营养素推荐摄入量表
@游鲍1905：膳食营养素参考摄入量包括哪些?
秦钥17141724340…… 膳食营养素参考摄入量包括平均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量及可耐受最高摄入量. (1) 平均需要量:是某一特定性别、年龄及生理状况群体中对某营养素需要量的平均 值,摄入量达到平均需要量水平时可以满足群体中50%个体对该营养素的需要. (2) 推荐摄入量:是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97%〜 98%)个体的需要. (3) 适宜摄入量:是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量. (4) 可耐受最高摄入量:是个体平均每日可以摄入该营养素的最高量.
@游鲍1905：营养素推荐摄入量要参考哪些?
秦钥17141724340…… DRIS是在(旧标准的营养素平均供给量)RDAs基础上发 展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值,其中包括4 项内容:平均需要量(EAR)、推荐摄入量(...
@游鲍1905：维生素b2的合理摄入量 -
秦钥17141724340…… 中国居民膳食维生素B2推荐摄入量(mg/d) 年龄(岁) RNI 0~ 0.4(AI) 0.5~ 0.5(AI) 1~ 0.6 4~ 0.7 7~ 1.0 11~ 1.2 男 女 14~ 1.5 1.2 18~ 1.4 1.2 孕妇 —— 1.7 乳母 —— 1.7 ● RNI(推荐摄入量):是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体(97%~98%)的需要量的摄入水平.长期摄入RNI水平,可以满足机体对该营养素的需要,维持组织中适当的营养素储备,保持健康.
@游鲍1905：维生素,每天的摄入量应该是多少?
秦钥17141724340…… 根据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个正常的成年人每天需要数为(本地区不缺的不例):蛋白质1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%
@游鲍1905：青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
秦钥17141724340…… 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
@游鲍1905：人类每天营养素的摄入量 -
秦钥17141724340…… 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
@游鲍1905：营养参考值%
秦钥17141724340…… 比值是以推荐摄入量为参照的,举个例子,比如100g奶粉里面的脂肪含量为50g,而中国营养学会推荐每天摄入的量是20g,那么,这个营养参考值就是50/20,也就是250%,说明奶粉里面的脂肪含量比较高.
@游鲍1905：我国推荐的碘摄入量是多少?
秦钥17141724340…… 中国居民膳食营养素摄入量参考值(DRIS) 碘的推荐摄入量(RNI)在不同的年龄段是不一样的,每天的推荐摄入量如下 0~1岁 50μg 4~10岁 90μg 11~13岁 120μg 14岁以后 150μg
@游鲍1905：人体每天所需的各种营养的量是多少 -
秦钥17141724340…… 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳...
@游鲍1905：什么是中国食品标签营养素参考值 -
秦钥17141724340…… 指“中国食品标签营养素参考值”的简称,是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准,是消费者选择食品时的一种营养参照尺度.营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量(rni)和适宜摄入量(ai)而制定.[1]
秦钥17141724340…… 膳食营养素参考摄入量包括平均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量及可耐受最高摄入量. (1) 平均需要量:是某一特定性别、年龄及生理状况群体中对某营养素需要量的平均 值,摄入量达到平均需要量水平时可以满足群体中50%个体对该营养素的需要. (2) 推荐摄入量:是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97%〜 98%)个体的需要. (3) 适宜摄入量:是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量. (4) 可耐受最高摄入量:是个体平均每日可以摄入该营养素的最高量.
@游鲍1905：营养素推荐摄入量要参考哪些?
秦钥17141724340…… DRIS是在(旧标准的营养素平均供给量)RDAs基础上发 展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值,其中包括4 项内容:平均需要量(EAR)、推荐摄入量(...
@游鲍1905：维生素b2的合理摄入量 -
秦钥17141724340…… 中国居民膳食维生素B2推荐摄入量(mg/d) 年龄(岁) RNI 0~ 0.4(AI) 0.5~ 0.5(AI) 1~ 0.6 4~ 0.7 7~ 1.0 11~ 1.2 男 女 14~ 1.5 1.2 18~ 1.4 1.2 孕妇 —— 1.7 乳母 —— 1.7 ● RNI(推荐摄入量):是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体(97%~98%)的需要量的摄入水平.长期摄入RNI水平,可以满足机体对该营养素的需要,维持组织中适当的营养素储备,保持健康.
@游鲍1905：维生素,每天的摄入量应该是多少?
秦钥17141724340…… 根据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个正常的成年人每天需要数为(本地区不缺的不例):蛋白质1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%
@游鲍1905：青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
秦钥17141724340…… 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
@游鲍1905：人类每天营养素的摄入量 -
秦钥17141724340…… 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
@游鲍1905：营养参考值%
秦钥17141724340…… 比值是以推荐摄入量为参照的,举个例子,比如100g奶粉里面的脂肪含量为50g,而中国营养学会推荐每天摄入的量是20g,那么,这个营养参考值就是50/20,也就是250%,说明奶粉里面的脂肪含量比较高.
@游鲍1905：我国推荐的碘摄入量是多少?
秦钥17141724340…… 中国居民膳食营养素摄入量参考值(DRIS) 碘的推荐摄入量(RNI)在不同的年龄段是不一样的,每天的推荐摄入量如下 0~1岁 50μg 4~10岁 90μg 11~13岁 120μg 14岁以后 150μg
@游鲍1905：人体每天所需的各种营养的量是多少 -
秦钥17141724340…… 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳...
@游鲍1905：什么是中国食品标签营养素参考值 -
秦钥17141724340…… 指“中国食品标签营养素参考值”的简称,是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准,是消费者选择食品时的一种营养参照尺度.营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量(rni)和适宜摄入量(ai)而制定.[1]
