红枣银耳汤 中:米饭、糖醋排骨 晚:粥、白菜炒木耳、鸡蛋炒柿子 星期六 早:蛋糕、牛奶、花生米 中:馒头、牛肉柿子汤、咸鸭蛋 晚:土豆丝卷饼、西红柿蛋花汤 星期日 早:包子、鲫鱼汤、海带丝 中:米饭、牡蛎炖豆腐 晚:馒头、海带炖土豆、炖豆角
@翁重6742：有没有营养师,请帮我编制一个一周的食谱安排,要求是, -
终娜18232156348…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼+青...
@翁重6742：请专业营养师制定一份一天900卡路里的食谱 -
终娜18232156348…… 健康减肥的食谱:早餐:一杯温开水、一个小包子/一片面包片、一个鸡蛋、一杯低脂奶;午餐:饭前先喝一碗汤、少量主食,清淡的蔬菜为主;晚餐:饭前先喝一碗汤、再少量主食,蔬菜以黄瓜、西红柿为主、但要分开吃、一个苹果.如果在每餐饭前半小时喝一杯杰诺啤酒酵母粉,效果会更好!平时再加上适当的运动,会事半功倍!祝你早日塑身成功,身康体美!
@翁重6742：请求营养师设一个星期一到星期天的均衡营养的早餐表 -
终娜18232156348…… 最佳答案检举 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条� 星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥� 星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋� 星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥� 星期五:牛奶、...
@翁重6742：一日三餐的营养搭配 -
终娜18232156348…… 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少. 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐.早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品.燕麦是谷物中膳食...
@翁重6742：营养食谱有?? -
终娜18232156348…… 我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用.下面列出具体食谱作为例子: 1、中年人食谱举例 对象:45...
@翁重6742：如何搭配营养早餐?
终娜18232156348…… 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. 营养早餐食谱(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片....
终娜18232156348…… 每天能量摄入比是3:4:3.也就是说中午吃的相对要多些,以谷物为主,每天应摄入足够的蛋白质,多吃蔬菜和水果,每周也应吃一些粗粮,海制品,每天还应该饮足够的水.
@翁重6742：怎么吃才营养均衡,且看营养师如何配餐 -
终娜18232156348…… 我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.平均每天每人应摄入12种以上食物,每周累计超过25种以上.配餐原则:吃够12种不同类别的食材 掌握住这个基本要求对均衡饮食很关键,一、如何分类细化?...
@翁重6742：营养师搭配的食物是什麽样的? -
终娜18232156348…… 食物搭配的技巧根据体质搭配食物根据季节搭配食物根据地区的不同搭配食物根据食物的四性五味搭配食物古人治病的原则是“寒者热之,热者寒之”食物有五味,即指酸、苦、甘、辛、咸.学会科学配菜首先要编制好食谱,为满...
@翁重6742：寻求营养师帮忙制定一个一周的营养食谱 -
终娜18232156348…… 星期一 早:包子、粥、海带丝 中:米饭、红烧排骨、花生米 晚:馒头、鲫鱼豆腐汤 星期二 早:馒头、鸡蛋羹 中:鸡蛋柿子卤面、干豆腐丝 晚:米饭、地三鲜、紫菜蛋花汤 星期三 早:三明治、牛奶 中:米饭、三鲜日本豆腐 晚:粥、咸鸭蛋、花生米 星期四 早:包子、牛奶、海带丝 中:炸酱面、白菜炖土豆 晚:米饭、小鸡炖蘑菇 星期五 早:馒头、红枣银耳汤 中:米饭、糖醋排骨 晚:粥、白菜炒木耳、鸡蛋炒柿子 星期六 早:蛋糕、牛奶、花生米 中:馒头、牛肉柿子汤、咸鸭蛋 晚:土豆丝卷饼、西红柿蛋花汤 星期日 早:包子、鲫鱼汤、海带丝 中:米饭、牡蛎炖豆腐 晚:馒头、海带炖土豆、炖豆角
@翁重6742：有没有营养师,请帮我编制一个一周的食谱安排,要求是, -
终娜18232156348…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼+青...
@翁重6742：请专业营养师制定一份一天900卡路里的食谱 -
终娜18232156348…… 健康减肥的食谱:早餐:一杯温开水、一个小包子/一片面包片、一个鸡蛋、一杯低脂奶;午餐:饭前先喝一碗汤、少量主食,清淡的蔬菜为主;晚餐:饭前先喝一碗汤、再少量主食,蔬菜以黄瓜、西红柿为主、但要分开吃、一个苹果.如果在每餐饭前半小时喝一杯杰诺啤酒酵母粉,效果会更好!平时再加上适当的运动,会事半功倍!祝你早日塑身成功,身康体美!
@翁重6742：请求营养师设一个星期一到星期天的均衡营养的早餐表 -
终娜18232156348…… 最佳答案检举 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条� 星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥� 星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋� 星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥� 星期五:牛奶、...
@翁重6742：一日三餐的营养搭配 -
终娜18232156348…… 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少. 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐.早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品.燕麦是谷物中膳食...
@翁重6742：营养食谱有?? -
终娜18232156348…… 我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用.下面列出具体食谱作为例子: 1、中年人食谱举例 对象:45...
@翁重6742：如何搭配营养早餐?
终娜18232156348…… 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. 营养早餐食谱(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片....
